5 คำถามสำคัญเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีคำตอบ
5 คำถามสำคัญเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีคำตอบ
คุณอาจมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหากคุณเคย มีอารมณ์แปรปรวนหรือรู้สึกสั่นคลอนระหว่างมื้ออาหาร ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำพบ ได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวานก็สามารถพบ ได้เช่นกัน แต่ก็ค่อนข้างหายาก
โรคเบาหวานเป็นภาวะเรื้อรังที่ ขัดขวางความสามารถของร่างกาย ในการสร้างหรือตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลิน ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักใช้อินซูลินและยาอื่น ๆ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แต่บางครั้งน้ำตาลในเลือดอาจลดลงหรือสูงขึ้นจนถึงระดับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หรือน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถรักษา ได้ง่ายในระยะแรก อย่างไรก็ตามหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น อาการชักหรือโคม่าจากเบาหวาน
หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ให้ตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยๆเดินทางพร้อมของว่างและ ของใช้ที่เหมาะสมและปรึกษาแผนปฏิบัติการโรคเบาหวานของคุณ เพื่อช่วยรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดในระยะเริ่ม
น้ำตาลในเลือดต่ำคืออะไร?
สำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเบาหวาน“ ต่ำ” หมายถึงน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำถือว่ารุนแรง และอาจเกิดเหตุฉุกเฉินได้เมื่อน้ำตาลในเลือด ของคุณลดลงต่ำกว่า 54 มก. / ดล.
ช่วงที่ปลอดภัยจะแตกต่างจากคนสู่คน ซึ่งจะทำให้มันสำคัญที่จะหารือเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือด ที่มีผู้เชี่ยวชาญโรคเบาหวานของคุณพวกเขาสามารถอธิบายได้ว่าตัวเลขใด ที่ต่ำเกินไปสำหรับคุณและช่วยคุณจัดทำแผนปฏิบัติการภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งควรรวมถึงขั้นตอนทั้งหมดที่คุณหรือคนรอบข้างต้องดำเนินการ ในกรณีที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคืออะไร?
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดมักไม่รุนแรงในตอนแรก โดยปกติแล้วคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็วเช่นเม็ดกลูโคสหรือน้ำตาลก้อนสามารถช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว พกของว่างที่เหมาะสมตลอดเวลาและตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหากคุณพบสิ่งต่อไปนี้:
- ความหิวหรือความสั่นคลอน
- เหงื่อออก
- ความซีด
- หัวใจเต้นเร็ว
- อ่อนเพลีย
- ความสับสนหรือปัญหาในการจดจ่อ
- ความหงุดหงิด
- เหงื่อออกผ่านชุดนอนร้องไห้หรือฝันร้ายระหว่างนอนหลับ ตื่นขึ้นมาด้วยความรำคาญหรือสับสน
หากภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงเช่น:
- มีปัญหาในการเดิน
- การมองเห็นเปลี่ยนไป
- เป็นลม
- ชัก
- การบาดเจ็บต่อตัวคุณเองหรือผู้อื่น (เช่นหากคุณเป็นลมขณะขับรถ)
บางคนไม่พบอาการใด ๆ จนกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดจะกลายเป็นภาวะฉุกเฉิน สิ่งนี้เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำโดยไม่รู้ตัว หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการนี้:
- ตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยๆ
- ตรวจสอบก่อนขับรถ
- ลองสวมสร้อยข้อมือแจ้งเตือนทางการแพทย์
ในระยะขั้นสูงสุดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำ ให้โคม่าหรือเสียชีวิตได้ ป้องกันตัวเองโดยรวมครอบครัวและเพื่อนไว้ในแผนปฏิบัติการของคุณ พวกเขาควรรู้ว่าควรมองหาอาการใด และควรทำอย่างไรหากคุณ ไม่สามารถพูดได้ด้วยตัวเอง
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำได้รับการรักษาอย่างไร?
ผู้เชี่ยวชาญโรคเบาหวานของคุณจะช่วยให้ คุณสร้างแผนการดำเนินงานส่วนบุคคลอย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ สามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อ รักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ:
ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณทันที หากคุณรู้สึกว่ามีอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คนส่วนใหญ่ควรตรวจก่อนกินนอนและออกกำลังกาย
ถ้าสูงกว่า 70 mg / dL ให้ทานของว่างที่มีน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง หรือคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว มองหารายการที่มีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัมบนฉลากโภชนาการ ตัวอย่าง ได้แก่ :
- กลูโคสสี่เม็ด
- เจลกลูโคสหนึ่งหลอด
- น้ำผึ้งหรือน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- ลูกเกดสองช้อนโต๊ะ
- โซดาหรือน้ำผลไม้ปกติครึ่งถ้วย
หมายเหตุ: หากคุณเป็นโรคไตควรหลีกเลี่ยงน้ำส้ม อาจมีโพแทสเซียมมากเกินไปสำหรับคุณ
ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ 15 นาทีหลังจากทานอาหารว่าง หากยังต่ำกว่า 70 mg / dL ให้ทานคาร์บที่ออกฤทธิ์เร็วอีกตัว ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณอีกครั้ง 15 นาทีหลังจากนั้น ทำซ้ำขั้นตอนจนกว่าจะกลับสู่สภาวะปกติ
เมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่แล้วให้กินอาหารหรือของว่าง ที่สมดุลเพื่อไม่ให้มันพังอีก ซึ่งอาจรวมถึงอาหารที่มีไขมันเช่นช็อกโกแลตและ อาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นเนยถั่ว (ข้ามสิ่งเหล่านี้ในช่วงที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นได้)
อย่างไรก็ตามหากคุณมีโอกาสทานอาหารมากกว่าหนึ่งชั่วโมง ให้ทานของว่างอื่นซึ่งประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต 15 กรัมและโปรตีน 1 ออนซ์ เช่น แครกเกอร์กับชีสหรือแซนวิชเนยถั่วครึ่งลูก
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สามารถรักษาตัวเองได้?
