Month: May 2021

ข้อเท็จจริงที่สําคัญเกี่ยวกับวัคซีน Moderna COVID-19

ข้อเท็จจริงที่สําคัญเกี่ยวกับวัคซีน Moderna COVID-19 ข้อเท็จจริงที่สําคัญเกี่ยวกับวัคซีน Moderna COVID-19 วัคซีน Moderna COVID-19 อนุญาตแหล่งที่เชื่อถือได้ สําหรับการใช้งานฉุกเฉินโดยองค์การอาหารและยา (FDA) สําหรับผู้ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป เป็นวัคซีนชนิดที่สองที่ได้รับการอนุมัติในการป้องกัน COVID-19 โดยวัคซีน Modernaเปรียบได้กับวัคซีนไฟเซอร์และพบว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูง อ่านต่อสําหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวัคซีนโมเดิร์น ข้อมูลสําคัญเกี่ยวกับวัคซีน Moderna COVID-19 วัคซีนModerna COVID-19ผลิตขึ้นเพื่อป้องกันโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา2019(COVID-19)ที่เกิดจากไวรัสSARS-CoV-2มันเป็นวัคซีนRNA(mRNA)ผู้ส่งสาร ซึ่งหมายความว่าไม่ใช่วัคซีนไวรัสที่มีชีวิต มีสองปริมาณ้ให้ห่างกัน 28 วันจําเป็นสําหรับวัคซีนนี้ ในขณะที่อาจมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ผลข้างเคียงที่มีประสบการณ์จะน้อยมากและรุนแรงน้อยกว่าการติดเชื้อ COVID-19. มันเปรียบได้กับวัคซีนไฟเซอร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพและโหมดการป้องกันและให้บริการฟรีกับผู้ที่อยู่ในสหรัฐอเมริกา วัคซีน Moderna COVID-19 ทํางานอย่างไร วัคซีน Moderna COVID-19 เป็นวัคซีน mRNA วัคซีนเหล่านี้ใช้รหัสพันธุกรรมจากไวรัสSARS CoV-2 และส่งไปยังเซลล์โฮสต์ในร่างกายของเรา โดยทั่วไปจะให้คําแนะนําเซลล์เกี่ยวกับวิธีการทําสําเนาของโปรตีนเข็ม โปรตีนเหล่านี้จะเริ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกันและร่างกายผลิตแอนติบอดี หากคุณทําสัญญา SARS-CoV-2 ร่างกายของคุณจะจดจํามันและแอนติบอดีโจมตีมัน ในขณะที่วัคซีน COVID-19 mRNA เป็นวัคซีนใหม่นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษา mRNA สําหรับวัคซีนมานานกว่า 10 …

ข้อเท็จจริงที่สําคัญเกี่ยวกับวัคซีน Moderna COVID-19 Read More »

ฉีดวัคซีนครบแล้วสามารถเข้าสังคมอีกครั้งได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?

