อาหารคีโตเหมาะสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่1และชนิดที่ 2 ได้หรือไม่?
อาหารคีโตเหมาะสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่1และชนิดที่ 2 ได้หรือไม่? อาหารคีโตเหมาะสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่1และชนิดที่ 2 ได้หรือไม่? ฉันได้ยินมาว่าอาหารคีโตนั้นยอดเยี่ยมสําหรับการย้อนกลับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ของฉัน แต่ดูเหมือนพวกคุณจะไม่แนะนํามัน เรื่องมันเป็นยังไง? อาหารคีโตมีมานานแล้วตั้งแต่ทศวรรษที่ 1920 และแน่นอนว่ามีสถานที่ เช่นเดียวกับอาหารที่เข้มงวดจํานวนมาก, มันสามารถเป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดน้ําหนัก. และการเปลี่ยนแปลงอาหารควบคู่ไปกับการออกกําลังกายที่เพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ดีที่สุดสําหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และการรักษาหรือการจัดการ prediabetes ปัญหาที่พบบ่อยคือว่าคุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณในระยะยาว. ด้วย keto ที่เข้มงวดมากนี่อาจเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้วิทยาศาสตร์กําลังเกิดขึ้นว่าผลกระทบอื่น ๆ ต่อสุขภาพของคุณอาจมี เราได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แนวทางที่สนับสนุนวิทยาศาสตร์สําหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่HealthyFoodGuideวิธีการของเราคือการติดตามวิทยาศาสตร์และการวิจัยโดยรวมเกี่ยวกับปัญหามากกว่าแนวโน้มปัจจุบัน วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถมีผลในเชิงบวกสําหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในระยะสั้น แต่ผลประโยชน์เหล่านั้นดูเหมือนจะออกเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเทียบกับการแทรกแซงอาหารอื่น ๆ การรับประทานอาหารตาม ‘จานในอุดมคติ’ หนึ่งในสี่ของโปรตีนอาหารคาร์โบไฮเดรตไตรมาส (เหมาะคนที่เผาไหม้ช้าลง / มีดัชนีไกลเคมิกที่ต่ำกว่า) และผักที่ไม่มีแป้งครึ่งหนึ่ง เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไป ดูชุดเครื่องมือโรคเบาหวานและสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวานของเรา วิธีการของเราคือแผนอาหารใด ๆ จะต้องสนุกมีสุขภาพดีและยั่งยืนดังนั้นคุณไม่มีปัญหาที่จะไปกับมัน นั่นหมายความว่าหากอาหารคีโตทํางานให้คุณและคุณสามารถเก็บไว้ได้ในระยะยาวเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณมันอาจช่วยคุณได้ดี แต่เป็นเรื่องดีที่ต้องจําไว้ว่าวิทยาศาสตร์ยังแนะนําอาหารที่มีข้อ จํากัด สูงไม่ค่อยทํางานในระยะยาวและสามารถนําไปสู่รูปแบบการอดอาหารโยโย่และการเพิ่มน้ําหนักเมื่อเวลาผ่านไป กลับหัวกลับหางเพื่อ keto หากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดอาหารคีโตอาจส่งผลให้เกิดการลดน้ำหนักและการปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดสําหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ …
อาหารคีโตเหมาะสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่1และชนิดที่ 2 ได้หรือไม่? Read More »