การรักษาสุขภาพ

การรักษาสุขภาพ

20 สูตรอาหารชุดเล็กสําหรับวันหยุด COVID-19 ของคุณ

20 สูตรอาหารชุดเล็กสําหรับวันหยุด COVID-19 ของคุณ 20 สูตรอาหารชุดเล็กสําหรับวันหยุด COVID-19 ของคุณ วันหยุดมักจะเป็นฤดูกาลแห่งความอุดมสมบูรณ์ สําหรับพวกเราส่วนใหญ่การยืดเยื้อในปี 2020 จากวันขอบคุณพระเจ้าจนถึงปีใหม่จะถูกแยกออกอย่างมีนัยสําคัญ แทนที่จะเป็นอาหารค่ำไก่งวงสําหรับ 40 หรือทุบตีวันคริสต์มาสอีฟกับลูกพี่ลูกน้องที่สองทุกคนหลายคนจะรวมตัวกันรอบโต๊ะที่เล็กกว่ามากในปีนี้ ถึงกระนั้นนั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่สามารถขอบคุณ (และสําหรับ) คนใกล้ชิดของเราและเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยในขณะที่เราอยู่ที่นั้น สําหรับบางคนการทําอาหารน้อยลงอาจมาเป็นบิตของความโล่งใจ ไม่มีมันฝรั่งโหลปอนด์ที่จะปอกเปลือกหรือนกขนาดใหญ่ที่จะละลายน้ำแข็ง นอกจากนี้ด้วยคนน้อยลงเพื่อโปรดคุณอาจตัดสินใจที่จะสร้างสรรค์มากขึ้นทดลองกับอาหารและรสชาติที่คุณอาจไม่ได้ลอง หากคุณกําลังมีการชุมนุมวันหยุดที่เล็กลงเรามีให้คุณครอบคลุม สูตรอาหารชุดเล็ก 20 สูตรสําหรับแอพ entrees ด้านข้างและของหวานให้บริการได้ถึงหกสูตร อาหารเรียกน้ำย่อย ทับทิมกัวคาโมเล แน่นอน คุณเคยกินกัวคาโมเล่ แต่คุณเคยลองกับทับทิมอาริลไหม ป๊อปของทาร์ตฉ่ำของพวกเขาคือการเพิ่มรสชาติที่คุณไม่เคยรู้ว่า guac ของคุณหายไป พินวีลปลาแซลมอนรมควัน สีแดง (ตกลงสีชมพู) จากปลาแซลมอนรมควันและสีเขียวจากตอร์ตียารสผักโขมใส่ตอดเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ด้วยสีของคริสต์มาส การเตรียมการ 10 นาทีของพวกเขาทําให้พวกเขาไม่ใช่เรื่องง่ายสําหรับความบันเทิงที่ง่าย เห็ดยัดไส้ชีสซี่ สําหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดีต่อสุขภาพที่จะ nosh ในก่อนอาหารเย็นลอง creminis …

20 สูตรอาหารชุดเล็กสําหรับวันหยุด COVID-19 ของคุณ Read More »

