สุขภาพจิต

โรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถทำร้ายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร โรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถทำร้ายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร โรคผิวหนังภูมิแพ้มักเรียกกันว่า AD หรือกลากเป็นภาวะผิวหนังที่มีผลต่อผู้ใหญ่เกือบ 18 ล้านคนและเด็กกว่า 9 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา อาการที่พบบ่อยที่สุดของ AD คือผื่นแดงคันและอักเสบบนผิวหนัง ซึ่งมักปรากฏที่มือและเท้าข้อมือและข้อเท้าหน้าอกและลำคอเปลือกตาและภายในข้อศอกและหัวเข่า ผื่นที่เกิดจากการลุกเป็นไฟเกิดจากการสัมผัสกับปัจจัยแวดล้อมเช่นสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ รวมถึงสิ่งกระตุ้นเช่นความวิตกกังวลและความเครียด แม้ว่า AD จะเป็นอาการเรื้อรังและไม่มีทางรักษา แต่ก็มีทางเลือกในการรักษามากมายที่สามารถช่วยผู้ป่วยในการควบคุมอาการได้ตั้งแต่ครีมทา ไปจนถึงการบำบัดด้วยแสงและยาฉีด  การทำงานร่วมกับแพทย์ผิวหนังเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ ได้ผลโดยยึดติดกับกิจวัตรการดูแลผิวหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยรวมจะช่วยลดอาการวูบวาบ ภาระทางอารมณ์และจิตใจของ AD ไม่น่าแปลกใจที่โรคผิวหนังภูมิแพ้ซึ่งต้องใช้เวลา และความพยายามในการจัดการอาจเป็นภาระทางอารมณ์และจิตใจ ความรู้สึกอับอายความอับอาย และความคับข้องใจเป็นเรื่องปกติและการวิจัยพบว่าผู้ที่มี AD ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า และวิตกกังวลในจำนวนที่สูงกว่าผู้ที่ไม่มี AD การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ ศึกษาคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ (HRQL) ในผู้ป่วยโรคผิวหนังภูมิแพ้ พบว่าโรคนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพจิต และการทำงานทางสังคมของบุคคล และเพื่อให้เรื่องแย่ลง ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการลุกลามของ AD ได้ สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดวงจรที่เลวร้าย ซึ่งความเครียดทางอารมณ์เป็นตัวกระตุ้นให้ เกิดอาการวูบวาบซึ่งทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์มากขึ้น การดูแลตัวเองจิตใจและอารมณ์ ค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดทางจิตใจ และอารมณ์ควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้ทุกแผน หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้ลองใช้ยาคลายเครียด ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้: โยคะ. การหายใจเข้าลึก ๆ ในโยคะช่วยบรรเทาอาการเครียดและวิตกกังวลได้ การทำสมาธิ หนึ่งในนักปราบความเครียดที่เก่าแก่ที่สุดในโลกแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิช่วยลดความเครียดและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ออกกำลังกาย . การออกกำลังกายแสดงให้เห็นเพื่อลดความเครียดในหลาย ๆ วิธีรวมถึงการเพิ่มเอนดอร์ฟินและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง เดินเล่นข้างนอก. การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลากลางแจ้งท่ามกลางธรรมชาติ (หรือแม้กระทั่งการดูภาพธรรมชาติ!) สามารถลดความเครียดได้ นอน. การงีบหลับช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล …

โรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถทำร้ายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร Read More »