ฉีดวัคซีนครบแล้วสามารถเข้าสังคมอีกครั้งได้อย่างปลอดภัยหรือไม่? ฉีดวัคซีนครบแล้วสามารถเข้าสังคมอีกครั้งได้อย่างปลอดภัยหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าปลอดภัยสําหรับคนสองคนที่ได้รับการฉีดวัคซีนเพื่อใช้เวลาร่วมกันในบ้าน แต่ต้องพิจารณาปัจจัยหลายประการ วัคซีนไฟเซอร์และโมเดอร์นาแต่ละวัคซีนใช้เวลา 2 สัปดาห์หลังจากเข็มที่สองถึงการป้องกันสูงสุด สําหรับวัคซีนจอห์นสัน & จอห์นสัน เป็นเวลา 4 สัปดาห์ ผู้ที่ได้รับการฉีดวัคซีนยังคงต้องสวมหน้ากากอนามัยและฝึกการเว้นระยะห่างทางสังคมหรือทางกายภาพในที่สาธารณะ ข้อมูลและสถิติทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับข้อมูลที่เผยแพร่ต่อสาธารณะณ เวลาที่เผยแพร่ ข้อมูลบางอย่างอาจล้าสมัยเยี่ยมชมฮับ coronavirusของเราและติดตามหน้าอัปเดตสดของเราสําหรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการระบาดใหญ่ของ COVID-19 เมื่อชาวอเมริกันได้รับการฉีดวัคซีนป้องกัน COVID-19 มากขึ้นในแต่ละวันมีคําถามมากมายเกี่ยวกับกิจกรรมใดและไม่ปลอดภัยสําหรับบุคคลที่จะมีส่วนร่วม ตัวอย่างเช่นหากคุณและเพื่อนได้รับการฉีดวัคซีนเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เวลาร่วมกันในบ้านโดยไม่มีหน้ากากหรือไม่? ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) เมื่อเร็ว ๆ นี้ ประกาศแหล่งที่เชื่อถือได้ ชุดแรกของคําแนะนําด้านสาธารณสุขสําหรับผู้ที่ฉีดวัคซีนอย่างเต็มที่ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายังมีปัจจัยหลายอย่างที่ควรชั่งน้ําหนัก ฉันต้องรอนานแค่ไหนจนกว่าจะได้รับการคุ้มครองจากวัคซีน? ก่อนอื่นก่อนที่คุณจะพิจารณาการรวมตัวกันกับเพื่อนคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณทั้งสองคนได้รับการฉีดวัคซีนอย่างเต็มที่และรอระยะเวลาที่เหมาะสมในการเข้าถึงภูมิคุ้มกันสูงสุด “สําหรับวัคซีนไฟเซอร์หรือโมเดิร์นดาคุณต้องอยู่ห่างจากเข็มที่สองอย่างน้อย 2 สัปดาห์”ดร. Krystina Woodsนักระบาดวิทยาในโรงพยาบาลและผู้อํานวยการด้านการป้องกันการติดเชื้อที่ Mount Sinai West ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว “ณ จุดนั้นคุณมาถึงสิ่งที่เราเชื่อจากการศึกษาคือประสิทธิภาพสูงสุด และคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าใครก็ตามที่คุณพบด้วยอยู่ในเรือลําเดียวกัน” หากคุณได้รับวัคซีน Johnson & Johnson ซึ่งได้รับการอนุมัติฉุกเฉินจาก Food & Drug Association (FDA) ในช่วงปลายเดือนกุมภาพันธ์คุณจะต้องใช้ยาเพียงครั้งเดียว จากข้อมูลของ …

ฉีดวัคซีนครบแล้วสามารถเข้าสังคมอีกครั้งได้อย่างปลอดภัยหรือไม่? Read More »

‘เชื้อราดํา’ ปรากฏในผู้ที่ป่วย COVID-19 ที่ประเทศอินเดีย

‘เชื้อราดํา’ ปรากฏในผู้ที่ป่วย COVID-19 ที่ประเทศอินเดีย ‘เชื้อราดํา’ ปรากฏในผู้ที่ป่วย COVID-19 ที่ประเทศอินเดีย การติดเชื้อราที่หายากโดยทั่วไปที่เรียกว่า mucormycosis ได้เพิ่มขึ้นในอินเดียเมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ฟื้นตัวจาก COVID-19 ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการติดเชื้อราชนิดนี้หายากมากและอาจส่งผลกระทบต่อคนที่มีระบบภูมิคุ้มกันได้รับความเสียหายจาก coronavirus ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการใช้ยาเตียรอยด์ในผู้ป่วยเหล่านี้อาจอธิบายบางส่วนของไฟกระชาก, ในขณะที่สถานะภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุกของผู้ป่วย COVID-19 สามารถอธิบายคนอื่น ๆ. แม้ในขณะที่อินเดียพยายามบรรจุ COVID-19 ที่รุนแรงแพทย์กําลังรายงานกรณีของการติดเชื้อที่หายากที่เรียกว่า “เชื้อราสีดํา” ที่เกิดขึ้นในหมู่คนที่ฟื้นตัวจากโรค โดยการติดเชื้อรากําลังเพิ่มขึ้นในผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงในอินเดียเนื่องจากระบบสุขภาพของประเทศพยายามช่วยชีวิตในช่วงการระบาดใหญ่ ตามที่ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)แหล่งที่เชื่อถือได้การติดเชื้อราสีดํานี้เรียกว่า mucormycosis และเกิดจากกลุ่มของเชื้อราที่เรียกว่า mucormycetes (มูคอร์มีเซต)แหล่งที่เชื่อถือได้ ที่มักจะอาศัยอยู่ในดินและสารอินทรีย์ที่สลายตัว การติดเชื้ออาจเป็นอันตรายถึงชีวิตและมีอัตราการตายระหว่าง 46-96 เปอร์เซ็นต์ขึ้นอยู่กับความรุนแรง สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ mucormycosis “Mucormycosis เป็นการติดเชื้อฉวยโอกาสที่หายากรุกรานและเชื้อราที่ทําให้เกิดโรคร้ายแรงบางครั้งถึงแก่ชีวิต” ดร. K.C. Rondelloนักระบาดวิทยาและที่ปรึกษาพิเศษของสํานักงานสุขภาพและสุขภาพของมหาวิทยาลัย Adelphi กล่าวกับ Healthline เขาอธิบายว่าผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดสําหรับ mucormycosis ได้ประนีประนอมระบบภูมิคุ้มกันที่ทําให้พวกเขาไวต่อเชื้อราและการติดเชื้อฉวยโอกาสอื่น ๆ “ซึ่งรวมถึงบุคคลที่กําลังต่อสู้หรือเพิ่งหายจากโรค COVID-19” Rondello กล่าว ในช่วง 10 …