15 อาหารวันหยุดเพื่อสุขภาพที่ไม่เหมือนใครจากทั่วโลก

15 อาหารวันหยุดเพื่อสุขภาพที่ไม่เหมือนใครจากทั่วโลก 15 อาหารวันหยุดเพื่อสุขภาพที่ไม่เหมือนใครจากทั่วโลก อาหารเป็นรากฐานสําคัญของเทศกาลวันหยุด มันนําเพื่อนและครอบครัวมารวมกันเพื่อแบ่งปันความทรงจําประเพณีทางวัฒนธรรมและรสชาติที่ยอดเยี่ยมตั้งแต่พุดดิ้งฟิกกี้ไปจนถึงเค้กผลไม้อาหารหลายชนิดอาจนํามาซึ่งการเชียร์ในวันหยุดหรือรสชาติที่เหม็นในปากของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนอาหารที่ถือว่าเป็นส่วนปกติของงานเลี้ยงวันหยุดสําหรับบางคนอาจดูแปลกสําหรับคนอื่น ๆ นี่คือ 15 อาหารวันหยุดที่ไม่เหมือนใครทั่วโลก 1. Bûche de Noël (ฝรั่งเศส) Bûche de Noël หรือที่รู้จักกันในชื่อ Yule log เป็นขนมหวานที่เสิร์ฟในฝรั่งเศสในช่วงเทศกาลคริสต์มาสแม้ว่าจะมีหลายรูปแบบ, หนึ่งในประเภทที่พบมากที่สุดจะทําด้วยครีมหนัก, ผงโกโก้, ไข่, น้ําตาล, และสารสกัดจากวานิลลา. มันมักจะตกแต่งด้วยน้ำตาลไอซิ่งและผลไม้ Bûche de Noël รําลึกถึงประเพณีการตัดและการเผาบันทึกที่เลือกเป็นพิเศษซึ่งรู้จักกันในชื่อบันทึก Yule ประเพณีนอกรีตนี้ได้รับการแนะนําให้รู้จักกับวันหยุดของคริสเตียนเมื่อหลายศตวรรษก่อน ส่วนใหญ่จะเพลิดเพลินกับของหวานระหว่างวันคริสต์มาสอีฟ (24 ธันวาคม) และปีใหม่ (1 มกราคม) 2. ชูบา (รัสเซีย) ในขณะที่ประเทศส่วนใหญ่เฉลิมฉลองคริสต์มาสในวันที่ 25 ธันวาคมรัสเซียเป็นหนึ่งในไม่กี่ประเทศที่เฉลิมฉลองวันหยุดนี้ในวันที่ 7 มกราคมตามปฏิทินจูเลียนออร์โธดอกซ์ ชูบาเป็นที่รู้จักกันในนาม “ปลาเฮอริ่งภายใต้เสื้อขนสัตว์” ชูบาเป็นอาหารยอดนิยมที่เสิร์ฟในช่วงเทศกาลวันหยุดในรัสเซีย ส่วนผสมหลักของมันรวมถึงปลาเฮอริ่งดองไข่ต้มมายองเนสและผักขูดเช่นแครอทหัวบีทมันฝรั่งและหัวหอม จานนี้ได้รับชื่อจากชั้นบนสุดซึ่งมักจะทําจากมายองเนสหรือน้ําสลัดหัวผักกาดที่คล้ายกับเสื้อโค้ทฤดูหนาวที่อบอุ่น แม้ว่านี่อาจดูเหมือนเป็นอาหารที่แปลกใหม่ แต่ก็เป็นแหล่งโปรตีนโพแทสเซียมสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน …

15 อาหารวันหยุดเพื่อสุขภาพที่ไม่เหมือนใครจากทั่วโลก Read More »

