September 2021

10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยคุณรักษาร่างกาย

10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยคุณรักษาร่างกาย 10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยคุณรักษาร่างกาย ไม่ว่าคุณจะฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดอาหารและเครื่องดื่มที่คุณบริโภคสามารถช่วยหรือขัดขวางการฟื้นตัวของคุณ อาหารหลายชนิดรวมถึงผลไม้ผักไขมันที่ดีต่อสุขภาพและแหล่งโปรตีนได้รับการแสดงเพื่อลดการอักเสบปรับปรุงการทํางานของภูมิคุ้มกันส่งเสริมการรักษาและให้เชื้อเพลิงที่จําเป็นสําหรับคุณในการซ่อม นี่คือ 10 อาหารรักษาที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัว 1. ผักใบเขียว ผักใบเขียวเช่นคะน้าผักโขมอารูกุลาผักมัสตาร์ดและสวิสชาร์ดเต็มไปด้วยสารอาหารที่ลดการอักเสบเพิ่มการทํางานของภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการรักษาบาดแผลทําให้เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบในการส่งเสริมการฟื้นตัว ผักใบเขียวมีวิตามินซีแมงกานีสแมกนีเซียมโฟเลตและโปรวิตามินเอสูงซึ่งทั้งหมดนี้จําเป็นต่อการทํางานของภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยรวม  พวกเขายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพ  ในความเป็นจริงการวิจัยแสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอลบางชนิดรวมถึงquercetinสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีความเข้มข้นในผักใบเขียวอาจช่วยยับยั้งการผลิตโปรตีนอักเสบเช่น TNF-alpha.ยิ่งไปกว่านั้นวิตามินซีเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการรักษาบาดแผลทําให้ผักใบเขียวเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อพักฟื้นหลังการผ่าตัด 2. ไข่ หลังการผ่าตัดร่างกายของคุณต้องการโปรตีนมากกว่าค่าเผื่อรายวันที่แนะนําในปัจจุบัน (RDA) 0.36 กรัมต่อปอนด์ (0.8 กรัมต่อกิโลกรัม) ของน้ำหนักตัวสมาคมอเมริกันเพื่อการฟื้นตัวที่ดีขึ้นแนะนํา 0.7-0.9 กรัมของโปรตีนต่อปอนด์ (1.5-2 กรัมต่อกิโลกรัม) ของน้ําหนักตัวหลังการผ่าตัด. นั่นเท่ากับ 105-135 กรัมสําหรับคน 150 ปอนด์ (68 กิโลกรัม) ไข่ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดูดซึมได้สูงให้ 6 กรัมต่อไข่ขนาดใหญ่ (50 กรัม) แต่ยังรวมถึงสารอาหารที่สนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันและการรักษาบาดแผล ไข่ทั้งฟองมีวิตามิน A และ B12 เช่นเดียวกับสังกะสีเหล็กและซีลีเนียมซึ่งทั้งหมดมีบทบาทสําคัญต่อภูมิคุ้มกัน 3. ปลาแซลมอน แซลมอนเต็มไปด้วยโปรตีนวิตามินบีซีลีเนียมเหล็กสังกะสีและไขมันโอเมก้า 3 ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าไขมันโอเมก้า …

10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยคุณรักษาร่างกาย Read More »

เด็ก ๆ สามารถรับ COVID-19 และ RSV ในเวลาเดียวกัน

เด็ก ๆ สามารถรับ COVID-19 และ RSV ในเวลาเดียวกัน เด็ก ๆ สามารถรับ COVID-19 และ RSV ในเวลาเดียวกัน มีรายงานที่เพิ่มขึ้นของเด็กๆพร้อมกันพัฒนาการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจ syncytial (RSV) และ COVID-19.ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็ก ๆ จะติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจสองตัวพร้อมกันในขณะที่เด็กวัยเรียนส่วนใหญ่จะไม่มีอาการหรืออาการคล้ายหวัดเล็กน้อยเด็กวัยหัดเดินและทารกที่อายุน้อยกว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะประสบกับความทุกข์ทางเดินหายใจหากพวกเขาติดเชื้อ RSV การติดเชื้อร่วม SARS-CoV-2 อาจทําให้อาการป่วยแย่ลงกุมารแพทย์แนะนําให้ลูกของคุณตรวจการติดเชื้อทั้ง RSV และ SARS-CoV-2 หากมีอาการเช่นมีไข้ไอหรือความแออัด วิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องเด็กจากการติดเชื้อร่วมคือสําหรับผู้ใหญ่ที่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 การทําเช่นนี้จะช่วยลดโอกาสที่ coronavirus จะต้องส่งไปยังผู้คนใหม่และเข้าถึงเด็กที่ยังไม่มีสิทธิ์ได้รับวัคซีน สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูดเกี่ยวกับการติดเชื้อร่วม ตามที่ดร. Danelle Fisherกุมารแพทย์และเก้าอี้ของกุมารเวชศาสตร์ที่ศูนย์สุขภาพพรอวิเดนซ์เซนต์จอห์นในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนีย RSV เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่เด็ก ๆ แต่โดยทั่วไปไม่ในเวลานี้ของปี โดยทั่วไป RSV จะแพร่กระจายระหว่างฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิซึ่งสูงสุดระหว่างเดือนธันวาคมถึงกุมภาพันธ์ ดร. เจนนิเฟอร์ไฟร์ กุมารแพทย์และนักระบาดวิทยาในโรงพยาบาลที่โรงพยาบาลเด็ก Hassenfeld ที่ NYU Langone กล่าวว่าไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นเด็กมีไวรัสทางเดินหายใจมากกว่าหนึ่งตัวในครั้งเดียว “ประมาณ 10 …

