ดาร์กช็อกโกแลต

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลตที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว 7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลตที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ดาร์กช็อกโกแลตเต็มไปด้วยสารอาหารที่อาจส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณทําจากเมล็ดของต้นโกโก้มันเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณสามารถหาได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าดาร์กช็อกโกแลตสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นี่คือ 7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลตหรือโกโก้ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ 1. มีคุณค่าทางโภชนาการมาก หากคุณซื้อดาร์กช็อกโกแลตที่มีคุณภาพที่มีปริมาณโกโก้สูงแสดงว่ามีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างมากมันมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในปริมาณที่เหมาะสมและเต็มไปด้วยแร่ธาตุดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัมพร้อมโกโก้ 70-85% ประกอบด้วย เส้นใย 11 กรัม 67% ของ DV สําหรับเหล็ก 58% ของ DV สําหรับแมกนีเซียม 89% ของ DV สําหรับทองแดง 98% ของ DV สําหรับแมงกานีส นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมฟอสฟอรัสสังกะสีและซีลีเนียมมากมายแน่นอนว่า 100 กรัม (3.5 ออนซ์) เป็นจํานวนมากพอสมควรและไม่ใช่สิ่งที่คุณควรบริโภคทุกวัน สารอาหารเหล่านี้ยังมาพร้อมกับ 600 แคลอรี่และปริมาณปานกลางของน้ำตาล.ด้วยเหตุนี้ดาร์กช็อกโกแลตจึงบริโภคได้ดีที่สุดในปริมาณที่พอเหมาะโปรไฟล์กรดไขมันของโกโก้และดาร์กช็อกโกแลตก็ดีเช่นกัน ไขมันส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดโอเลอิก (ไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจยังพบในน้ํามันมะกอก) กรดสเตียริกและกรดปาล์มมิติก กรดสเตียริกมีผลเป็นกลางต่อคอเลสเตอรอลในร่างกาย กรด Palmitic สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล ได้ แต่จะคิดเป็น 1 ใน …

7 ประโยชน์ต่อสุขภาพของดาร์กช็อกโกแลตที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว Read More »