10 ขนมอร่อยเพื่อสุขภาพอัดแน่นด้วยคาร์โบไฮเดรตดีฟอร์ยู

10 ขนมอร่อยเพื่อสุขภาพอัดแน่นด้วยคาร์โบไฮเดรตดีฟอร์ยู 10 ขนมอร่อยเพื่อสุขภาพอัดแน่นด้วยคาร์โบไฮเดรตดีฟอร์ยู คาร์โบไฮเดรตมักจะแสดงเป็นศัตรูของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพความคิดที่ได้รับการเสริมด้วยอาหารเช่น paleo และคีโตซึ่งปกครองธาตุอาหารหลักเหล่านี้ส่วนใหญ่อยู่นอกขีด จํากัด “คาร์โบไฮเดรตอยู่ในกลุ่มอาหารที่ผู้คนรักและชอบที่จะเกลียดด้วยเหตุผลหลายประการ” Bonnie Taub-Dix, RDN ผู้เขียนในนิวยอร์กของ Read It Before You Eat It: พาคุณจากฉลากไปยังโต๊ะเนื่องจากพวกเขาถูกย่อยได้เร็วกว่าโปรตีนและไขมันคาร์โบไฮเดรตสามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสําคัญต่อน้ำตาลในเลือดและฮอร์โมนความหิวทําให้คุณพอใจน้อยลงถ้าคุณกินคนเดียวเธอกล่าวว่า มันไม่ได้ช่วยว่าโดยรวมแล้วชาวอเมริกันมักจะกินคาร์โบไฮเดรตผิดประเภทมากเกินไป ตามแนวทางการรับประทานอาหารสําหรับชาวอเมริกัน 2020-2025 จากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) คาร์โบไฮเดรตควรประกอบด้วยระหว่าง 45 ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ของอาหารของคุณส่วนใหญ่มาจากแหล่งโภชนาการที่มีคุณภาพสูงเช่นผลไม้ผักและธัญพืช แต่เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทัฟส์และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดวิเคราะห์ข้อมูลจากการสํารวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติซึ่งนํามาจากผู้คนมากกว่า 43,000 คนในช่วง 18 ปีพวกเขาพบว่า 42 เปอร์เซ็นต์ของอาหารอเมริกันทั่วไปมาจากคาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำเช่นคาร์โบไฮเดรตกลั่นน้ําตาลเพิ่มและผักแป้งตามรายงานที่ตีพิมพ์ในเดือนกันยายน 2019 ใน JAMA นี่เป็นเรื่องที่น่าหนักใจอย่างยิ่งเนื่องจากหลักฐานแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตกลั่นสูงเช่นธัญพืชเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสําหรับโรคเรื้อรังรวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือดต่อการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกุมภาพันธ์ 2021 ใน BMJ  โดยการเลิกใช้คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดไม่ใช่ทางออก Taub-Dix กล่าวว่าเนื่องจากธาตุอาหารหลักเหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายของเรา การวิจัยยังเชื่อมโยงคาร์โบไฮเดรตกับการเพิ่มขึ้นของ serotonin, สารเคมีในสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์. “เมื่อคนต้องการที่จะลดน้ําหนัก, คาร์โบไฮเดรตมักจะเป็นสารอาหารแรกที่พวกเขาเฉือน,”Taub-Dix กล่าวว่า. “แต่ไม่จําเป็นต้องหลีกเลี่ยงพวกเขา ในความเป็นจริงฉันสนับสนุนคาร์โบไฮเดรตในทุกมื้อและของว่าง” อย่างไรดีให้แน่ใจว่าคุณเลือกคนที่เหมาะสม คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเช่นธัญพืชที่มีสารอาหารเช่น เส้นใยและจับคู่กับโปรตีนลีนและไขมันเพื่อสุขภาพเพื่อความพึงพอใจสูงสุด. นี่คือ 10 คําแนะนําที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้น 1.ลูกแพร์สไลซ์เนยอัลมอนด์กรุบกรอบ “ฉันชอบรวมผลไม้กับโปรตีนบางชนิดเพราะคุณได้รับประโยชน์จากคาร์โบไฮเดรตเส้นใยและไฟโตนิวเทรียนท์จากผลไม้รวมถึงไขมันโปรตีนและเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพในเนยถั่ว” …

10 ขนมอร่อยเพื่อสุขภาพอัดแน่นด้วยคาร์โบไฮเดรตดีฟอร์ยู Read More »

11 อาหารสีเขียว (และเครื่องดื่ม 1 แก้ว) ที่ดีสําหรับสุขภาพคุณ

11 อาหารสีเขียว (และเครื่องดื่ม 1 แก้ว) ที่ดีสําหรับสุขภาพคุณ 11 อาหารสีเขียว (และเครื่องดื่ม 1 แก้ว) ที่ดีสําหรับสุขภาพคุณ ทุกคนรู้ว่าผักสีเขียวเป็นสิ่งจําเป็นในอาหารเพื่อสุขภาพใด ๆ  วลี “กินผักของคุณ” ได้รับการเจาะเข้าไปในคนจํานวนมากตั้งแต่วัยเด็ก แต่ตามรายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในเดือนพฤศจิกายน 2017 ผู้ใหญ่เพียง 1 ใน 10 คนเท่านั้นที่ได้รับผักหรือผลไม้เพียงพอ และนั่นเป็นปัญหาเพราะตามที่นักวิจัยทราบนั่นหมายความว่าหลายคนพลาดวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยที่จําเป็นที่ผลิตรวมถึงอาหารสีเขียวที่สําคัญตลอดกาล “สีเขียวเกี่ยวข้องกับวิตามินและโฮสต์ของพฤกษเคมีที่ส่งเสริมสุขภาพ” Christine M. Palumbo, RDN ที่ปรึกษาด้านโภชนาการจาก Naperville, Illinois กล่าว พฤกษเคมีเป็นสารที่พบในพืชที่จําเป็นต่อสุขภาพ (และให้พืชสีรสชาติและกลิ่นของพวกเขา) และการวิจัยอย่างต่อเนื่องที่จะค้นพบประโยชน์มากมายของพวกเขาตาม Harvard Health Publishing “ผักสีเขียวโดยเฉพาะผักใบเขียวจัดหาวิตามินซีโฟเลตแคลเซียมเหล็กและสารอาหารอื่น ๆ แม้ว่าปริมาณจะแตกต่างกันไปตามชนิดของสีเขียว” Palumbo แม้ว่าคุณจะไม่ใช่แฟนของผลิตผลสีเขียวเข้ม (แม้ว่าจะคุ้มค่าที่จะลองอีกครั้ง!) คุณยังสามารถเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจากผักสีเขียวผลไม้และอาหารอื่น ๆ ที่คุณควรกิน แต่อาจไม่ใช่ อ่านต่อและเรียนรู้ว่าทําไมการเป็นสีเขียวจึงเป็นการดี 1.อะโวคาโดอาจปรับปรุงการมองเห็นของคุณด้วยวิตามินอีของพวกเขา อะโวคาโดขนมปังปิ้งใคร? อย่าลังเลที่จะให้บริการตัวเองขึ้นชิ้น, และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ต่อสุขภาพที่สําคัญของอะโวคาโด.แน่นอน คุณ ทํา …

