Month: February 2021

9 วิธีกำจัดการติดเชื้อไซนัสพร้อมคำแนะนำในการป้องกัน

9 วิธีกำจัดการติดเชื้อไซนัสพร้อมคำแนะนำในการป้องกัน 9 วิธีกำจัดการติดเชื้อไซนัสพร้อมคำแนะนำในการป้องกัน การติดเชื้อไซนัสอยู่ได้นานแค่ไหน? การติดเชื้อไซนัสมีอาการคล้ายกับโรคหวัด ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ระหว่างทั้งสองคือระยะเวลาที่อาการเหล่านั้นยังคงอยู่ อาการไซนัสอักเสบมักเกิดขึ้นไม่เกิน 10 วัน ไซนัสอักเสบเรื้อรังสามารถอยู่ได้นาน 12 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น การติดเชื้อไซนัสมักจะดีขึ้นเอง ยาปฏิชีวนะจะไม่ช่วยในการติดเชื้อไซนัสที่เกิดจากไวรัสหรือการระคายเคืองในอากาศเช่นควันบุหรี่มือสอง แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามเร่งกระบวนการกู้คืน 1. ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยล้างไวรัสออกจากระบบของคุณให้แน่ใจว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอ พยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ออนซ์ทุกๆ 2 ชั่วโมง 2. กินอาหารที่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย เพื่อต่อสู้กับไวรัสที่เพิ่มอาหารต้านเชื้อแบคทีเรีย เช่น กระเทียม , ขิงและต้นหอมเพื่อมื้ออาหารของคุณ และคุณยังสามารถลองดื่มชาขิง เพิ่มน้ำผึ้งดิบเพื่อเพิ่มความพิเศษ น้ำผึ้งเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา 3. เติมความชุ่มชื้น การให้ความชุ่มชื้นของไซนัสสามารถช่วยลดความกดดันได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับไซนัสที่มีน้ำมีนวล: ในเวลากลางคืนนอนหลับโดยมีเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนเพื่อช่วยบรรเทาอาการจมูกอุดตันในตอนกลางคืน ในระหว่างวันและก่อนนอนให้ใช้สเปรย์น้ำเกลือธรรมชาติ สามารถซื้อได้จากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณและใช้วันละหลายครั้งเพื่อช่วยสลายความแออัด หลีกเลี่ยงสเปรย์ที่มี Oxymetazoline เพราะคุณอาจต้องพึ่งสเปรย์นี้ เผยให้เห็นรูจมูกของคุณเพื่ออบไอน้ำ อาบน้ำร้อนเป็นประจำและสูดอากาศชื้น ๆ คุณยังสามารถเติมน้ำเดือดลงในชามแล้ววางลงบนชามประมาณ 10 นาที คลุมทั้งศีรษะและชามด้วยผ้าขนหนูหนา ๆ ให้จมูกของคุณอยู่เหนือน้ำ 10 นิ้ว 4. ล้างรูจมูกด้วยน้ำมัน น้ำมันยูคาลิปตัสสามารถช่วยเปิดรูจมูกและกำจัดเมือกได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าส่วนผสมหลักในน้ำมันยูคาลิปตัสซีนีโอลช่วยให้ผู้ที่เป็นไซนัสอักเสบเฉียบพลันหายเร็วขึ้น เพื่อบรรเทาอาการไซนัสหรือการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนให้ใช้น้ำมันยูคาลิปตัสทาภายนอกบริเวณขมับหรือหน้าอกหรือสูดดมผ่านเครื่องกระจายลมเมื่อเติมน้ำมันลงในน้ำเดือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันหอมระเหยเกรดอาหารเท่านั้น ทาน้ำมันบนหลังคาปากทีละหยดแล้วดื่มน้ำหนึ่งแก้ว 5. ใช้หม้อเนติ การล้างจมูกเป็นกระบวนการที่มักใช้เพื่อบรรเทาอาการของไซนัสอักเสบ จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้การใช้ neti pot ร่วมกับน้ำเกลือสามารถกำจัดอาการบางอย่างของไซนัสอักเสบเรื้อรังได้ ทำตามคำแนะนำที่ให้มาพร้อมกับหม้อ neti เฉพาะของคุณ คำแนะนำทั่วไปมีดังนี้ …

9 วิธีกำจัดการติดเชื้อไซนัสพร้อมคำแนะนำในการป้องกัน Read More »

11 ประโยชน์ของน้ำบีทรูทต่อสุขภาพ

11 ประโยชน์ของน้ำบีทรูทต่อสุขภาพ 11 ประโยชน์ของน้ำบีทรูทต่อสุขภาพ บีทรูทเป็นกระเปาะหวานรากผักที่คนส่วนใหญ่ทั้งรักหรือเกลียด ไม่ใช่เรื่องใหม่ในบล็อก แต่มันขึ้นสู่สถานะอาหารเสริมในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำบีทรูทหรือที่เรียกว่าน้ำบีทรูทอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ นี่คือวิธีการ 1. ช่วยลดความดันโลหิต น้ำบีทรูทอาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้ นักวิจัยพบว่า คนที่ดื่มน้ำบีทรูท 250 มิลลิลิตร (หรือประมาณ 8.4 ออนซ์) ทุกวันจะช่วยลดความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิก ไนเตรตซึ่งเป็นสารประกอบในน้ำบีทรูทที่เปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ในเลือดและช่วยขยายและคลายหลอดเลือดเป็นสาเหตุ 2. ปรับปรุงความแข็งแกร่งในการออกกำลังกาย อ้างอิงจากปี 2012 ขนาดเล็ก ศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ดื่มน้ำบีทรูทเพิ่มระดับไนเตรตและพลาสม่าช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกาย ในระหว่างการศึกษานักปั่นที่ได้รับการฝึกฝนซึ่งดื่มน้ำบีทรูทวันละ 2 ถ้วยได้ปรับปรุงการทดลองใช้เวลา 10 กิโลเมตรโดยประมาณ 12 วินาที ในขณะเดียวกันก็ลดปริมาณออกซิเจนสูงสุดลงด้วย 3. อาจเพิ่มกำลังของกล้ามเนื้อในผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลว ผลการศึกษาในปี 2015 ชี้ให้เห็นประโยชน์เพิ่มเติมของไนเตรตในน้ำบีทรูท การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 13 เปอร์เซ็นต์ 2 ชั่วโมงหลังจากดื่มน้ำบีทรูท 4. อาจชะลอการลุกลามของภาวะสมองเสื่อม อ้างอิงจากปี 2011 ศึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้ไนเตรตอาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองในผู้สูงอายุและช่วยชะลอการรับรู้ หลังจากที่ผู้เข้าร่วมการบริโภคอาหารที่มีไนเตรทสูงรวมถึงน้ำผลไม้บีทรูทของพวกเขาMRIs สมอง พบว่าเพิ่มขึ้นไหลเวียนของเลือดในสมองกลีบหน้าผากเกี่ยวข้องกับความคิดและพฤติกรรมทางปัญญา จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม แต่ศักยภาพของอาหารที่มีไนเตรตสูงเพื่อช่วยป้องกันหรือชะลอภาวะสมองเสื่อมมีแนวโน้มดี 5. ช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ น้ำบีทรูทมีแคลอรี่ต่ำและแทบไม่มีไขมัน มันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณปั่นตอนเช้าจะช่วยเพิ่มสารอาหารและพลังงานให้กับคุณเมื่อคุณเริ่มวันใหม่ 6. อาจป้องกันมะเร็ง Beets ได้สีที่อุดมไปด้วยของพวกเขาจาก betalains …