หากคุณไม่สามารถรับประทานคาร์โบไฮเดรตทางปากได้ จะต้องมีคนฉีดกลูคากอนให้คุณ กลูคากอนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว มาในชุดที่ผู้เชี่ยวชาญโรคเบาหวานของคุณ สามารถกำหนดได้ ใครก็ตามที่อาจต้องดูแลคุณควรรู้วิธีดูแล – และไม่จำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญ ด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ดูแลเหล่านี้อาจรวมถึง:
- ครอบครัว
- เพื่อน
- เพื่อนร่วมห้อง
- เพื่อนร่วมงาน
- ผู้ให้บริการดูแลเด็ก
- เจ้าหน้าที่ของโรงเรียนราชทัณฑ์หรือสถานพยาบาลของคุณ
ทุกคนที่มีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมีสิทธิ์ได้รับชุดกลูคากอน แต่ถ้าคุณไม่มีและกำลังประสบเหตุฉุกเฉินควรมีคนโทร 911 หรือพาคุณไปโรงพยาบาลทันที นอกจากนี้ควรพาคุณไปโรงพยาบาลหากคุณสับสนหรือน้ำตาลในเลือดของคุณยังต่ำเกินไป 15 นาทีหลังจากได้รับกลูคากอน
อะไรคือสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (และฉันจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร)?
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุของการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือด สามารถช่วยคุณก้าวเท้าเลี่ยงทริกเกอร์และเตรียมความพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูง เช่น หนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ทำความรู้จักกับสิ่งกระตุ้นของคุณโดยเก็บบันทึกระดับน้ำตาลในเลือด และอาการของคุณตลอดจนปัจจัยใด ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ นำบันทึกของคุณไปที่สำนักงานการดูแลสุขภาพ สาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่พบบ่อย ได้แก่ :
แอลกอฮอล์:การดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำโดย เฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานอินซูลินหรือไม่ได้รับประทานอาหารมาสักพัก หากคุณดื่มให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเดียวกัน เพื่อการบริโภคที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ไม่เป็นโรคเบาหวาน
การออกกำลังกายอย่างเข้มข้น:การออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ แม้ว่าคุณจะเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำก็ตาม คุณต้องทำตามขั้นตอนที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อออกกำลังกาย ซึ่งอาจรวมถึง:
- ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดก่อนระหว่างและ / หรือหลังออกกำลังกาย
- กินของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก
- ปรับปริมาณอินซูลินของคุณ
อย่าลืมว่าไม่มีกิจวัตรใดที่เหมาะกับทุกคนสำหรับ การเข้ายิมดังนั้นควรสอบถามผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
มื้ออาหารล่าช้า: การทานของว่างระหว่างมื้ออาหารสามารถ ลดอัตราการเกิดน้ำตาลในเลือดได้ หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางตลอดทั้งวันอย่าลืม บรรจุชุดกลูคากอนและของว่างที่มีน้ำตาลกลูโคสเป็นพิเศษ บางคนอาจต้องกัดก่อนนอนหากน้ำตาลในเลือดมีแนวโน้มที่จะลดลงขณะนอนหลับ
หากคุณกำหนดไว้สำหรับการทดสอบทางการแพทย์ หรือขั้นตอนที่ต้องอดอาหารโปรดแจ้งผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับ ความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ พวกเขาอาจกำหนดเวลานัดหมายของคุณ ในตอนเช้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ไปนานโดย ไม่กินอาหารหรือแนะนำให้คุณปรับยา
ยาบางชนิด:ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเป็นผลข้างเคียงของยาเช่น sulfonylureas และ meglitinides ซึ่งบางคนใช้สำหรับโรคเบาหวาน
การทานอินซูลินมากเกินไป อาจทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงเช่นกัน แม้ว่าจะใช้ขนาดยาที่ถูกต้อง แต่ภาวะน้ำตาลในเลือดอาจเกิดขึ้นได้หากคุณไม่จับคู่อินซูลิน กับอาหารหรือการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม
กำลังป่วย:การเป็นหวัดไข้หวัดใหญ่หรือการติดเชื้ออาจเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ในทางกลับกันการไม่อยากอาหาร หรือการสูญเสียสารอาหาร จากการอาเจียนหรือท้องร่วงอาจ ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณลดลง
พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญโรคเบาหวานของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย อย่าลืมถาม:
- คุณควรโทรหาพวกเขาเมื่อใด (เช่นในกรณีที่มีไข้หรืออาเจียน)
- หากคุณจำเป็นต้องปรับยาหรืออาหารของคุณ
- ตรวจน้ำตาลในเลือดบ่อยแค่ไหน
- คุณควรตรวจปัสสาวะเพื่อหาคีโตนหรือไม่สารเคมีที่ส่งสัญญาณ ถึงภาวะที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตที่เรียกว่า diabetic ketoacidosis
ผู้ป่วยโรคเบาหวานทุกคนมีความต้องการเฉพาะของตนเอง และสิ่งเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำงานอย่างใกล้ชิด กับผู้เชี่ยวชาญโรคเบาหวานจึงเป็นเรื่องสำคัญ พวกเขาสามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้โดยเสนอทางเลือกในการรักษา และแนวทางแก้ไขที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