11 อาหารสีเขียว (และเครื่องดื่ม 1 แก้ว) ที่ดีสําหรับสุขภาพคุณ Read More »

COVID-19 เปลี่ยนแปลงความฝันของเราหรือไม่?

COVID-19 เปลี่ยนแปลงความฝันของเราหรือไม่? COVID-19 เปลี่ยนแปลงความฝันของเราหรือไม่? คุณออกไปหาร้านขายของชําเป็นประจําเมื่อคุณถูกล้อมรอบทุกด้านโดยคนกลุ่มใหญ่ คุณรู้สึกอึดอัดเมื่อพวกเขาเริ่มฝูงชนรอบตัวคุณ จากนั้นมีคนไอใกล้ ๆ และคุณรู้สึกกลัวที่จะป่วย หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีความฝันที่รุนแรงเป็นพิเศษในช่วงการระบาดใหญ่ของ COVID-19 คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นักวิจัยทั่วโลกได้ตั้งข้อสังเกตถึงการนอนหลับที่หยุดชะงักและคนแปลกหน้าความฝันที่สดใสมากขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่ โดยการแพร่ระบาดของ COVID-19 ไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อร่างกายต่อคนจํานวนมาก แต่ยังส่งผลกระทบทางจิตวิทยา มันสัมผัสกับหลายส่วนในชีวิตของเราและเรามักจะจัดการกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาดต่างๆทุกวัน ด้วยเหตุนี้จึงไม่แปลกที่สิ่งนี้จะซึมเข้าไปในความฝันของเรา ที่นี่เราพูดถึงวิธีการและเหตุผลที่ COVID-19 อาจส่งผลกระทบต่อความฝันของเรารวมถึงไปดูเคล็ดลับบางอย่างเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ความฝันของ COVID-19 ทําให้เกิด การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสําคัญสําหรับหลาย ๆ ด้านของสุขภาพโดยรวมของเรา การอดนอนหรือการนอนหลับหยุดชะงักอาจมีผลกระทบหลายประการ เป็นที่ทราบกันดีว่าการแพร่ระบาดส่งผลเสียต่อการนอนหลับของเราเช่นกัน หนึ่ง การศึกษา 2020แหล่งที่เชื่อถือได้ ประเมินลักษณะการนอนหลับในผู้ตอบแบบสํารวจ 5,525 คน พบว่าหลังจากการระบาดเริ่มขึ้นเปอร์เซ็นต์ของคนที่รายงานปัญหาการนอนหลับที่สําคัญทางคลินิกเพิ่มขึ้นจาก 36 เปอร์เซ็นต์เป็น 50.5 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังมีรายงานการเปลี่ยนแปลงในความฝันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่มขึ้นของฝันร้ายที่สดใสและมักจะรบกวนฝันร้ายเป็นความฝันประเภทหนึ่งที่มักเกี่ยวข้องกับภัยคุกคามต่อความปลอดภัยของเรา ธีมฝันร้ายทั่วไปบางอย่างเกี่ยวข้องกับการล้มหรือถูกไล่ล่า ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกันแน่ ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อพยายามทําลายสิ่งนี้ ความเครียดสามารถมีบทบาทสําคัญ การระบาดใหญ่ได้เปลี่ยนแปลงหลายแง่มุมของชีวิตของเราในระยะเวลาอันสั้น สิ่งนี้อาจทําให้เกิดความเครียดเพิ่มขึ้นในชีวิตประจําวันของเรา ตัวอย่างเช่นความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาดทั่วไปรวมถึงความกังวลเกี่ยวกับ: คุณหรือคนที่คุณรักป่วยหรือตายจาก COVID-19 แยกตัวออกจากครอบครัวและเพื่อนในช่วงที่มีการล็อคดาวน์ การเปลี่ยนแปลงอย่างมากต่อกิจกรรมประจําวันเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของ COVID-19 รักษางานหรือตกงาน ความไม่แน่นอนของการเงินหรือเศรษฐกิจของแต่ละบุคคล การเข้าถึงการดูแลสุขภาพหรือยา การหยุดชะงักของโรงเรียน …