เด็ก ๆ สามารถรับ COVID-19 และ RSV ในเวลาเดียวกัน Read More »

หน้ากากอนามัยสามารถปกป้องคุณจาก Coronavirus 2019 ได้หรือไม่?

หน้ากากอนามัยสามารถปกป้องคุณจาก Coronavirus 2019 ได้หรือไม่? หน้ากากอนามัยสามารถปกป้องคุณจาก Coronavirus 2019 ได้หรือไม่? ในช่วงปลายปี 2019 มี coronavirus นวนิยายเกิดขึ้นในประเทศจีน ตั้งแต่นั้นมามันแพร่กระจายอย่างรวดเร็วทั่วโลก coronavirus นวนิยายนี้เรียกว่า SARS-CoV-2 และโรคที่ทําให้เกิดเรียกว่าCOVID-19 ในขณะที่บางคนที่มี COVID-19 มีความเจ็บป่วยที่ไม่รุนแรงคนอื่น ๆอาจประสบปัญหาในการหายใจปอดบวมและแม้แต่ความล้มเหลวของระบบทางเดินหายใจ ผู้สูงอายุและผู้ที่มีภาวะสุขภาพพื้นฐานคือ มีความเสี่ยงมากที่สุดแหล่งที่เชื่อถือได้ สําหรับการเจ็บป่วยที่รุนแรง คุณอาจเคยได้ยินมากเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับการใช้มาสก์หน้าเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ในความเป็นจริงการศึกษาล่าสุดพบว่าการค้นหาของ Google ที่เกี่ยวข้องกับมาสก์หน้าพุ่งขึ้นในไต้หวันหลังจากกรณีที่นําเข้าครั้งแรกของประเทศ ดังนั้นมาสก์หน้ามีประสิทธิภาพหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณควรสวมใส่เมื่อใด อ่านต่อเพื่อเรียนรู้คําตอบสําหรับคําถามนี้และอื่น ๆ มาสก์หน้าสามประเภทหลักคืออะไร? เมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับมาสก์หน้าสําหรับการป้องกัน COVID-19 โดยทั่วไปจะมีสามประเภท: หน้ากากผ้าโฮมเมด หน้ากากผ่าตัด เครื่องช่วยหายใจ N95 ลองสํารวจพวกเขาแต่ละคนในรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง มาสก์หน้าผ้าโฮมเมด เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไวรัสจากผู้ที่ไม่มีอาการ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) กําลังแนะนําแหล่งที่เชื่อถือได้ ที่ทุกคนสวมหน้ากากผ้าเช่น มาสก์หน้าโฮมเมดแหล่งที่เชื่อถือได้.คําแนะนําคือเมื่อคุณอยู่ในสถานที่สาธารณะซึ่งเป็นการยากที่จะรักษาระยะห่าง 6 ฟุตจากผู้อื่น คําแนะนํานี้เป็นนอกเหนือจากการเว้นระยะห่างทางกายภาพอย่างต่อเนื่องและการปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่เหมาะสม คําแนะนํารวมถึง: สวมหน้ากากอนามัยในการตั้งค่าสาธารณะโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ที่มีการส่งผ่านชุมชนที่สําคัญเช่นร้านขายของชําและร้านขายยา อย่าใส่หน้ากากอนามัยในเด็กอายุต่ํากว่า 2 ปีคนที่มีปัญหาในการหายใจคนที่หมดสติหรือคนที่ไม่สามารถถอดหน้ากากออกได้ด้วยตัวเอง ใช้หน้ากากอนามัยมากกว่าหน้ากากผ่าตัดหรือเครื่องช่วยหายใจ เนื่องจากอุปกรณ์สําคัญเหล่านี้จะต้องสงวนไว้สําหรับบุคลากรทางการแพทย์และผู้ตอบสนองทางการแพทย์อื่น …

หน้ากากอนามัยสามารถปกป้องคุณจาก Coronavirus 2019 ได้หรือไม่? Read More »