11 ประโยชน์ของน้ำบีทรูทต่อสุขภาพ Read More »

8 แบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขอาการตาขี้เกียจ

8 แบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขอาการตาขี้เกียจ 8 แบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขอาการตาขี้เกียจ ตาขี้เกียจหรือมัว , เป็นสภาพทั่วไปที่เกิดขึ้นในเวลาประมาณ3 จากทุก ๆ 100 คน หากสมองชอบตาข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่งอาจส่งผลให้ตาขี้เกียจได้ โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อตาข้างหนึ่งอ่อนแอลงหรือมีการมองเห็นที่แย่กว่าอีกข้างหนึ่ง เมื่อเวลาผ่านไปสมองจะเริ่มชอบตาที่แข็งแรงขึ้นและหยุดรับสัญญาณภาพจากตาที่อ่อนแอกว่า สมองและตาทั้งสองข้างต้องทำงานร่วมกันเพื่อการมองเห็นที่ดีที่สุด ในบางกรณีตาขี้เกียจอาจเกิดจากการได้รับการรักษาตาเหล่ตาเหล่เป็นภาวะที่เกิดจากการไขว้หรือหันตา ตาขี้เกียจอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา นอกเหนือจากการรักษาอื่น ๆ แล้วการออกกำลังกายตายังช่วยให้คุณจัดการและหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ โดยการออกกำลังกายตามีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา นอกจากนี้ยังสามารถฝึกสมองและดวงตาที่อ่อนแอให้ทำงานร่วมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และการออกกำลังกายตาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะกำจัดตาขี้เกียจ แต่จะมีประสิทธิภาพมากเมื่อใช้ร่วมกับเทคนิคอื่น ๆ ในบทความนี้เราจะพูดถึงการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับตาขี้เกียจและอธิบายวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่จักษุแพทย์ของคุณอาจใช้เพื่อรักษาอาการนี้ แบบฝึกหัดที่ต้องลอง การออกกำลังกายเกี่ยวกับสายตาที่บ้านอาจกำหนดให้เป็นการบ้านโดยจักษุแพทย์นักทัศนมาตรหรือนักจัดกระดูกให้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาด้วยการมองเห็น การออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเป็นประโยชน์สำหรับตาเหล่มัวตาและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่น การบรรจบกันไม่เพียงพอ คุณอาจได้รับคำสั่งให้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ที่บ้าน: 1. การรักษาด้วยดินสอกด (PPT) สำหรับแบบฝึกหัดนี้คุณสามารถใช้ดินสอหรือวัตถุอะไรก็ได้ที่เป็นรูปดินสอ จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากดินสอหรือวัตถุมีองค์ประกอบภาพเช่นตัวอักษร หากบุตรหลานของคุณยังไม่รู้จักตัวอักษรให้มองหาดินสอที่มีรูปร่างหรือสัญลักษณ์ที่เป็นที่รู้จักเช่นตัวการ์ตูนที่พวกเขาชอบ วิธีนี้อาจช่วยให้พวกเขามีสมาธิ คุณสามารถทำ PPT เองหรือกับลูกก็ได้ เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้อย่าวางผ้าปิดตาไว้เหนือดวงตาที่แข็งแรงกว่า วิธีทดลองใช้ PPT: ถือดินสอไว้ข้างหน้าคุณ (หรือลูกของคุณ) ในแนวยาวแขน ค่อยๆขยับดินสอให้ใกล้จมูกมากที่สุดโดยที่ดินสอไม่เบลอหรือเพิ่มเป็นสองเท่า เมื่อดินสอพร่ามัวให้เลื่อนออกจากจมูก หากดินสอมีองค์ประกอบภาพให้เน้นที่ดินสอ ทำซ้ำ 5 ครั้ง ทำ PPT อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน 2. ระบายสีภายในเส้น เด็กหลายคนชอบสี การส่งเสริมให้ลูกของคุณระบายสีในสมุดระบายสีเป็นวิธีที่ดีในการแอบไปออกกำลังกายที่ดวงตา เป้าหมายคือให้สีของลูกอยู่ในเส้นไม่ใช่แค่บนหน้า ก่อนเริ่มแบบฝึกหัดนี้ให้บุตรหลานของคุณเหลาดินสอสีหรือสีเทียนโดยไม่มีจุดหมองคล้ำ ในการทำแบบฝึกหัดนี้: เลือกสมุดระบายสีที่มีรูปภาพเรียบง่ายที่มีเส้นคั่นชัดเจน วางผ้าปิดตาไว้เหนือดวงตาที่แข็งแรงของเด็ก แนะนำให้พวกเขาระบายสีวัตถุบนหน้าอย่างระมัดระวังและอยู่ในเส้น อย่าลืมดูแลบุตรหลานของคุณไม่ให้เอาผ้าปิดตาออก 3. …

