5 กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพ
5 กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพ 5 กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพ ต้องการเป็นผู้กินที่ดีต่อสุขภาพหุ้นส่วนที่น่าสนใจมากขึ้น เป็นคนทำงานที่เร็วขึ้นเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น คุณอาจรู้แน่ชัดว่าต้องใช้อะไรบ้าง แต่ก็มีบางสิ่งรั้งคุณไว้ไม่ให้ทำ เพื่อทำลายพันธะที่ทำให้คุณต้องยึดติดกับนิสัย ที่เป็นอันตรายและพฤติกรรมที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์โปรดฟังบทเรียนและคำแนะนำในชีวิตจริงจาก Lisa Oz – นักเขียนนักแสดงผู้อำนวยการสร้างประธาน Oz Works คุณแม่ลูกสี่และ (ใช่) ภรรยาของ ” แพทย์ของอเมริกา “Mehmet Oz, MD. การทำลายโซ่หรือการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพ ( Breaking the Chains ) กุญแจสำคัญที่แท้จริงของการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน เช่น การส่งโดนัทไร้ไขมัน กับผลเบอร์รี่อยู่เสมอระหว่างสิ่งที่เรารู้และสิ่งที่เราทำ มันเป็นสิ่งที่เราคิดว่าดังนั้นหากมีการเปลี่ยนแปลงมี คุณเอาแต่พยายามเหล่านี้การคิดเปลี่ยนจากหนังสือเล่มใหม่ ของลิซ่าสหรัฐอเมริกา:การปฏิรูปตัวเองและความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุด สร้างเหตุผลที่น่าสนใจในการเปลี่ยนแปลง “ฉันได้เรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงแนวคิดเรื่อง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกับสิ่งที่สำคัญจริงๆสำหรับฉัน เช่นการเป็นแม่ที่ดีขึ้นโดยการเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูก ๆ ของฉันหรือทำตัวเซ็กซี่เพื่อให้เมห์เหม็ดสนใจสิ่งนี้จะเพิ่มเงินเดิมพัน” อย่าผูกความเจ็บปวดกับการกระทำที่ต้องการ “ ฉันพบบางอย่างในพฤติกรรมใหม่ ที่ฉันสามารถสนุกได้เพื่อที่จะไม่ต้องมีวินัยอีกต่อไป” เธอเขียน “เนื่องจากรูปแบบการออกกำลังกายส่วนใหญ่ เป็นสิ่งที่น่ารังเกียจสำหรับฉันฉันจึงทำให้การวิ่งเป็นเรื่อง ที่น่าพอใจโดยปล่อยให้ตัวเองดูทีวีเฉพาะตอนที่ ฉันอยู่บนลู่วิ่งเท่านั้น” รบกวนกิจวัตรประจำวัน. คุณมีนิสัยชอบเลิกสูบบุหรี่หรือไม่? ลิซ่าเสนอการขัดขวางกิจวัตรประจำวัน อย่างน่าประหลาดใจ “เมื่อคุณจับได้ว่าตัวเองอยู่ท่ามกลาง การกระทำที่ไม่ต้องการ” เธอเขียน “ใส่คำความคิดหรือการกระทำที่ไม่เข้ากันโดยสิ้นเชิง” ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกว่าตัวเอง เหมือนกะลาสีเรือพูดว่า “เลมอนคัสตาร์ด” …