9 อาหารเพื่อสุขภาพที่จะทําให้ถ้าคุณมีพลังงาน
9 อาหารเพื่อสุขภาพที่จะทําให้ถ้าคุณมีพลังงาน 9 อาหารเพื่อสุขภาพที่จะทําให้ถ้าคุณมีพลังงาน ภัยคุกคามของพายุเฮอริเคนแมทธิวมีทุกคนในชายฝั่งตะวันออกเฉียงใต้กักตุนน้ําและไฟฉาย แต่ก็ทําให้เกิดคําถามที่สําคัญมาก: คุณให้บริการอะไรสําหรับอาหารค่ําในช่วงที่ไฟฟ้าดับ? ในขณะที่แสงเทียนและความเงียบอาจเป็นการทําของคืนวันที่โรแมนติกในกระป๋องถั่วเย็นเป็นอารมณ์ทันทีฆ่า ในกรณีที่พายุเฮอริเคนหรือพายุหิมะทําให้คุณอยู่ในที่มืดต่อไปนี้เป็นแนวคิดอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่จะเสิร์ฟ ไม่จําเป็นต้องใช้เตาอบเครื่องปั่นหรือไมโครเวฟ! ปาร์ตี้ทาปาส คุณไม่จําเป็นต้องมีปลั๊กไฟเพื่อทําลายชีสบอร์ดและเพลิดเพลินกับทาปาสมากมาย คิด: มะกอกถั่วชิกพี (ทยศด้วยน้ํามันมะกอกและเครื่องเทศเพื่อรสชาติอีกเล็กน้อย เราชอบผงพริกสําหรับเตะเผ็ด) อะโวคาโดบดกับโรยมะนาวและเกลือพริกแดงคั่วและเสี้ยว pita ธัญพืช นี่เป็นเวลาที่สมบูรณ์แบบในการใช้ชีสที่อาจไม่ดีหากพลังงานของคุณหมดไปเป็นระยะเวลานาน ข้าวโอ๊ตข้ามคืน หากคุณคิดว่าพลังงานจะดับจนถึงเช้าให้รวมข้าวโอ๊ต 1 ส่วนและน้ํา 1 ส่วนและปล่อยให้ส่วนผสมนั่งค้างคืน (อย่าลืมย่อยในน้ําสําหรับนมเนื่องจากคุณจะไม่สามารถแช่เย็นค้างคืนได้) ในตอนเช้าคุณสามารถเพิ่มกล้วยหั่นบาง ๆ หรือแอปเปิ้ลและอบเชยสําหรับข้าวโอ๊ตไม่ปรุงอาหาร นอกจากนี้คุณยังสามารถสลับในเมล็ดเจียสําหรับข้าวโอ๊ตเพื่อทําพุดดิ้งเมล็ดเจีย คลุกเคล้าฮัมมัสโฮมเมด สําหรับอาหารว่างแสนอร่อยให้ใช้ส้อมหรือเครื่องบดมันฝรั่งเพื่อทุบถั่วชิกพีจากนั้นผัดในน้ํามะนาวกระเทียมสับและเกลือสักชิ้นสําหรับจุ่มฮัมมัสโฮมเมด เสิร์ฟพร้อมผักหั่นบาง ๆ และแครกเกอร์ธัญพืชหรือ pita สําหรับจุ่ม สําหรับสามจุ่มถั่วบดถั่วหลากหลายชนิดเช่นสีดําไตและ cannellini สลัดของตะวันตก ถ้าพายุกําลังมุ่งหน้าไปทางคุณ เพิ่มข้าวโพดกระป๋องและมะเขือเทศลงในพืชตระกูลถั่วจากนั้นผสมกับมะนาวกระเทียมและเกลือสัมผัสสําหรับสลัดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากตะวันตกเฉียงใต้ คุณสามารถกินด้วยส้อมหรือใช้ชิปตอร์ตียาธัญพืชสําหรับจุ่ม ใช้สูตรสลัดข้าวโพดและถั่วดําตะวันตกเฉียงใต้นี้เป็นแนวทางของคุณ แต่ข้ามถั่วสนปิ้งและข้าวโพดกระป๋องย่อยสําหรับข้าวโพดบนซังเพื่อขจัดความจําเป็นในการปรุงอาหาร! สร้างสรรค์ด้วยบะหมี่ผัก สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับก๋วยเตี๋ยวผัก (นอกเหนือจากความสามารถในการเปลี่ยนจานพาสต้าที่คุณชื่นชอบเป็นอาหารแคลต่ํา) คือพวกเขาไม่ต้องการน้ําเดือดทําให้พวกเขาเป็นฐานอาหารที่สมบูรณ์แบบเมื่อคุณไม่มีไฟฟ้า แครอทแตงกวาและหัวผักกาดทั้งหมดสามารถหมุนวนเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยวหรือหั่นเป็นริบบิ้นด้วยเครื่องปอกผักแล้วทิ้งด้วยเครื่องปรุงรสเช่นน้ํามันน้ําส้มสายชูและสมุนไพรสําหรับจานพาสต้าที่ไม่ปรุงอาหาร เก็บสูตรก๋วยเตี๋ยวแตงกวางาง่าย ๆ นี้โดย Inspiralizedในมือซึ่งใช้เนยถั่วและซอสถั่วเหลืองเพื่อทําท็อปปิ้งรสชาติโดยไม่ต้องใช้หม้อและกระทะ …