‘เชื้อราดํา’ ปรากฏในผู้ที่ป่วย COVID-19 ที่ประเทศอินเดีย Read More »

แผนอาหารสําหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ COVID-19

แผนอาหารสําหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ COVID-19 แผนอาหารสําหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ COVID-19 Coronavirus (COVID-19) เป็นความเจ็บป่วยที่เกิดจาก coronavirus สายพันธุ์ใหม่ที่รุนแรงโรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน coronavirus 2 (SARS-CoV-2) มันสามารถทําให้เกิดอาการไออย่างต่อเนื่อง, ไข้, การสูญเสีย / การเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกของกลิ่นหรือรสชาติ. Coronavirus อาจทําให้เกิดอาการรุนแรงมากขึ้นในบุคคลที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอผู้สูงอายุและผู้ที่มีเงื่อนไขระยะยาวเช่นโรคเบาหวานโรคมะเร็งโรคปอดเรื้อรังและโรคหัวใจและหลอดเลือด โภชนาการที่เหมาะสมและความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสําคัญในการแก้ไขปัญหาโรคนี้และช่วยจัดการอาการ อาหารที่มีความสมดุลสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทํางานของระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาของอาการเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับ COVID-19 ขอแนะนําให้ปฏิบัติตามอาหารที่มีการแพร่กระจายของอาหารสดและยังไม่ได้แปรรูปทุกวันเพื่อให้ร่างกายมีวิตามินแร่ธาตุเส้นใยอาหารโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระที่จําเป็น อาหารที่ถูกต้องจะทําให้แน่ใจว่าร่างกายอยู่ในสถานะที่เหมาะสมที่จะเอาชนะไวรัส! อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากแนวทางการจัดการอาหารแล้วการจัดการความปลอดภัยของอาหารและการปฏิบัติด้านอาหารอัจฉริยะเป็นสิ่งสําคัญในการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัส การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในชีวิตประจําวันของคุณซึ่งสามารถช่วยในการกู้คืนที่ดีได้แก่: อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน จําเป็นต้องมีการบริโภคโปรตีนที่เพียงพอเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและรักษาฟังก์ชั่นการเผาผลาญอาหาร การสูญเสียกล้ามเนื้อสามารถนําไปสู่ความอ่อนแออ่อนเพลียและไม่สามารถทํากิจกรรมประจําวันได้ การขาดโปรตีนยังเชื่อมต่อกับการทํางานของระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง และอาจแย่ลงอาการ และส่งผลให้เวลาการกู้คืนขยาย.พยายามรวมอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนไว้ในอาหารทุกมื้อ มังสวิรัติสามารถรวมถึง 2-3 เสิร์ฟ / วันของชีพจร, dal, ถั่วเหลือง, นม & ผลิตภัณฑ์นม, ถั่ว, และเมล็ด. นอกจากนี้ besan, sattu, khichdi, ถั่วลิสง, paneer, curd และเห็ดเป็นตัวเลือกที่ดี ผู้ที่ไม่ใช่มังสวิรัติสามารถรวมสิ่งเหล่านี้พร้อมกับเนื้อไม่ติดมันเช่นไข่ไก่และปลาในอาหารของพวกเขา ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ลดปริมาณไขมันมากเกินไปและเลือกใช้วิธีการปรุงอาหารที่ต้องใช้ไขมันน้อยหรือไม่มีเลย …

แผนอาหารสําหรับผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบ COVID-19 Read More »

8 สูตรคีนัวเพื่อสุขภาพสําหรับคุณที่ต้องลอง!