8 แบบฝึกหัดเพื่อแก้ไขอาการตาขี้เกียจ Read More »

7 วิธีในการปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ

7 วิธีในการปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ 7 วิธีในการปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ ตับของคุณกำลังทำงานอย่างต่อเนื่อง มีงานหลายร้อยงานรวมถึงการกรองสารพิษจากกระแสเลือดของคุณปรับสมดุลของมาโครและจุลธาตุและควบคุมฮอร์โมน ส่วนใหญ่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันใช้งานได้จริง แม้ว่าจะหยุดทำงานอย่างถูกต้อง แต่คุณอาจไม่สังเกตเห็นสิ่งที่ผิดปกติ แต่ภาวะตับที่ไม่มีใครสังเกตเห็นอาจทำให้ตับวายซึ่งเป็นภาวะที่คุกคามชีวิตได้ แต่โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคตับ คุณอาจเคยได้ยินว่าการดีท็อกซ์เป็นวิธีที่ดีในการดูแลตับให้แข็งแรง อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าการดีท็อกซ์ช่วยได้จริงหรือไม่และคุณสามารถทำอะไรได้อีกเพื่อรักษาตับให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี ดีท็อกซ์ตับหรือทำความสะอาดได้ผลหรือไม่? ทุกวันนี้การดีท็อกซ์ตับมีอยู่ทั่วไป โดยทั่วไปแล้วจะเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารชาน้ำผลไม้วิตามินอาหารเสริมหรือการรวมกันของผลิตภัณฑ์ที่มีจุดประสงค์เพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณและช่วยลดน้ำหนัก โดยการทำความสะอาดเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าสารเคมีและสารพิษสะสมในระบบของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่นั่นเป็นความเข้าใจผิด ในความเป็นจริงตับของคุณไม่อนุญาตให้สะสมสารที่อาจเป็นอันตราย เมื่อสารพิษเข้าสู่ร่างกายตับของคุณจะเปลี่ยนเป็นสิ่งที่เป็นอันตรายน้อยกว่าอย่างรวดเร็ว ในที่สุดมันก็ถูกขับออกมา ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในกระบวนการนี้ หากตับของคุณไม่ได้ทำงานนี้ด้วยตัวเองอยู่แล้วร่างกายของคุณก็จะทำงานได้ยาก ไม่น่าแปลกใจที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าการดีท็อกซ์และการทำความสะอาดได้ผลจริง และเนื่องจากผลิตภัณฑ์เช่นชาและอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมในลักษณะเดียวกับยาจึงมักไม่ทราบผลข้างเคียงในระยะยาว หากคุณทานบ่อยเกินไปผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อตับของคุณได้ การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกลยุทธ์ที่ดีกว่าในการดูแลตับให้ปลอดภัยและทำงานได้ดี อะไรจะช่วยให้สุขภาพตับดีขึ้นได้? การเลือกใช้ชีวิตประจำวันและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณอาจส่งผลต่อสุขภาพตับของคุณในระยะยาว แม้ว่ากลยุทธ์เหล่านี้อาจดูไม่ง่ายเหมือนการทำความสะอาดเพียงครั้งเดียว แต่ก็มีแนวโน้มที่จะปกป้องตับของคุณและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ลองดูกลยุทธ์หลัก 7 ประการที่สามารถช่วยปกป้องตับในชีวิตประจำวันของคุณ 1. จำกัดการบริโภคแอลกอฮอล์ของคุณ ตับของคุณประมวลผลเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดที่คุณบริโภครวมถึงไวน์เบียร์และสุรา ยิ่งดื่มมากตับก็ยิ่งต้องทำงานหนัก เมื่อเวลาผ่านไปการดื่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียและทำลายเซลล์ตับ โรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ (ARLD)รวมถึงสภาวะต่างๆของตับเช่น: โรคตับไขมันที่มีแอลกอฮอล์ โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์เฉียบพลัน โรคตับแข็งจากแอลกอฮอล์ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคตับที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับแอลกอฮอล์ที่ระบุไว้ใน 2015–2020 แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันแหล่งที่เชื่อถือได้. นั่นคือเครื่องดื่มหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองแก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย เครื่องดื่มมาตรฐานจะถือเป็น: 12 ออนซ์ของเหลว (ออนซ์) ของเบียร์ปกติ (แอลกอฮอล์ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์) 8 ถึง 9 ออนซ์ เหล้ามอลต์ (แอลกอฮอล์ประมาณ 7 เปอร์เซ็นต์) 5 ออนซ์ ไวน์ (แอลกอฮอล์ประมาณ 12 เปอร์เซ็นต์) 1.5 ออนซ์ เหล้ากลั่นเช่นจินเหล้ารัมเตกีล่าวิสกี้ (แอลกอฮอล์ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์) นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการผสมแอลกอฮอล์กับยาซึ่งจะทำให้ตับเครียดมากเกินไป 2. …

7 วิธีในการปรับปรุงสุขภาพตับของคุณ Read More »