COVID-19 เปลี่ยนแปลงความฝันของเราหรือไม่? Read More »

Omicron ส่งผลกระทบต่อความปลอดภัยของเด็กที่โรงเรียนอย่างไร

Omicron ส่งผลกระทบต่อความปลอดภัยของเด็กที่โรงเรียนอย่างไร Omicron ส่งผลกระทบต่อความปลอดภัยของเด็กที่โรงเรียนอย่างไร ตามรายงานของ 7 ม.ค. ถ้อยแถลงแหล่งที่เชื่อถือได้ โดยผู้อํานวยการศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) Dr. Rochelle Walensky จํานวนผู้ป่วยเด็กที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลสําหรับ COVID-19 ขณะนี้อยู่ในระดับสูงตลอดเวลา ข้อมูล COVID-NET สําหรับสัปดาห์สิ้นสุดวันที่ 1 มกราคมบ่งชี้ว่ามี 5.3 การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลต่อเด็ก 100,000 คนตั้งแต่อายุ 0 ถึง 4 ปีในสหรัฐอเมริกา ในช่วงเวลาเดียวกันนั้น 1.4 ต่อเด็ก 100,000 คนที่มีอายุระหว่าง 5 ถึง 17 ปีเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่ยังคงมีแนวโน้มที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไปเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในอัตรา 8.6 ต่อ 100,000 คน ในกลุ่มนี้ผู้ใหญ่อายุ 65 ปีขึ้นไปมีอัตราสูงสุดโดย 18.3 เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลต่อ 100,000 คน จากข้อมูลของ CDC ก่อนหน้านี้เด็กโดยเฉลี่ย 378 คนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในแต่ละวันในช่วงสัปดาห์สิ้นสุดวันที่ …

Omicron ส่งผลกระทบต่อความปลอดภัยของเด็กที่โรงเรียนอย่างไร Read More »

8 คําตอบสําหรับคําถามของคุณเกี่ยวกับ Omicron

8 คําตอบสําหรับคําถามของคุณเกี่ยวกับ Omicron 8 คําตอบสําหรับคําถามของคุณเกี่ยวกับ Omicron พร้อมที่จะหมุนอีกครั้งหรือยัง? เมื่อเราคุ้นเคยกับข้อควรระวังการแก้ปัญหาและเสรีภาพของชีวิตในโลกที่ได้รับการฉีดวัคซีนบางส่วนomicronก็มาถึงที่เกิดเหตุตัวแปร coronavirus ที่ถ่ายทอดได้เป็นพิเศษดูเหมือนจะแพร่กระจายในอัตราที่เร็วกว่าตัวแปรเดลต้าที่โดดเด่นก่อนหน้านี้ติดเชื้อทั้งที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนและการฉีดวัคซีน เมื่อวันที่ 24 พฤศจิกายน แอฟริกาใต้ได้ออกประกาศเตือนเบื้องต้นเกี่ยวกับ omicron ที่ระบุใหม่ (B.1.1.529) และเพียงสองวันต่อมาในวันที่26 พฤศจิกายนองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ตั้งชื่อว่า “ตัวแปรที่น่าเป็นห่วง” กรณีแรกของ omicron มีการรายงานในสหรัฐอเมริกาเมื่อวันที่ 1 ธันวาคมและภายในสัปดาห์สิ้นสุดวันที่ 25 ธันวาคมตัวแปรคิดเป็นกรณีส่วนใหญ่ในประเทศนี้ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC). ตอนนี้เมื่อหมายเลขกรณี COVID-19 พุ่งขึ้นคําถามเกี่ยวกับการเดินทางรวบรวมหรือมุ่งหน้าไปยังสํานักงานกลับมาอยู่บนโต๊ะ ทําไมโอไมครอนถึงแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว? เมื่อไวรัสติดเชื้อโฮสต์ใหม่ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือบุคคลมันจะทําสําเนาของตัวเอง บางส่วนของสําเนาเหล่านี้อาจมีความแตกต่างทางพันธุกรรมขนาดเล็กที่เรียกว่าการกลายพันธุ์ “เมื่อผู้คนติดเชื้อมากขึ้นช่วงของการกลายพันธุ์จะกว้างขึ้นแม้ว่าส่วนใหญ่จะไม่มีที่ไหนเลยและไม่ส่งผลกระทบต่ออะไร” Gabe Kelen, MD แต่เมื่อการกลายพันธุ์เกิดขึ้นที่ทําให้ไวรัสติดเชื้อมากขึ้นหรือเป็นอันตรายมากขึ้นตัวแปรนั้นอาจเริ่มครอบงํา นั่นเป็นเพราะจากมุมมองของดาร์วินตัวแปรนั้นมีข้อได้เปรียบที่ช่วยให้สามารถเอาชนะไวรัสรุ่นอื่น ๆ ได้ดร. Kelen กล่าวว่า จากการกลายพันธุ์ประมาณ 50 ครั้งที่พบในตัวแปร omicron มีการระบุมากกว่า 30 รายการบนโปรตีนแหลมซึ่งเป็นส่วนที่ยึดติดกับเซลล์มนุษย์ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการกลายพันธุ์เหล่านี้อาจช่วยให้ omicron สามารถถ่ายทอดได้มากกว่าสายพันธุ์อื่น …

8 คําตอบสําหรับคําถามของคุณเกี่ยวกับ Omicron Read More »

5 สูตรของฟักทองฤดูหนาวเพื่อสุขภาพ

5 สูตรของฟักทองฤดูหนาวเพื่อสุขภาพ 5 สูตรของฟักทองฤดูหนาวเพื่อสุขภาพ ผักสดอาจดูเหมือนขาดแคลนในช่วงฤดูหนาว แต่นี่เป็นเวลาที่ฟักทองจํานวนมากส่องแสง ฟักทองฤดูหนาวโดยทั่วไปจะเก็บเกี่ยวระหว่างเดือนกันยายนถึงตุลาคม แต่เมื่อเก็บไว้อย่างถูกต้องหลายพันธุ์สามารถอยู่ได้ตลอดฤดูหนาวตามAlmanac ของเกษตรกรเก่า คู่ใจเหล่านี้กับ courgettes ฤดูร้อนที่มีผิวบางมีแนวโน้มที่จะมีขนาดใหญ่ขึ้นมีสกินหนาและเมล็ดที่โตเต็มที่ เช่นสมาชิกที่มีชื่อเสียงที่สุดฟักทองและบัตเตอร์นัท แต่มีพันธุ์อื่น ๆ อีกมากมายที่จะไปรอบ ๆ แต่ละคนมีรูปลักษณ์และรสชาติของตัวเองตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA). ยังดีกว่าเมล็ดจากฟักทองฤดูหนาวเหล่านี้กินได้ดังนั้นคุณสามารถอบในเตาอบและเพลิดเพลินกับฟักทองที่มีคุณค่าทางโภชนาการสุดท้าย! ฟักทองฤดูหนาวจํานวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีเนื้อสีส้มเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่เรียกว่าแคโรทีนอยด์และพันธุ์ส่วนใหญ่มีวิตามิน B6และCเส้นใยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม อาหารที่มีผักและผลไม้สูงเช่นฟักทองฤดูหนาวได้รับการแสดงเพื่อช่วยลดความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งบางชนิด การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ในเดือนพฤศจิกายน 2021พบว่าการกินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ฟักทองฤดูหนาว ในขณะที่การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของสหรัฐอเมริกา ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC). ในขณะที่ฟักทองฤดูหนาวอาจเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดสําหรับการคั่วและบริสุทธิ์เป็นซุปพวกเขามีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อในห้องครัวด้วยรสชาติที่ไม่รุนแรงที่ทําให้พวกเขาเป็นส่วนเสริมที่ง่ายสําหรับอาหารคาวหวาน และจํานวนประเภทที่แท้จริงช่วยให้คุณไม่เบื่อที่จะทํางานลงในการหมุนเมนูของคุณ  5 สูตรต่อไปนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักผักฤดูหนาวแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อเหล่านี้และสิ่งที่พวกเขานํามาที่โต๊ะ 1.เดลิคาต้าฟักทอง นี่อาจเป็นฟักทองฤดูหนาวที่ง่ายที่สุดในการเตรียมเพราะผิวของมันกินได้ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ต้องเสียเวลาปอกเปลือกมันต่อโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดทีเอชชาน และผิวนั้นให้เส้นใยโบนัสตามที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่า. เพียงแค่ล้างหั่นครึ่งเอาเมล็ดออก (พวกเขายังกินได้) และหั่นก่อนปรุงอาหารสําหรับเครื่องเคียงแคลอรี่ต่ํา หากคุณไม่เคยลองฟักทองประเภทนี้คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีรสชาติเหมือนกากบาทระหว่างข้าวโพดหวานสดและฟักทองบัตเตอร์นัท ที่นี่ผงกะหรี่ขยายโปรไฟล์รสชาติ เสิร์ฟ 4 วัตถุ ดิบ ฟักทอง delicata 2 (ประมาณ 2 ปอนด์) ล้างผิวให้สะอาด น้ํามันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ ผงกะหรี่ 1 …

5 สูตรของฟักทองฤดูหนาวเพื่อสุขภาพ Read More »

สิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับโอมิครอนและโควิดระยะยาว

สิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับโอมิครอนและโควิดระยะยาว สิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับโอมิครอนและโควิดระยะยาว ในขณะที่ตัวแปร Omicron ของ coronavirus ยังคงกวาดไปทั่วสหรัฐอเมริกาคําถามสําคัญอีกข้อหนึ่งได้เกิดขึ้นสําหรับนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก: การแพร่เชื้อจะเท่ากับผู้ป่วย COVID ที่ยาวนานมากขึ้นหรือไม่? อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลก็เพิ่มขึ้นสําหรับตัวแปร Omicron ที่ถ่ายทอดได้สูง แต่ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าต้องใช้เวลามากขึ้นในการทราบผลกระทบระยะยาวของการติดเชื้อ COVID-19 เหล่านี้ จากสิ่งที่เราได้เห็นจากตัวแปรก่อนหน้านี้ยังไม่มีหลักฐานที่อ้างว่า Omicron จะไม่ทําให้เกิด COVID นี่คือสิ่งที่เรารู้จนถึงตอนนี้ Omicron: อาการเชื่อมโยงกับผลกระทบระยะยาวหรือไม่? ตามที่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)แหล่งที่เชื่อถือได้โควิดระยะยาวหรือที่เรียกว่า COVID เรื้อรังหรือระยะยาวเป็นช่วงของอาการมากกว่า 50 ที่อาจอยู่ได้นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากที่บุคคลประสบกับการติดเชื้อ COVID-19 ไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจนในอาการระหว่างการติดเชื้อ COVID-19 เฉียบพลันที่เกิดจาก Omicron กับที่เกิดจากตัวแปรอื่น ๆ เช่นเดลต้า อาการด้านบนของการติดเชื้อ Omicron ตามการศึกษาของ ZOEคือ: น้ำมูกไหล ปวดหัว ความเหนื่อย จาม เจ็บคอ “แม้ว่าจะมีข้อบ่งชี้ว่าตัวแปร Omicron แพร่กระจายได้ง่ายขึ้นโชคดีที่ข้อมูลในช่วงต้นดูเหมือนจะบ่งชี้ว่าตัวแปรอาจทําให้เกิดโรคที่รุนแรงน้อยลงภายในประชากร” แม้ว่าจนถึงขณะนี้ประชากรส่วนใหญ่กําลังประสบกับอาการที่เย็นชาและรุนแรงกว่ากับ Omicron ซึ่งอาจเกิดจากระดับภูมิคุ้มกันที่สูงขึ้น (ผ่านการติดเชื้อหรือวัคซีน) ในประชากรผู้เชี่ยวชาญความเครียด “การติดเชื้อ …

สิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับโอมิครอนและโควิดระยะยาว Read More »

ทําไมผู้ป่วย Omicron COVID-19 จึงมักรุนแรงน้อยกว่ากรณีเดลต้า

ทําไมผู้ป่วย Omicron COVID-19 จึงมักรุนแรงน้อยกว่ากรณีเดลต้า ทําไมผู้ป่วย Omicron COVID-19 จึงมักรุนแรงน้อยกว่ากรณีเดลต้า ตัวแปร Omicron ที่แพร่กระจายอย่างรวดเร็วของ COVID-19 ดูเหมือนจะทําให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรงน้อยกว่าไวรัสรุ่นก่อนหน้าเหตุผลที่อาจเป็นรูปแบบล่าสุดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ในร่างกาย การศึกษาใหม่พบว่าผู้คนในสหรัฐอเมริกาที่พัฒนา COVID-19 เป็นครั้งแรกจากตัวแปร Omicron ที่โดดเด่นในปัจจุบันมีโอกาสน้อยที่จะป่วยหนักกว่าผู้ที่ป่วยด้วยตัวแปรเดลต้า การวิจัยซึ่งดูแลโดยนักวิทยาศาสตร์จากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเคสเวสเทิร์นรีเซิร์ฟในโอไฮโอรายงานว่าลดความเสี่ยงในการรับการรักษาในโรงพยาบาลลดลง 56 เปอร์เซ็นต์การลดลง 66 เปอร์เซ็นต์ในการรับเข้าหน่วยดูแลผู้ป่วยหนักและลดความจําเป็นในการระบายอากาศทางกล 84 เปอร์เซ็นต์ในหมู่คนที่ป่วยด้วยตัวแปร Omicron เมื่อเทียบกับผู้ที่ป่วยด้วยตัวแปรเดลต้า”แน่นอนว่ามีการลดลงของเปอร์เซ็นต์ของคนที่จําเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือไปที่ [ห้องฉุกเฉิน]”การลดความรุนแรงของการเจ็บป่วยด้วยตัวแปร Omicron เห็นได้ในกลุ่มอายุตั้งข้อสังเกตเดวิส ซึ่งรวมถึงเด็กเล็กที่ไม่ได้รับการฉีดวัคซีนเช่นเดียวกับบุคคลที่มีอายุมากกว่าที่ได้รับการฉีดวัคซีนโดยทั่วไปเห็นว่ามีความเสี่ยงต่ออาการ COVID-19 ที่รุนแรงมากขึ้น ดร. Shruti K. Gohilรองผู้อํานวยการทางการแพทย์ของการป้องกันการติดเชื้อและระบาดวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเออร์ไวน์กล่าวว่าอาจมีคําอธิบายง่ายๆสําหรับกรณีที่ร้ายแรงน้อยกว่า “ตัวแปร Omicron มีประสิทธิภาพมากกว่าเจ็ดเท่าในการจําลองแบบในสายการบินชั้นบน” มากกว่าสายพันธุ์ก่อนหน้าของ coronavirus Gohil บอก Healthlineอย่างไรก็ตามตัวแปร Omicron มีแนวโน้มที่จะอยู่ในระบบทางเดินหายใจส่วนบนแทนที่จะทําซ้ำในปอด”นั่นคือสิ่งที่ทําให้มันติดต่อได้อย่างมาก แต่ยังรุนแรงน้อยกว่า” โกฮิลกล่าว การศึกษาตามตัวเลข นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนกว่าครึ่งล้านคนที่ติดเชื้อ COVID-19 ระหว่างเดือนกันยายนถึงธันวาคม 2021 รวมถึง …

ทําไมผู้ป่วย Omicron COVID-19 จึงมักรุนแรงน้อยกว่ากรณีเดลต้า Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save