4 วิธีบรรเทาอาการปวดเรื้อรังโดยไม่ต้องใช้ยา
4 วิธีบรรเทาอาการปวดเรื้อรังโดยไม่ต้องใช้ยา 4 วิธีบรรเทาอาการปวดเรื้อรังโดยไม่ต้องใช้ยา จากคนดังที่ติดยาแก้ปวดไป จนถึงการพิจารณาของวุฒิสภาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับการตรวจสอบคลินิกความเจ็บปวดคุณไม่สามารถหลีกหนี จากข่าวเกี่ยวกับยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ได้ ยาแก้ปวดเหล่านี้มีความสำคัญต่อการรักษาความเจ็บปวดอย่างเหมาะสม แต่จะทำให้เกิดปัญหาใหญ่เมื่อใช้ในทางที่ผิด หากคุณเป็นหนึ่งในคนอเมริกันกว่า 100 ล้านคน ต้องเผชิญกับอาการปวดเรื้อรัง เรื่องราวที่น่ากลัวเกี่ยวกับการเสพติดและการกินยาเกินขนาดอาจทำให้คุณสงสัยว่าจะบรรเทาอาการปวดเมื่อยเหล่านั้นได้ดีที่สุดอย่างไร อาการปวดเรื้อรังหลังการผ่าตัดใหญ่ (เช่นการเปลี่ยนข้อสะโพกหรือข้อเข่า) มักสามารถจัดการได้ด้วยยาชาเฉพาะที่ยาต้านการอักเสบ ที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) และ NSAID ในช่องปาก (เช่น ibuprofen) ยาเหล่านี้ควรได้รับการกำหนด โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเจ็บปวด ซึ่งตั้งแต่เริ่มการรักษาเป็นผู้กำหนดระบบการรักษา ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณออกจากยา หรือหลีกเลี่ยงยาแก้ปวดที่เป็นยาเสพติดได้อย่างราบรื่น ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะให้ความสำคัญกับ การบรรเทาความเจ็บปวดส่งเสริมการรักษา และปกป้องคุณจากการทำมากเกินไป สำหรับอาการปวดประเภทอื่น ๆ เช่น ปวดศีรษะเรื้อรังปวดเส้นประสาทปวดหลังข้ออักเสบปวดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเรามีข่าวดี: คุณสามารถระงับความเจ็บปวดได้โดยไม่ต้องใช้ยา ในหลาย ๆ กรณีคุณสามารถลดความรู้สึกไม่สบายลงได้ 20% ถึง 60% สำหรับคุณสองในสามเทคนิคเหล่านี้ (ดูด้านล่าง) จะช่วยลดปริมาณยาแก้ปวดที่เป็นยาเสพติดของคุณได้เช่นกัน “แผนคอมโบ” นี้ยังสามารถทำให้อารมณ์ของคุณสดใสและทำให้การนอนหลับสนิทขึ้น หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังที่ไม่สามารถเลิกได้ให้ทำตามขั้นตอนสี่ขั้นตอนต่อไปนี้: 1.จับคู่การบำบัดร้อนและเย็นกับการออกกำลังกาย กิจกรรมทางกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำเมื่อมีอะไรเจ็บ แต่สำหรับปัญหาเนื้อเยื่ออ่อนที่ทำให้ปวดหลังเช่นการออกกำลังกาย (เช่นการเดินการยืดกล้ามเนื้อและการว่ายน้ำ) …