7 เครื่องดื่มเพื่อลดความดันโลหิต

7 เครื่องดื่มเพื่อลดความดันโลหิต 7 เครื่องดื่มเพื่อลดความดันโลหิต เมื่อความดันโลหิตไม่ได้รับการตรวจสอบอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดหนึ่งในแนวป้องกันแรกของคุณจากความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)คืออาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับความดันโลหิตอาจช่วยให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีผลข้างเคียงที่เกิดจากยา นอกจากอาหารบางชนิดที่อาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณแล้วเครื่องดื่มบางประเภทก็อาจมีประโยชน์เช่นกัน บทความนี้เราจะเจาะลึกลงไปในเครื่องดื่ม 7 ประเภทที่อาจช่วยลดความดันโลหิตของคุณ 1. น้ำมะเขือเทศ หลักฐานที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำมะเขือเทศวันละแก้วอาจส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ ในการศึกษาปี 2019นักวิจัยชาวญี่ปุ่นได้ประเมินผลของการดื่มน้ำมะเขือเทศโดยเฉลี่ยหนึ่งถ้วยต่อวันในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ พวกเขาสรุปน้ำมะเขือเทศที่ดีขึ้นทั้งความดันโลหิต systolic และ diastolicเช่นเดียวกับคอเลสเตอรอลการศึกษาล่าสุดอื่น ๆ ได้มีการรายงานผลที่คล้ายกันในหมู่คนที่มีขั้นตอนที่ 1 ความดันโลหิตสูงและหญิงตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงโซเดียมที่ไม่จำเป็นซึ่งอาจส่งผลตรงกันข้ามกับความดันโลหิตอย่าลืมซื้อน้ำมะเขือเทศที่ไม่มีเกลือ 2. น้ำบีทรูท ผักแคลอรีต่ำที่มีสีสันสดใสเหล่านี้ไม่เพียง แต่มีวิตามินแร่ธาตุและสารประกอบจากพืชที่ส่งเสริมสุขภาพเท่านั้น แต่ยังอาจช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย การศึกษานำร่องแบบสุ่มตั้งแต่ปี 2559แหล่งที่เชื่อถือได้พบว่าน้ำบีทรูททั้งดิบและสุกช่วยเพิ่มความดันโลหิต อย่างไรก็ตามน้ำบีทรูทดิบมีผลต่อความดันโลหิตมากขึ้น หัวบีทอุดมไปด้วยไนเตรตในอาหารซึ่งเป็นสารประกอบที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ลดความดันโลหิต ในรีวิวปี 2017แหล่งที่เชื่อถือได้นักวิจัยพบว่าประโยชน์เหล่านี้มีมากกว่าผลของไนเตรตเพียงอย่างเดียวกล่าวอีกนัยหนึ่งสารประกอบที่เป็นมิตรต่อหัวใจอื่น ๆ ก็มีแนวโน้มที่จะเล่นเช่นกัน ลองสูตรน้ำบีทรูทง่ายๆนี้เพื่อลดความดันโลหิต 3. น้ำลูกพรุน น้ำลูกพรุนเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างหนึ่งของน้ำลูกพรุนคือช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย ผลกระทบนี้ได้รับการรายงานในรูปแบบ การศึกษาปี 2010แหล่งที่เชื่อถือได้. นักวิจัยเปรียบเทียบสามกลุ่ม กลุ่มหนึ่งกินลูกพรุนสามลูกต่อวันกลุ่มที่สองกินลูกพรุนหกลูกต่อวันและกลุ่มที่สามไม่กินลูกพรุนเลย นักวิจัยรายงานว่าความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่รับประทานลูกพรุนสามครั้งต่อวัน ผู้ที่รับประทานลูกพรุนหกลูกต่อวันพบว่าความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงเพิ่มเติม ยิ่งไปกว่านั้นทั้งสามและหกลูกพรุนพบว่ายังลดคอเลสเตอรอล LDL อีกด้วย เพื่อใช้ประโยชน์จากเอฟเฟกต์เหล่านี้ให้ดื่มน้ำลูกพรุน 100 เปอร์เซ็นต์สักแก้วหรือทำเองโดยผสมลูกพรุนแช่ 4. น้ำทับทิม ทับทิมไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นโฟเลตและวิตามินซีเท่านั้น …

7 เครื่องดื่มเพื่อลดความดันโลหิต Read More »

ประจำเดือนของคุณสามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้หรือไม่

ประจำเดือนของคุณสามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้หรือไม่ ประจำเดือนของคุณสามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้หรือไม่ โรคโลหิตจางมีผลต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินของคุณ เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่นำออกซิเจนจากปอดไปยังเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมดในร่างกาย สาเหตุส่วนใหญ่ของโรคโลหิตจางคือการขาดธาตุเหล็กซึ่งร่างกายของคุณจำเป็นต้องสร้างฮีโมโกลบิน โรคโลหิตจางมีสาเหตุหลายประการซึ่งหนึ่งในนั้นคือช่วงที่มีอาการหนัก ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าช่วงเวลาที่หนักหน่วงสามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้อย่างไรอาการที่ต้องระวังและทางเลือกในการรักษา โรคโลหิตจางคืออะไร? โรคโลหิตจางคือโรคเลือดที่พบบ่อยที่สุดแหล่งที่เชื่อถือได้ในสหรัฐอเมริกาและทั่วโลก อาจเป็นภาวะชั่วคราวหรือระยะยาวและอาการอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของโรคโลหิตจางที่คุณมีและความรุนแรงเพียงใด หากคุณเป็นโรคโลหิตจางแสดงว่าคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงและฮีโมโกลบินไม่เพียงพอที่จะนำออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อและอวัยวะทั้งหมดในร่างกาย เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนที่ผลิตโดยไขกระดูกและเก็บไว้ในเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณ หน้าที่ของมันคือการขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังทุกส่วนของร่างกายผ่านทางเส้นเลือดโรคโลหิตจางมักมีสาเหตุหลักสามประการ: การสูญเสียเลือด การผลิตเม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ อัตราการทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงสูง โรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุดคือโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณมีธาตุเหล็กไม่เพียงพอในร่างกาย คุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ปัจจัยเสี่ยงของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กในสตรี ได้แก่ : ช่วงเวลาที่หนักหน่วง การตั้งครรภ์ อาหารที่มีธาตุเหล็กวิตามินบี12และโฟเลตต่ำเกินไป สภาวะสุขภาพเช่นความผิดปกติของการดูดซึมmalabsorptionภาวะเรื้อรังและโรคทางพันธุกรรม ประจำเดือนของคุณทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้อย่างไร? มีผลต่อประจำเดือนหรือที่เรียกว่าmenorrhagiaผู้หญิง1ใน5คนในสหรัฐอเมริกาในแต่ละปี เมื่อคุณเสียเลือดมากในช่วงที่มีประจำเดือนคุณอาจสูญเสียเม็ดเลือดแดงมากกว่าที่ร่างกายจะทำได้ สิ่งนี้สามารถลดปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ เป็นผลให้ร่างกายของคุณมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการสร้างฮีโมโกลบินที่จำเป็นในการนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกายแล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีเลือดออกหนัก? อาการหนัก ได้แก่ : ต้องเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดหรือผ้าอนามัยแบบสอดทุกๆชั่วโมงติดต่อกันหลายชั่วโมง ต้องใช้แผ่นอิเล็กโทรดเป็นสองเท่าเพื่อดูดซับการไหลเวียนของประจำเดือน ต้องเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดในตอนกลางคืน เลือดออกที่มีประจำเดือนเป็นเวลา7วันหรือนานกว่านั้น ผ่านก้อนหรือลิ่มเลือดที่มีขนาดใหญ่กว่าหนึ่งในสี่ รู้สึกอ่อนแอหรือเหนื่อยเมื่อคุณมีประจำเดือน ไม่สามารถทำสิ่งที่คุณทำตามปกติได้ อย่างไรก็ตามโรคโลหิตจางจากการมีประจำเดือนออกมากขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยรวมทั้งอาหารและสุขภาพโดยรวมของคุณ การได้รับธาตุเหล็กและสารอาหารอื่นๆอย่างเพียงพอในอาหารอาจช่วยป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก หากคุณมีธาตุเหล็กและฮีโมโกลบินในเลือดต่ำคุณอาจสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้: ความเหนื่อยล้า ความอ่อนแอ หายใจถี่ ผิวซีดหรือเหลือง เวียนหัว ปวดหัว อะไรเป็นสาเหตุของช่วงเวลาที่หนัก? ช่วงเวลาที่หนักหน่วงอาจเกิดจากความไม่สมดุลของระดับฮอร์โมนโดยเฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน สาเหตุอื่น ๆ : เนื้องอกในมดลูก ติ่ง เยื่อบุโพรงมดลูก ปัญหาการตกไข่ เนื้อเยื่อแผลเป็นในมดลูกของคุณ มดลูก adenomyosis ยาบางชนิดเช่นยาต้านการแข็งตัวของเลือดและแอสไพริน ความผิดปกติของเลือดออกบางอย่าง เมื่อไปพบแพทย์ …

ประจำเดือนของคุณสามารถทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้หรือไม่ Read More »

ทำไมคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการผ่าตัดโดยเด็ดขาด

ทำไมคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการผ่าตัดโดยเด็ดขาด ทำไมคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการผ่าตัดโดยเด็ดขาด ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนผ่าตัด? มันไม่คุ้มที่จะเสี่ยงต่อสุขภาพหรือชีวิตของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการผ่าตัดถือเป็นความเสี่ยงที่สำคัญ เพื่อความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์อย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนการผ่าตัดตามกำหนดเวลา การบริโภคแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้ทั้งในระหว่างและหลังขั้นตอน อาจทำให้ต้องนอนโรงพยาบาลนานขึ้นและเวลาพักฟื้นโดยรวมนานขึ้น ในบางกรณีอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตคุณได้ มาดูกันว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายอย่างไรหากคุณต้องการการผ่าตัดและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ล่วงหน้าก่อนทำหัตถการ จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการผ่าตัด ภาวะแทรกซ้อนการผ่าตัดมีแนวโน้มมากขึ้นถ้าคุณมีความผิดปกติของการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่แม้แต่อุบัติการณ์ของการดื่มสุราหรือเครื่องดื่มเพื่อการรักษาเพียงครั้งเดียวก็อาจทำให้เกิดปัญหาได้ ปัญหาเกี่ยวกับการระงับความรู้สึก การระงับความรู้สึกโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับยาที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งช่วยยับยั้งการทำงาน เช่น การหายใจอัตราการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนโลหิต แอลกอฮอล์มีผลต่อระบบต่างๆของร่างกายเช่นเดียวกัน สารทั้งหมดเหล่านี้ต้องถูกเผาผลาญที่ตับซึ่งอาจทำไม่ทัน นอกจากนี้ทั้งการดมยาสลบและแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการสำลักซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ วิสัญญีแพทย์อาจต้องปรับปริมาณถ้าคุณมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระบบของคุณหรือในกรณีของการดื่มสุราเรื้อรัง หากจำเป็นต้องใช้ยาระงับความรู้สึกในปริมาณที่สูงขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอยู่แล้ว วิสัญญีแพทย์จะตรวจสอบสัญญาณชีพของคุณอย่างรอบคอบและทำการปรับเปลี่ยนโดยคำนึงถึงสิ่งนั้น เลือดออกเพิ่มขึ้น การผ่าตัดใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับเลือดออกจำนวนหนึ่งร่างกายจะตอบสนองโดยการแข็งตัวเพื่อหยุดการเสียเลือด แอลกอฮอล์สามารถทำให้เลือดบางลงและขัดขวางกระบวนการนี้ทำให้เสี่ยงต่อการตกเลือดที่ไม่สามารถควบคุมได้ผลกระทบนี้จะขยายถ้าคุณยังใช้ยาในเลือดทำให้ผอมบางหรือมีความผิดปกติของการแข็งตัว เช่น ฮีโมฟีเลีย ผลของการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการผ่าตัด การบริโภคแอลกอฮอล์จะเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัดการเข้าห้องผู้ป่วยหนักและการเสียชีวิต รบกวนการใช้ยา แอลกอฮอล์สามารถโต้ตอบกับยาที่คุณได้รับก่อนระหว่างและหลังการผ่าตัดทันที ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่ดีหรือทำให้ยาบางชนิดมีประสิทธิภาพน้อยลง นี่อาจเป็นปัญหาหากคุณต้องการยาแก้ปวดยาระงับประสาทหรือยาอื่น ๆ เลือดออกการติดเชื้อแบคทีเรีย การใช้แอลกอฮอล์จะเพิ่มอุบัติการณ์ของเลือดออกหลังผ่าตัด นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อบริเวณที่ผ่าตัดในระบบทางเดินหายใจหรือทางเดินปัสสาวะ การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่ดีต่อการติดเชื้ออาจทำให้เกิดภาวะติดเชื้อและภาวะช็อกซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ การรักษาที่ล่าช้าการฟื้นตัวอีกต่อไป ถ้าคุณสูญเสียเลือดมากในระหว่างการผ่าตัดคุณอาจจำเป็นต้องมีการถ่ายเลือดสิ่งนี้สามารถเพิ่มเวลาในการฟื้นตัวได้ การแข็งตัวช้าสามารถชะลอการหายของแผลผ่าตัดได้ เวลาในการฟื้นตัวทั้งหมดอาจเพิ่มขึ้นหากคุณมีภาวะแทรกซ้อนจากแอลกอฮอล์ในระหว่างขั้นตอน แอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดปัญหากับตับตับอ่อนและระบบประสาทซึ่งอาจทำให้ฟื้นตัวได้ยากขึ้น การใช้แอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอิสระสำหรับความสับสนเฉียบพลันหรืออาการเพ้อหลังการผ่าตัด ภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและปอด แอลกอฮอล์มีผลต่อหัวใจและปอด ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์เรื้อรังหรือการดื่มสุราเพียงครั้งเดียวอาจทำให้คุณขาดน้ำได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิด: ความดันโลหิตสูง  ความดันโลหิตต่ำ  อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ ( arrhythmia ) กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอ ( cardiomyopathy ) โรคหลอดเลือดสมอง เงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้จะทำให้การฟื้นตัวของคุณจากการผ่าตัดซับซ้อนขึ้น การผ่าตัดลดความอ้วน หากคุณกำลังวางแผนที่จะผ่าตัดลดความอ้วนอย่าลืมปรึกษาเรื่องแอลกอฮอล์กับแพทย์ของคุณล่วงหน้า คุณจะต้องพูดถึงปริมาณที่คุณดื่มในปัจจุบันและสิ่งที่คุณคาดหวังได้หากคุณยังคงดื่มต่อไปหลังการผ่าตัด การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานปี 2018แหล่งที่เชื่อถือได้สรุปได้ว่า มีความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นอย่างมาก 2 ปีหลังการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้ที่ได้รับแถบรัดกระเพาะอาหาร สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะการผ่าตัดบายพาสเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายของคุณเผาผลาญแอลกอฮอล์ ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนผ่าตัดต้องทำอย่างไร …

ทำไมคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ก่อนการผ่าตัดโดยเด็ดขาด Read More »

10 สัญญาณและอาการของการขาดธาตุเหล็ก

10 สัญญาณและอาการของการขาดธาตุเหล็ก 10 สัญญาณและอาการของการขาดธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่ได้มีมากพอของแร่เหล็ก ร่างกายของคุณต้องการธาตุเหล็กเพื่อสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นโปรตีนในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ทำให้พวกมันสามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายได้ หากร่างกายของคุณมีฮีโมโกลบินไม่เพียงพอเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอที่จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นำไปสู่สภาพที่เรียกว่านี้เป็นโรคโลหิตจาง แม้ว่าโรคโลหิตจางจะมีหลายประเภท แต่โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กก็พบได้บ่อยที่สุดทั่วโลก สาเหตุทั่วไปของการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ : การบริโภคธาตุเหล็กไม่เพียงพอเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ตรงกับความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันหรือมีข้อ จำกัด อย่างมาก โรคลำไส้อักเสบ เพิ่มความต้องการธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์ การสูญเสียเลือดในช่วงเวลาหนักหรือมีเลือดออกภายใน การขาดธาตุเหล็กอาจส่งผลให้เกิดอาการที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ซึ่งรวมถึงหายใจถี่เหนื่อยง่ายและสมาธิลดลง สัญญาณและอาการของการขาดธาตุเหล็กขึ้นอยู่กับ: ความรุนแรงของโรคโลหิตจาง มันพัฒนาเร็วแค่ไหน อายุของคุณ สถานะสุขภาพในปัจจุบันของคุณ ในบางกรณีผู้คนไม่พบอาการ นี่คือสัญญาณและอาการของการขาดธาตุเหล็ก 10 ประการโดยเริ่มจากอาการที่พบบ่อยที่สุด 1. เหนื่อยง่ายผิดปกติ การรู้สึกเหนื่อยมากเป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดของการขาดธาตุเหล็ก อาการนี้พบบ่อยในผู้ที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ความเหนื่อยล้านี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณขาดธาตุเหล็กที่จำเป็นในการสร้างโปรตีนที่เรียกว่าฮีโมโกลบินซึ่งจะช่วยนำพาออกซิเจนไปทั่วร่างกาย หากไม่มีฮีโมโกลบินเพียงพอออกซิเจนจะไปถึงเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของคุณน้อยลงทำให้ขาดพลังงาน หัวใจของคุณต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเคลื่อนย้ายเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปทั่วร่างกายซึ่งอาจทำให้คุณเหนื่อยได้ เนื่องจากความเหนื่อยมักถือเป็นเรื่องปกติของชีวิตสมัยใหม่ที่วุ่นวายจึงยากที่จะวินิจฉัยการขาดธาตุเหล็กด้วยอาการนี้เพียงอย่างเดียว แต่หลาย ๆ คนที่มีประสบการณ์การขาดธาตุเหล็กที่ใช้พลังงานต่ำควบคู่ไปกับความอ่อนแอความรู้สึกบ้าๆบอ ๆ หรือมีความยากลำบากในการมุ่งเน้น 2. ความซีด ผิวซีดหรือสีซีดด้านในของเปลือกตาล่างเป็นสัญญาณอื่น ๆ ของการขาดธาตุเหล็ก ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงทำให้เลือดมีสีแดงดังนั้นระดับที่ต่ำในระหว่างการขาดธาตุเหล็กจะทำให้เลือดมีสีแดงน้อยลง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผิวจึงสูญเสียสีที่ดีต่อสุขภาพหรือความอบอุ่นในผู้ที่ขาดธาตุเหล็กความซีดนี้ในผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กสามารถปรากฏได้ทั่วร่างกายหรืออาจจำกัดไว้ที่บริเวณเดียวซึ่งรวมถึง: ใบหน้า เหงือก ภายในริมฝีปากหรือเปลือกตาล่าง เล็บ นี่มักเป็นสิ่งแรก ๆ ที่แพทย์จะมองหาสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก อย่างไรก็ตามควรได้รับการยืนยันด้วยการตรวจเลือด อาการซีดมักพบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคโลหิตจางระดับปานกลางหรือรุนแรง หากคุณดึงเปลือกตาล่างลงชั้นในควรเป็นสีแดงสด หากเป็นสีชมพูซีดหรือเหลืองมากแสดงว่าคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็ก ในผู้ที่มีโทนสีผิวเข้มอาจเป็นเพียงบริเวณเดียวที่สังเกตเห็นได้ 3. …