คุณมีความเสี่ยงมากที่สุดของ COVID-19 หากคุณไม่ได้รับวัคซีน

คุณมีความเสี่ยงมากที่สุดของ COVID-19 หากคุณไม่ได้รับวัคซีน คุณมีความเสี่ยงมากที่สุดของ COVID-19 หากคุณไม่ได้รับวัคซีน เนื่องจากตัวแปรเดลต้า, กรณี COVID-19 จะพุ่งสูงขึ้นในสหรัฐอเมริกา.ตามข้อมูลจากมหาวิทยาลัยJohns Hopkinsในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของเดือนกรกฎาคมผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มขึ้นใน 48 รัฐอย่างน้อย 10 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับสัปดาห์ก่อนหน้าผู้ป่วยรายใหม่เพิ่มขึ้นร้อยละ 50 ใน 34 ของรัฐที่เห็นการเพิ่มขึ้น”ตัวแปรใหม่ของ COVID-19 ตอนนี้คิดเป็น [มากกว่า] 80 เปอร์เซ็นต์ของกรณีในสหรัฐอเมริกา. มันได้รับอนุญาตอย่างมาก” ดร. Kathi Kemperศาสตราจารย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอและครูประถมสําหรับเพื่อน AIHMกล่าวกับ Healthline “ทุกคนที่มีสิทธิ์ได้รับวัคซีนควรได้รับการฉีดวัคซีน สิ่งนี้ช่วยปกป้องพวกเขาและผู้ที่ไม่สามารถได้รับวัคซีนเนื่องจากอาการทางการแพทย์หรืออายุ (ปัจจุบันอายุน้อยกว่า 12 ปี)” ในขณะที่วัคซีนให้ความคุ้มครองมากกว่า 80 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ในแง่ของการติดเชื้อกรณีที่รุนแรงซึ่งต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือนําไปสู่ความตาย Kemper ระบุว่าวัคซีนไม่ได้ผล 100 เปอร์เซ็นต์ เธอชี้ให้เห็นว่าในขณะที่มันเป็นไปไม่ได้ที่บุคคลที่ได้รับการฉีดวัคซีนจะได้รับกรณีที่รุนแรงของ COVID-19 ที่นําไปสู่การเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและแม้กระทั่งความตายมันหายากมาก กรณีความก้าวหน้าเกิดขึ้นในจํานวนน้อยของคนฉีดวัคซีน, แต่พวกเขามักจะไม่มีอาการหรือส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยที่ไม่รุนแรง. อย่างไรก็ตามคนที่ไม่ได้รับวัคซีนมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อไวรัสมีอาการป่วยหนักหรือต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและเสียชีวิต เคมเปอร์กล่าวว่า “ปัจจุบันกว่าร้อยละ 90 ของผู้ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและเสียชีวิตด้วย COVID-19 …

คุณมีความเสี่ยงมากที่สุดของ COVID-19 หากคุณไม่ได้รับวัคซีน Read More »

COVID-19 ทําให้เกิดอาการทางจมูกแห้งหรือไม่?

COVID-19 ทําให้เกิดอาการทางจมูกแห้งหรือไม่? COVID-19 ทําให้เกิดอาการทางจมูกแห้งหรือไม่? COVID-19เป็นการติดเชื้อทางเดินหายใจที่เกิดจากไวรัส SARS-CoV-2 อาการแตกต่างกันไประหว่างคน แต่อาการที่พบบ่อยที่สุดได้แก่: ไอ ความเหนื่อย ไข้หรือหนาวสั่น COVID-19 ยังเชื่อมโยงกับอาการอื่น ๆ เช่นการสูญเสียกลิ่นท้องเสียเจ็บคอและอาเจียน ประมาณ ร้อยละ 17.9 ถึงร้อยละ 33.3แหล่งที่เชื่อถือได้ ของคนที่มีมันไม่ได้พัฒนาอาการใด ๆ ทางเดินจมูกแห้งอาจเป็นอาการของ COVID-19 และการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ แต่การพบจมูกแห้งในกรณีที่ไม่มีอาการ COVID-19 ทั่วไปไม่น่าจะเป็นสัญญาณของการติดเชื้ออ่านต่อไปเมื่อเราตรวจสอบว่า COVID-19 ทําให้เกิดอาการทางจมูกแห้งอย่างไรและอาการทางจมูกอื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ COVID-19 จมูกแห้งเป็นสัญญาณของ COVID-19 หรือไม่? จมูกแห้งเกิดขึ้นเมื่อไซนัสของคุณผลิตเมือกไม่เพียงพอเพื่อให้ชื้น ไวรัสที่ทําให้เกิด COVID-19 อาจรบกวนการผลิตเมือกไวรัส SARS-CoV-2 เป็นความคิดที่จะเข้าสู่เซลล์ของคุณผ่านเอนไซม์ที่เรียกว่าangiotensin แปลงฮอร์โมน 2 (ACE2). เอนไซม์นี้พบได้ในเนื้อเยื่อจํานวนมากในร่างกายของคุณรวมถึงเซลล์เยื่อบุผิวที่ต่อแถวเซลล์จมูกและการผลิตเมือกของคุณ เซลล์ gobletแหล่งที่เชื่อถือได้. อาการจมูกของ COVID-19 อาจคล้ายกับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนอื่นๆและบางครั้งรวมถึงการเผาไหม้จมูกหรือความแห้งกร้าน แต่ยังไม่ชัดเจนว่าอาการเหล่านี้พบได้บ่อยมาก การศึกษาในปี 2020พบว่ากลุ่ม 35 คนที่มี COVID-19 …

COVID-19 ทําให้เกิดอาการทางจมูกแห้งหรือไม่? Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save