8 สูตรคีนัวเพื่อสุขภาพสําหรับคุณที่ต้องลอง! 8 สูตรคีนัวเพื่อสุขภาพสําหรับคุณที่ต้องลอง! ควินัวคืออะไร? ควินัวเป็นพืชดอกที่พบในตระกูลอมรันธ์ ดอกไม้ของเมล็ดข้าวก่อให้เกิดเมล็ดที่กินได้ แม้ว่า quinoa เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมานานกว่า 4,000 ปีการบริโภคทั่วโลกได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีถิ่นกําเนิดในอเมริกาใต้ quinoa ได้รับการปลูกฝังทั่วโลก ควินัวทดแทนอะไรได้บ้าง? Quinoa เป็นตัวแทนที่ดีสําหรับข้าวและอาหารที่มีกลูเตน มันอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนและทําจากน้ำ 72% และเกลือที่สําคัญเช่นแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแมงกานีส นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีและโฟเลต คีนัวมีสุขภาพดีกว่าอาหารอื่น ๆ อย่างไร? ควินัวมีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด 53 สิ่งที่ต่ำกว่า 55 เป็นจํานวนต่ําซึ่งทําให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน Quinoa มีเส้นใยสูงและช่วยให้มั่นใจได้ว่าการดูดซึมอาหารในทางเดินอาหารช้าและราบรื่น สิ่งนี้จะปล่อยน้ําตาลเข้าสู่กระแสเลือดในอัตราที่ก้าวไปอย่างดีเพื่อให้แน่ใจว่าน้ําตาลในเลือดจะไม่พุ่งสูงขึ้นอย่างฉับพลัน Quinoa มีน้ำมากกว่า 70% ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันทําส่วนที่เหลือ สิ่งนี้ทําให้มั่นใจได้ว่าแคลอรี่ที่บริโภคอยู่ในระดับต่ําในขณะที่รักษากระเพาะอาหารให้เต็ม Quinoa เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสําหรับมังสวิรัติ ซึ่งแตกต่างจากโปรตีนจากพืชบางอย่าง quinoa เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งหมายความว่ามันมีกรดอะมิโนที่จําเป็นทั้งเก้าชนิดที่ร่างกายของเราไม่สามารถทําได้ด้วยตัวเอง ปริมาณเส้นใยสูงของ Quinoa ช่วยให้ความดันโลหิตปกติพร้อมกับการปรากฏตัวของโพแทสเซียมและเกลือแมกนีเซียม ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ยังช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในเลือด ควินัวเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโฟเลต การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคีนัวเป็นประจําช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งใน 17% ของผู้ป่วย นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคทางเดินหายใจเนื่องจากระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูง ควินัวเป็นธัญพืชหลอกเมล็ดที่กินเหมือนธัญพืช เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ํา 120 …

8 สูตรคีนัวเพื่อสุขภาพสําหรับคุณที่ต้องลอง! Read More »