10 สัญญาณและอาการของการขาดธาตุเหล็ก Read More »

หูดบนหนังศีรษะเป็นอันตรายหรือไม่และจะรักษาได้อย่างไร

หูดบนหนังศีรษะเป็นอันตรายหรือไม่และจะรักษาได้อย่างไร หูดบนหนังศีรษะเป็นอันตรายหรือไม่และจะรักษาได้อย่างไร หูดคือการเจริญเติบโตของผิวหนังที่สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนต่างๆของร่างกาย พวกเขากำลังที่เกิดจากมนุษย์ papillomavirus (HPV) ในขณะที่มากกว่า 100แหล่งที่เชื่อถือได้ มีการระบุประเภทของ HPV เฉพาะ HPV บางประเภทเท่านั้นที่นำไปสู่หูด หูดเป็นเรื่องปกติและคาดว่าจะมีผลต่อ10 เปอร์เซ็นต์แหล่งที่เชื่อถือได้ของคน หูดส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย (ไม่เป็นมะเร็ง) แต่บาง HPV ชนิดสามารถทำให้เกิดมะเร็งในพื้นที่เช่นปากมดลูก , อวัยวะเพศทวารหนักและลำคอ คุณสามารถพัฒนาหูดที่ส่วนใดก็ได้ของร่างกายรวมทั้งที่หนังศีรษะ หูดที่หนังศีรษะมักเป็นเพียงความรำคาญซึ่งส่วนใหญ่นำไปสู่ความกังวลเกี่ยวกับเครื่องสำอาง อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหูดที่หนังศีรษะสาเหตุและวิธีตรวจหาสภาพผิวอื่น ๆ ที่อาจมีลักษณะคล้ายกับพวกเขา สาเหตุของหูดที่หนังศีรษะคืออะไร? หูดที่หนังศีรษะเกิดจากเชื้อไวรัส HPV คุณอาจจะคุ้นเคยกับการติดเชื้อ HPV ในบริบทของหูดที่อวัยวะเพศอย่างไรก็ตามประเภทของ HPV ที่ทำให้เกิดหูดบนหนังศีรษะของคุณนั้นแตกต่างจากเชื้อที่ทำให้เกิดหูดที่อวัยวะเพศ HPV สามารถส่งผ่านไปยังผู้อื่นได้โดยส่วนใหญ่ผ่านการสัมผัสผิวหนังโดยตรง นอกจากนี้ยังสามารถแพร่กระจายโดยการสัมผัสวัตถุหรือพื้นผิวที่สัมผัสกับไวรัสเช่นผ้าขนหนูมีดโกนหรือพื้นห้องอาบน้ำสาธารณะหรือห้องล็อกเกอร์ HPV มักจะเข้าสู่การตัดหรือขูดแบบเปิด จากนั้นไวรัสสามารถส่งผลต่อเซลล์ของโฮสต์ทำให้การเติบโตของเซลล์เพิ่มขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การก่อตัวของการเจริญเติบโตของผิวหนังที่เรียกว่าหูด หูดมีหลายประเภท หูดทั่วไป หูดที่พบบ่อยสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกส่วนของร่างกายรวมถึงที่หนังศีรษะด้วย อย่างไรก็ตามมักพบได้บ่อยในมือและนิ้วของคุณ มีขนาดตั้งแต่1 มิลลิเมตรถึงสองสามเซนติเมตรแหล่งที่เชื่อถือได้. โดยทั่วไปหูดเหล่านี้จะไม่เจ็บปวดและมักรู้สึกหยาบหรือเป็นสะเก็ดเมื่อสัมผัส พวกมันอาจมีลักษณะกลม หูดที่พบบ่อยมีหลายสีเช่นสีชมพูสีเบจหรือสีน้ำตาล นอกจากนี้ยังสามารถมีจุดสีดำเล็ก ๆ ซึ่งเป็นเส้นเลือดเล็ก ๆ ที่มีก้อน ( หูดจากเมล็ด ) หูดแบน ไม่เหมือนหูดทั่วไปหูดแบนเรียบกว่า และมีขนาดเล็กกว่า โดยทั่วไปมักเกิดขึ้นเป็นทวีคูณ หูดแบนอาจมีสีเหลืองหรือน้ำตาล มักพบได้ทั่วไปที่ใบหน้าและขา ในบางกรณีอาจเกิดที่หนังศีรษะ หูด Filiform หูด Filiform มีลักษณะเป็นเกลียวหรือคล้ายพู่กัน พวกมันสามารถเติบโตได้อย่างรวดเร็วและมักเกิดขึ้นที่ใบหน้ารอบ ๆ ปากตาและจมูก ในบางกรณีอาจพบได้น้อยกว่านี้บนหนังศีรษะ Keratosis Seborrheic Seborrheic keratosisเป็นภาวะผิวหนังที่อาจส่งผลต่อผู้สูงอายุ อาจเริ่มจากการกระแทกเล็ก ๆ …

หูดบนหนังศีรษะเป็นอันตรายหรือไม่และจะรักษาได้อย่างไร Read More »

