10 ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของอาหาร Blue Zones
10 ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของอาหาร Blue Zones 10 ประโยชน์ทางวิทยาศาสตร์ของอาหาร Blue Zones นักวิจัยได้ระบุสถานที่ห้าแห่งที่กําหนดโซนสีน้ําเงินซึ่งผู้คนมีอายุยืนยาวและมีอัตราการเกิดโรคเรื้อรังต่eกว่าในส่วนที่เหลือของโลก ชาว เมือง นี้ โอกินาว่า, ญี่ปุ่น; ซาร์ดิเนีย, อิตาลี; นิโคยา, คอสตาริกา; อิคาเรีย, กรีซ; และ โลมา ลิน ดา รัฐ แคลิฟอร์เนีย มี แนวโน้ม มาก กว่า 100 ครั้ง ที่ จะ เป่า เทียน วันเกิด 100 เล่ม มาก กว่า คน ทั่ว สหรัฐ. อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสําคัญที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ามีหน้าที่รับผิดชอบต่อปรากฏการณ์นี้ ในขณะที่มีความแตกต่างระหว่างอาหารตามด้วยคนในโซนสีฟ้าต่างๆ, บางหัวข้อทั่วไปอาจจะนําไปสู่อายุยืนของพวกเขา. ในบรรดานิสัยการบริโภคอาหารที่พวกเขาแบ่งปันเช่น: พวกเขาคํานึงถึงความรู้สึกและกินจนเต็มประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ อาหารของพวกเขามีพืช 95 ถึง 100 …