Sabudana ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
Sabudana ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่ Sabudana ดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่ ไข่มุกมันสำปะหลังหรือสาคูเป็นแป้งที่สกัดจากรากของมันสำปะหลัง และแปรรูปเป็นหอกคล้ายไข่มุก ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากทำให้เป็นตัวกระตุ้นพลังงานที่รวดเร็ว เนื่องจากมีรสชาติที่เป็นกลางจึงสามารถเพิ่มเนื้อสัมผัสให้กับขนมปังและซุปได้โดยไม่ส่งผลต่อรสชาติ Sabudanaเป็นที่น่าพอใจดังนั้นบางครั้ง แป้งจึงถูกบริโภคในวันอดอาหารในบางวัฒนธรรม เป็นส่วนประกอบในอาหารเช่นซาบุดาน่าคิชดีซึ่งประกอบ ด้วยซาบุดาน่า มันฝรั่ง น้ำตาลและถั่วลิสง เนื่องจากซาบุดาน่าสามารถเพิ่มความอิ่มได้คุณ จึงควรกินมันเมื่อพยายามลดน้ำหนัก แต่แป้งนี้ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเสมอไป ในความเป็นจริงมันอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก Sabudana คืออะไร? เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมซาบุดาน่าจึงไม่ดีต่อการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือ ต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร Sabudana เป็นคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่ง เช่น มันฝรั่ง ขนมปังข้าวและพาสต้า คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกายดังนั้นอาหารเหล่านี้จึงมีความสำคัญต่อการรับประทานอาหารใด ๆ แต่คุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่พอเหมาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณ จำกัดการบริโภคอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงและอาหารแคลอรี่สูง Sabudana จัดอยู่ในประเภท “คาร์โบไฮเดรตสูง” และ “แคลอรี่สูง” เนื่องจากมีแคลอรี่จำนวนมากต่อถ้วย ตามข้อมูลที่จัดทำโดย กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาแหล่งที่เชื่อถือได้ซาบุดาน่าหนึ่งถ้วยมี: 544 กิโลแคลอรี่: คาร์โบไฮเดรต: 135 กรัม ไฟเบอร์: 1.37 กรัม โปรตีน: 0.29 กรัม ไขมัน: 0.03 กรัม แคลเซียม: 30.4 มก เหล็ก: 2.4 มก แมกนีเซียม: 1.52 มก โพแทสเซียม: 16.7 มก Sabudana ดีต่อ การลดน้ำหนักหรือไม่ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักและ …