7 ทางเลือกอาหารจานหลักเพื่อสุขภาพที่ควรลอง
7 ทางเลือกอาหารจานหลักเพื่อสุขภาพที่ควรลอง 7 ทางเลือกอาหารจานหลักเพื่อสุขภาพที่ควรลอง สําหรับหลายครอบครัวที่เฉลิมฉลองวันขอบคุณพระเจ้าในสหรัฐอเมริกาวันหยุดไม่เหมือนกันหากไม่มีไก่งวงบนโต๊ะ แต่ในปีนี้บางคนอาจต้องการหรือเลือกที่จะละทิ้งการเตรียมอาหารหลักนี้ตามรายงาน Vox.comปัจจัยต่าง ๆ รวมถึงปัญหาห่วงโซ่อุปทานและการขาดแคลนแรงงานอาจทําให้การค้นหาและซื้อไก่งวงยากกว่าในปีที่ผ่านมา หากคุณพบสิ่งนี้ให้หายใจเข้าลึก ๆและเก็บสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง “เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับมัน, สิ่งที่เป็นวันขอบคุณพระเจ้าเกี่ยวกับอยู่แล้ว?”คริสติน Palumbo, RDNกล่าวว่า, ที่อยู่ในชิคาโก. “มันเกี่ยวกับการรวบรวมครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อเฉลิมฉลองและขอบคุณสําหรับทุกสิ่งที่คุณมี”ไม่ต้องพูดถึงคุณมีตัวเลือกในการสร้างอาหารแสนอร่อย (และถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดี) สําหรับคนที่คุณรักโดยมีหรือไม่มีนกยอดนิยม แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาในการหาไก่งวงบางทีคุณอาจต้องการใช้โอกาสนี้ในการให้บริการสิ่งใหม่ ๆ ให้กับครอบครัวของคุณ Palumbo แนะนํา ที่นี่ค้นหาเจ็ดไอเดียอาหารจานหลักที่ไม่ใช่อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสําหรับวันขอบคุณพระเจ้าที่จะทําให้คุณและแขกของคุณในจิตวิญญาณวันหยุดและไม่ต้องการให้คุณเสียในรสชาติ 1. ปลาแซลมอนทั้งตัว ณ จุดนี้คุณอาจเคยได้ยินว่าปลาแซลมอนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่โดดเด่นและปลายอดนิยมนี้สามารถสร้างความประทับใจให้แขกของคุณได้เช่นกัน “ไม่เพียง แต่ปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดีหัวใจและวิตามินและแร่ธาตุที่ส่งเสริมสุขภาพที่หลากหลายสีที่เป็นเอกลักษณ์ของมันให้โอกาสพ่อครัวมากมายในการสร้างสรรค์ด้วยการนําเสนอ” Malina Malkani, RDN เมโยคลินิกบันทึกว่าโอเมก้า 3sเหล่านั้นช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และลดความดันโลหิต. นอกจากนี้เนื้อปลาแซลมอนขนาดกลางหนึ่งตัวเป็นแหล่งวิตามินบี 12 ที่ยอดเยี่ยมที่ 10.4 ไมโครกรัมตามกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA)และสามารถช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีและทําให้ระบบประสาทของคุณทํางานได้ดีที่สุด สําหรับแรงบันดาลใจลองดูสูตรปลาแซลมอนอบทั้งตัวจาก Savor The Bestซึ่งใช้น้ำมันมะกอกแทนเนยเพื่อสิทธิพิเศษที่แข็งแรงหัวใจเป็นพิเศษ 2. สันในหมูยัดไส้ผัก กําลังมองหาหลักที่โค้งมนอยู่ใช่ไหม? “ผู้คนมักจะออกจากโต๊ะให้มีความพึงพอใจมากขึ้นเมื่อมื้ออาหารมีความสมดุลของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตที่อุดมด้วยเส้นใยและไขมัน” …