8 อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยโฟเลต

8 อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยโฟเลต 8 อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยโฟเลต เรียกว่ากรดโฟลิกเมื่อคุณใช้เป็นอาหารเสริม โดยโฟเลตเมื่อคุณบริโภคในอาหารวิตามินบีที่สําคัญอย่างยิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างและรักษาเซลล์ใหม่ที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งส่งออกซิเจนไปยังทารกและร่างกายของคุณ โฟเลตยังช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงดีเอ็นเอที่สามารถนําไปสู่ความหลากหลายของโรคมะเร็ง, และยังอาจป้องกันโรคหัวใจ. เมื่อคุณพยายามตั้งครรภ์โฟเลตเป็นสิ่งจําเป็นในการป้องกันข้อบกพร่องที่เกิดเช่น spina bifidaซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ แพทย์แนะนําให้ผู้หญิงได้รับโฟเลต 400 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) ทุกวันก่อนความคิด 600 ไมโครกรัมในระหว่างตั้งครรภ์และ 500 ไมโครกรัมในขณะที่ให้นมบุตร เนื่องจากอาจเป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติตามคําแนะนําเหล่านั้นทุกวันแพทย์จึงแนะนําให้ใช้วิตามินก่อนคลอดเป็นสํารอง พืชตระกูลถั่ว ด้วยประมาณ 200 ถึง 350 ไมโครกรัมในถ้วยสุกเดียวถั่วแห้งสุกถั่วแยกและถั่วเป็นแหล่งที่ดีของโฟเลต พืชตระกูลถั่วยังอุดมไปด้วยโปรตีนลีนเส้นใยเหล็กและสารอาหารอื่น ๆ ที่สนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี คําแนะนําการเสิร์ฟแสนอร่อย: ซุปถั่วถั่วและถั่วแยกถั่วนั้นง่ายต่อการเตรียมและหาสําเร็จรูปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตของคุณได้ง่ายขึ้นเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกรุ่นเกลือที่ลดลง เพลิดเพลินไปกับถั่วดําไตหรือถั่วปินโตในทาโก้และพริก โรยพวกเขามากกว่าสลัด; ผสมกับมะเขือเทศสับผักชีและชีสสําหรับท็อปปิ้งมันเทศ หรือใส่ข้าวและทําหน้าที่เป็นเครื่องเคียงง่ายๆ ลองถั่ว garbanzo (ถั่วชิกพี) เพียงอย่างเดียวเป็นอาหารว่างอย่างรวดเร็ว เพิ่มถั่วลงในซุปผักและสลัดธัญพืชเช่น tabbouleh และถั่วลันข้นสีเหลืองหรือสีเขียวแยกกับน้ํามันมะกอกและกระเทียมเป็นจุ่มสําหรับชิป pita ข้าวสาลีทั้งหมดและผักหรือเป็นแซนวิชแพร่กระจาย อาโวคาโด อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ, เส้นใยและวิตามิน, ผลไม้ครีมนี้ยังให้ 120 ไมโครกรัมของโฟเลตในถ้วยชิ้นหรือก้อน. คําแนะนําการเสิร์ฟแสนอร่อย: ในขณะที่คุณอาจคุ้นเคยกับ guacamole และเคยเห็นอะโวคาโดที่ใช้ในอาหารเม็กซิกันจํานวนมาก แต่ก็เป็นชิ้นที่ยอดเยี่ยมหรือแพร่กระจายในแซนวิชหรือห่อใด ๆ …

8 อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยโฟเลต Read More »

