ประโยชน์การร้องเพลง

10 วิธีที่การร้องเพลงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ 10 วิธีที่การร้องเพลงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ คนรักการร้องเพลง ไม่ว่าพวกเขาจะสามารถปรับแต่งเพลงได้หรือไม่ผู้คนดูเหมือนจะเข้าใจว่ามีบางอย่างที่เป็นบวก  บางอย่างที่ดีต่อสุขภาพ  ในการเปล่งเสียงของพวกเขาในเพลง ในความเป็นจริงมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชัดเจนที่พิสูจน์ว่า การร้องเพลงนั้นดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าการร้องเพลง มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณอย่างไร และจะใช้การลงนามเป็นรูปแบบการบำบัดได้อย่างไร การร้องเพลงมีประโยชน์อย่างไร? การวิจัยหลายทศวรรษพบว่า การร้องเพลงเป็นรายบุคคลและเป็นกลุ่มนั้นดีสำหรับคุณในหลายระดับ ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วประโยชน์หลัก 10 ประการของการเพิ่มเสียงของคุณในเพลง 1. บรรเทาความเครียด การร้องเพลงดูเหมือนจะช่วยคลายความเครียด การศึกษาในปี 2560วัดปริมาณคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดในน้ำลายของผู้เข้าร่วมก่อนและหลังร้องเพลง นักวิจัยในการศึกษาพบว่า ปริมาณคอร์ติซอลลดลงหลังจากร้องเพลง ซึ่งบ่งชี้ว่าผู้คนรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นหลังจากที่พวกเขาฟังเพลง พวกเขายังพบว่าการร้องเพลงช่วยลดระดับความเครียด ไม่ว่าผู้เข้าร่วมจะร้องเพลงเป็นกลุ่มหรือด้วยตัวเอง แม้ว่าจะมีข้อผิดพลาดเล็กน้อย: คอร์ติซอลจะลดลงก็ต่อเมื่อคุณร้องเพลงในสถานที่ที่ไม่ทำให้คุณกังวล การศึกษาในปี 2015 ที่คล้ายกันได้ทดสอบระดับคอร์ติซอลในน้ำลายหลังจากการร้องเพลงพบว่าระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นในสถานการณ์นี้ 2. ช่วยกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่า การร้องเพลงอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และช่วยให้คุณต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้ การศึกษาปี 2547แหล่งที่เชื่อถือได้ เปรียบเทียบผลของการร้องเพลงกับเอฟเฟกต์ของการฟังเพลง ในสองช่วงที่แยกจากกันผู้เข้าร่วมวิจัยจะร้องเพลงหรือฟังเพลง ผู้ที่ร้องเพลงแสดงระดับอิมมูโนโกลบูลินเอ ที่สูงขึ้นซึ่งเป็นแอนติบอดีที่ร่างกายของคุณ หลั่งออกมาเพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อ การฟังเพลง (โดยไม่ร้องเพลงตาม) ลดฮอร์โมนความเครียด แต่ไม่ได้กระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย 3. เพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด เมื่อคุณร้องเพลงในกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นนักร้องที่มีขนาดใหญ่หรือกลุ่มเล็ก ๆ การกระทำของการร้องเพลงส่วนรวมเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายของคุณจะปล่อย endorphins ฮอร์โมนนี้สามารถช่วยส่งเสริมความรู้สึกในเชิงบวก และยังเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวดได้ การศึกษาในปี …

10 วิธีที่การร้องเพลงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ Read More »