8 วิธีลดความเสี่ยงในการติด COVID-19 ขณะเดินทางไปทํางาน

8 วิธีลดความเสี่ยงในการติด COVID-19 ขณะเดินทางไปทํางาน 8 วิธีลดความเสี่ยงในการติด COVID-19 ขณะเดินทางไปทํางาน ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาโลกเกือบจะหยุดเนื่องจากการระบาดของCOVID-19 เราจําเป็นต้องเริ่มต้นใหม่และดําเนินการต่อกับธุรกิจประจําวันของเราและทํางานได้ดีว่าไวรัสนี้อยู่ข้างนอก เมื่อสํานักงานเปิดขึ้นเราจําเป็นต้องพิจารณามาตรการความปลอดภัยทั้งหมดขณะเดินทาง ความอ่อนน้อมถ่อมตนใด ๆ ในการปฏิบัติตามข้อควรระวังสามารถทําให้มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากไวรัสมากขึ้น เมื่อไวรัสเข้าสู่ร่างกายของคุณมันจะเริ่มทวีคูณ มันเป็นอันตรายไม่เพียง แต่สําหรับผู้ติดเชื้อ แต่สําหรับคนรอบ ๆ ผู้ติดเชื้อเช่นกัน อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้เป็นไปได้หากปฏิบัติตามข้อควรระวังและมาตรการความปลอดภัยทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงในการติด COVID-19 ขณะเดินทางหรือเดินทางไปทํางานคือ: #1อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล (PPE) เมื่อใดก็ตามที่คุณออกไปนอกบ้านตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเตรียมพร้อมกับอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล เหล่านี้ส่วนใหญ่รวมถึงหน้ากากและถุงมือ การสวมใส่สิ่งเหล่านี้จะทําให้ส่วนที่มีแนวโน้มมากที่สุดของร่างกายของคุณนั่นคือมือและปากปลอดภัยจากการสัมผัสกับไวรัส มีหน้ากากอย่างน้อยสองสามชิ้นและถุงมือที่ใช้แล้วทิ้งพร้อมขณะเดินทางไปทํางาน เมื่อคุณกลับมาถึงบ้านตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างหน้ากากอย่างถูกต้องในกรณีที่นํากลับมาใช้ใหม่ได้ สิ่งนี้จะทําให้พร้อมและปลอดภัยในการสวมใส่ในวันถัดไป กระตุ้นให้ตัวเองและคนอื่น ๆ รอบตัวคุณสวมอุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล มันจะรับประกันความปลอดภัยของทุกคนที่มีอยู่ในพื้นที่นั้นในเวลานั้น #2ฆ่าเชื้อมือของคุณ เมื่อคุณเดินทางและไปถึงสํานักงานหรือบ้านของคุณเสร็จแล้วตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณฆ่าเชื้อมือของคุณอย่างละเอียด ด้วยวิธีนี้หากมือของคุณสัมผัสกับไวรัสมันจะไม่สามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณได้ การฆ่าเชื้อจะฆ่าไวรัสก่อนที่มันจะเริ่มเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงการสัมผัสอะไรเมื่อคุณอยู่ในสถานที่สาธารณะ เช่น ลูกประตูรั้ว เนื่องจากไวรัสแพร่กระจายอย่างกว้างขวางสิ่งรอบตัวคุณอาจปนเปื้อน เพื่อข้อควรระวังและความอุ่นใจให้ใช้เจลทําความสะอาดกับมือของคุณเป็นระยะ ๆ อย่าลืมล้างมืออย่างถูกต้องก่อนและหลังมื้ออาหาร #3กินอาหารที่เหมาะสมและบรรจุอย่างปลอดภัย หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ไม่ได้บรรจุและสตรีทฟู้ดขณะเดินทางไปทํางาน มันต้องการที่จะใช้กล่องอาหารกลางวันขวดน้ําและขนมอื่น ๆ ที่จําเป็นขวาจากบ้านของคุณ อาหารที่ปลอดภัยและเชื่อถือได้มากที่สุดที่คุณสามารถกินได้คืออาหารที่เตรียมไว้ที่บ้านของคุณ นี่เป็นสิ่งสําคัญเพราะคนที่กําลังเตรียมและให้บริการอาหารในร้านอาหารและถนนไม่น่าเชื่อถือและอาหารไม่ปลอดภัยที่จะบริโภค การรับประทานอาหารที่อาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อ coronavirus ในทางกลับกันหากคุณกําลังเดินทางให้บริโภคผลิตภัณฑ์อาหารที่บรรจุอย่างเหมาะสมเท่าที่จะทําได้เท่านั้น …

8 วิธีลดความเสี่ยงในการติด COVID-19 ขณะเดินทางไปทํางาน Read More »

10 อาหารโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพลําไส้ของคุณ

10 อาหารโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพลําไส้ของคุณ 10 อาหารโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพลําไส้ของคุณ นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพลําไส้ Tracey Randell สํารวจว่าอาหารโปรไบโอติกสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพลําไส้ของคุณอย่างไร แหล่งอาหารที่ดีที่สุดและวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพการบริโภคโปรไบโอติกของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ.. ทําไมโปรไบโอติกมีประโยชน์ต่อสุขภาพลําไส้? โปรไบโอติกอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นจุลินทรีย์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารที่เพาะเลี้ยงและปรับปรุงสุขภาพของโฮสต์ (คุณ!) อาหารโปรไบโอติกตามธรรมชาติประกอบด้วยวัฒนธรรมโปรไบโอติกของยีสต์หรือแบคทีเรีย. แบคทีเรียโปรไบโอติกทําหน้าที่สําคัญบางอย่างเช่นการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันมีสุขภาพดี, การเผาผลาญอาหารและการย่อยอาหาร. การวิจัยบ่งชี้ว่าความไม่สมดุลในจุลินทรีย์ในลําไส้สามารถเชื่อมโยงกับโรคต่าง ๆรวมถึงโรคมะเร็งและโรคเบาหวานชนิดที่ 2จุลินทรีย์ในลําไส้ของคุณได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการเลือกอาหารของคุณและคุณสามารถสนับสนุนนี้ได้อย่างง่ายดายโดยการรวมอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกมากขึ้นในอาหารประจําวันของคุณ. 10 อาหารโปรไบโอติกที่ดีที่สุดที่จะเพิ่มในอาหารของคุณ: 1.โยเกิร์ต ทําจากนมหมักโดยแบคทีเรียที่เป็นมิตร (ส่วนใหญ่เป็นแบคทีเรียกรดแลคติคและ bifidobacteria)โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโปรไบโอติก ใช้กันอย่างแพร่หลายในร้านค้าโยเกิร์ตยังทําได้ง่ายที่บ้าน 2.kefir ทําโดยการเพิ่มเมล็ด kefir ในนมวัวหรือแพะ kefir มีแบคทีเรียและยีสต์ที่เป็นมิตรหลายสายพันธุ์ทําให้เป็นโปรไบโอติกที่หลากหลายและมีศักยภาพ 3.เทมเป้ ทําจากถั่วเหลืองที่ปรุงสุกและหมักเทมเป้ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเข้มข้นของแบคทีเรียที่ดี 4.กิมจิ กิมจิที่โปรดปรานของเกาหลีทําด้วยกะหล่ําปลีหมักเป็นหลักและมีแบคทีเรียที่เป็นมิตรกับลําไส้จํานวนมากแลคโตบาซิลลัส 5. กอมบูชา ชาดําหมักหวานจากประเทศจีน kombucha เป็นที่รู้จักกันว่าประกอบด้วยแบคทีเรียและยีสต์ที่มีประโยชน์ในลําไส้ 6. Miso ใช้ในอาหารญี่ปุ่นและเอเชียมิโซะเป็นน้ําพริกที่ทําจากถั่วเหลืองหมักและมีแบคทีเรียที่เป็นมิตรกับลําไส้จํานวนมาก A. oryzae.รับแรงบันดาลใจจากคอลเลกชันสูตรมิโซะแสนอร่อยของเรา 7. นัตโตะ อาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมที่ประกอบด้วยถั่วเหลืองหมักแนตโตะมีแบคทีเรียกระตุ้นลําไส้สูง 8.กะหล่ำปลีดอง กะหล่ำปลีหมักกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีดองเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่ดีและง่ายสุด ๆ และราคาไม่แพงในการทําที่บ้าน 9.ชีสนุ่มและมีอายุ ชีสบางอย่าง (เช่นเชดดาร์, parmesan …

10 อาหารโปรไบโอติกเพื่อสุขภาพลําไส้ของคุณ Read More »

กรมควบคุมโรคมีคําแนะนําหน้ากากกลางแจ้งใหม่สําหรับผู้ที่ฉีดวัคซีน

กรมควบคุมโรคมีคําแนะนําหน้ากากกลางแจ้งใหม่สําหรับผู้ที่ฉีดวัคซีน กรมควบคุมโรคมีคําแนะนําหน้ากากกลางแจ้งใหม่สําหรับผู้ที่ฉีดวัคซีน เมื่อจํานวนผู้ที่ได้รับการฉีดวัคซีนเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เรากําลังเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกวัคซีนที่ได้รับอนุมัติและประสิทธิผลในการหยุดการแพร่กระจายของCOVID-19. วันนี้ทีมตอบสนอง COVID-19 ทําเนียบขาวจัดแถลงข่าวแบบสตรีมสดเพื่อให้ผู้คนที่เกี่ยวข้องและสําคัญในการฉีดวัคซีนและคําแนะนําที่อัปเดตสําหรับการสวมหน้ากากกลางแจ้ง จุดสนใจหลักของการบรรยายสรุปคือการพูดคุยเกี่ยวกับศูนย์ควบคุมโรค(CDC) คําแนะนําการปรับปรุงสําหรับผู้ที่ได้รับการฉีดวัคซีนอย่างเต็มที่ ผู้อํานวยการ CDC, Rochelle Walensky, MD, MPH และหัวหน้าที่ปรึกษาทางการแพทย์ Anthony Fauci, MD อธิบายคําแนะนําที่อัปเดตและเหตุผลของพวกเขาสําหรับพวกเขา คําแนะนําเหล่านี้เป็นการตอบสนองต่อผู้คนกว่า 54% ในสหรัฐอเมริกาที่ได้รับวัคซีน COVID-19 เป็นอย่างน้อยโดยชาวอเมริกันที่ได้รับวัคซีนเพิ่มขึ้นทุกวัน ตอนนี้ทุกที่ในอเมริกาคุณสามารถรับวัคซีน COVID-19 ได้หากคุณอายุมากกว่า 16 ปี เป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องทราบว่า CDCกําหนดเป็น “การฉีดวัคซีนอย่างเต็มที่”เป็นเวลาสองสัปดาห์หลังจากการยิงชุด 2 ปริมาณครั้งที่สอง (เช่นไฟเซอร์หรือโมเดิร์นยา) หรือสองสัปดาห์หลังจากยิงครั้งเดียว (เช่นจอห์นสันแอนด์จอห์นสัน) นี่คือคําแนะนําที่อัปเดตสําหรับกิจกรรมในร่มและกลางแจ้งและคุณต้องการหน้ากากหรือไม่ ปลอดภัยถ้าคุณอยู่กลางแจ้ง การเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นที่สุดคือผู้ที่ได้รับการฉีดวัคซีนอย่างเต็มที่ถือว่าปลอดภัยที่จะทํากิจกรรมกลางแจ้งมากมายโดยไม่มีหน้ากาก นี่คือรายการกิจกรรมที่ CDC อธิบายว่าปลอดภัยกว่าสําหรับผู้ที่ฉีดวัคซีนอย่างเต็มที่: การชุมนุมกลางแจ้งขนาดเล็กกับคนอื่น ๆ ที่ได้รับการฉีดวัคซีนอย่างเต็มที่และไม่ได้รับวัคซีนสวมหน้ากาก รับประทานอาหารกลางแจ้งโดยไม่มีหน้ากาก กิจกรรมกลางแจ้งทั่วไป เช่น การเดิน การวิ่ง หรือการขี่จักรยาน โดยไม่มีหน้ากากอนามัย …

กรมควบคุมโรคมีคําแนะนําหน้ากากกลางแจ้งใหม่สําหรับผู้ที่ฉีดวัคซีน Read More »

คุณควรกินอะไรก่อนและหลังได้รับวัคซีน COVID? พูด

คุณควรกินอะไรก่อนและหลังได้รับวัคซีน COVID? คุณควรกินอะไรก่อนและหลังได้รับวัคซีน COVID? ไม่ต้องกังวลคุณไม่จําเป็นต้องมีอาหารพิเศษเพื่อรับวัคซีนของคุณ แต่เราได้พูดคุยกับ CDC และแพทย์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์และหากมีอาหารใด ๆ มันจะเป็นความคิดที่ดีที่จะกินหรือหลีกเลี่ยงก่อนและหลังการถ่ายภาพของคุณ เมื่อพวกเรามากขึ้นมีสิทธิ์ได้รับวัคซีน COVID-19 และหวังว่าจะยุติการระบาดใหญ่คุณอาจสงสัยว่าคุณควรกินหรือดื่มอะไรเป็นพิเศษเมื่อการนัดหมายของคุณเกิดขึ้น ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของวัคซีน COVID เป็นที่รู้จักกันดี แขนเจ็บรู้สึกปวดเมื่อยหรือมีอาการหนาวสั่นตามCDC. แต่อาหารมีบทบาทอย่างไรถ้ามี? มีบางสิ่งที่คุณสามารถกินก่อนและหลังได้รับวัคซีน COVID เพื่อลดอาการหรือสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณหรือไม่? มีอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงหรือไม่? เราสัมภาษณ์แพทย์หลายคนเพื่อรับข้อเท็จจริงเกี่ยวกับบทบาทของอาหารต้านการอักเสบแอลกอฮอล์ความชุ่มชื้นและการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับวัคซีน COVID เลือกอาหารต้านการอักเสบ “มีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนอาหารต้านการอักเสบหรืออาหารเสริมเช่นวิตามินซีจะทําให้วัคซีน COVID มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่โดยทั่วไปการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและการทานวิตามินซีจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน” ดร. เฮเธอร์โคซาแพทย์เวชศาสตร์ครอบครัวที่Comprehensive Integrative Healthcareในมิชิแกนกล่าว (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิตามินและแร่ธาตุที่สนับสนุนภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด) ดร. William Li, MD, ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้อํานวยการทางการแพทย์ของมูลนิธิ Angiogenesisและผู้เขียนEat To Beat Disease: วิทยาศาสตร์ใหม่ของวิธีการที่ร่างกายของคุณสามารถรักษาตัวเองเห็นด้วย, “ไม่มีหลักฐานที่ยากในการเสริมใด ๆ สามารถทําให้วัคซีน COVID ทํางานได้ดีขึ้น. วัคซีน COVID ได้รับการทดสอบในผู้ที่กินอาหารตามปกติดังนั้นเราจึงรู้ว่าพวกเขามีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องเตรียมโภชนาการพิเศษ ผู้คนควรระวังอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่อ้างว่าช่วยเพิ่มการตอบสนองของวัคซีน” …

คุณควรกินอะไรก่อนและหลังได้รับวัคซีน COVID? พูด Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save