25 วิธีในการแก้ไขปัญหาผมมัน

25 วิธีในการแก้ไขปัญหาผมมัน 25 วิธีในการแก้ไขปัญหาผมมัน ความตื่นตระหนกในการตื่นสายกับผมที่ดูเหมือนว่าคุณนอนในหม้อทอดไม่ได้ทำให้เช้าที่ดี แน่นอนว่าทุกวันนี้ผมมันยุ่งเหยิงและยุ่งเหยิง แต่คุณสามารถมีสิ่งที่ดีได้มากเกินไป หนังศีรษะที่มันเยิ้มเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคันและผิวหนังอักเสบจากซีบอไรด์ได้ ยังสามารถเลี้ยงเชื้อราที่เป็นสาเหตุของรังแคได้อีกด้วย ที่กล่าวว่าคุณไม่ต้องการลอกน้ำมันออกทั้งหมด น้ำมันธรรมชาติของคุณช่วยปกป้องเส้นผมและมีความสำคัญต่อหนังศีรษะที่มีสุขภาพดีและเส้นผมที่เงางาม วิธีตัดไขมันโดยไม่ทำลายเส้นผมหรือระคายเคืองหนังศีรษะ 1. สระผมบ่อยขึ้น คนที่มีผมมันจริงๆอาจต้องแชมพูถึงวันละครั้งตามที่สถาบันโรคผิวหนังอเมริกันแชมพูช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินรวมทั้งเศษและผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่เหลือจากหนังศีรษะ 2. สระผมไม่บ่อย สิ่งนี้อาจดูขัดกับธรรมชาติ แต่ถ้าคุณสระผมอยู่แล้ววันละครั้งและยังคงความมันอยู่ในตอนท้ายของวันก็อาจคุ้มค่าที่จะเล่นกับความถี่ในการสระผม การล้างมากเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะของคุณขาดน้ำมันตามธรรมชาติ ซึ่งอาจทำให้ผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อเติมน้ำ หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีผิวแห้งหรือหนังศีรษะแห้งและคันนอกเหนือไปจากผมมันการยืดผมบ่อยเพียงใดอาจช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมันของหนังศีรษะ 3. สระผมอย่างถูกต้อง ดูเหมือนวิทยาศาสตร์จรวด แต่ใช่คุณสามารถสระผมไม่ถูกต้องและจบลงด้วยหนังศีรษะมันและผมเสีย ในการสระผมอย่างถูกต้องให้ค่อยๆใช้แชมพูปริมาณเล็กน้อยลงในรากและหนังศีรษะ หลีกเลี่ยงการใช้เล็บของคุณหรือสร้างแรงเสียดทานที่ไม่จำเป็นกับเส้น การขัดอย่างรุนแรงอาจทำให้หนังศีรษะของคุณระคายเคืองและทำให้เกิดน้ำมันมากขึ้น เน้นที่หนังศีรษะของคุณในบริเวณที่มีน้ำมันมากกว่าความยาวของเส้นผม อย่าใช้แชมพูโดยตรงกับปลายผมหรือขัดออก แต่เพียงแค่ปล่อยให้แชมพูไหลผ่านปลายในขณะที่คุณล้างออก และข่าวดีสำหรับกระเป๋าเงินของคุณคุณควรข้ามการทำความสะอาดแบบ “ซ้ำ” 4. สภาพอย่างระมัดระวัง ครีมนวดผมสามารถทำให้ผมของคุณดูมันเยิ้มและทำให้น้ำมันหมักหมมเร็วขึ้น ปรับสภาพแค่ปลายผมและล้างออกให้สะอาด 5. เป็นธรรมชาติ เตารีดยืดและไดร์เป่าผมสามารถทำให้คุณได้ผิวที่เรียบลื่นและเงางาม แต่ยังทำให้ผมของคุณดูมันเร็วขึ้นได้อีกด้วย ปล่อยให้ผมแห้งและโอบรับพื้นผิวตามธรรมชาติ คุณจะยืดเวลาการซักและหลีกเลี่ยงความเสียหายจากความร้อน 6. ใช้ผลิตภัณฑ์สูตรสำหรับผมมัน ความคิดและการวิจัยมากมายเกี่ยวกับการทำให้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสามารถตอบสนองความต้องการของพวกเขาได้ ถ้าแชมพูของคุณไม่ตัดมันให้ลองใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของผงซักฟอกเข้มข้นกว่า วิธีนี้สามารถช่วยยกน้ำมันและทำให้เส้นผมของคุณปราศจากไขมัน อย่างไรก็ตามหากคุณชอบออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมากหรือจำเป็นต้องสระทุกวันแชมพูเด็กอ่อน ๆ อาจระคายเคืองน้อยกว่าและเหมาะสำหรับการใช้บ่อยๆ 7. ทำความสะอาดแปรง แปรงสกปรกไม่มีที่สำหรับผมที่เพิ่งล้างใหม่ แปรงของคุณอาจเต็มไปด้วยผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมน้ำมันและสิ่งสกปรกทั่วไปที่อาจทำให้ล็อคของคุณสกปรกทันทีหลังจากล้าง ทำความสะอาดเครื่องมือจัดแต่งทรงผมด้วยแชมพูหรือสบู่สูตรอ่อนโยนเพื่อขจัดสิ่งที่สะสมออกมา ในทำนองเดียวกันให้ทำความสะอาดผมที่หลุดออกทั้งหมดหลังการแปรงแต่ละครั้งเพื่อให้แปรงปราศจากน้ำมันและสิ่งสกปรก 8. ทำความสะอาดอย่างล้ำลึกด้วยว่านหางจระเข้ วิธีการรักษาที่บ้านนี้ไม่ได้มีประโยชน์ในช่วงฤดูร้อนเท่านั้น ว่านหางจระเข้เป็นมาส์กสำหรับผมและหนังศีรษะที่ดีเยี่ยมเพราะขจัดน้ำมันส่วนเกินต่อสู้กับการสะสมของผลิตภัณฑ์บรรเทาหนังศีรษะและปกป้องเส้นผม คุณจะเหลือผมนุ่มสุขภาพดี 9. หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิโคน ผลิตภัณฑ์หลายชนิดรวมถึงแชมพูครีมนวดผมครีมและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทำด้วยซิลิโคนเพื่อช่วยให้ผมเรียบลื่นและเพิ่มความเงางาม นอกเหนือจากการเพิ่มความเงาเป็นพิเศษซึ่งอาจดูน่ากลัวอย่างเช่นจาระบีแล้วซิลิโคนยังสามารถสะสมบนเส้นผมและทำให้ผมดูสกปรกมันและดูมีน้ำหนัก ซิลิโคนที่พบบ่อยที่สุดที่คุณจะพบในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม ได้แก่ : ไดเมทิล ไซโคลเมทริก อะโมดิเมทิโคน ซิลิโคนยังสามารถป้องกันไม่ให้ความชื้นที่เป็นประโยชน์เข้าไปในเส้นผม ให้ความสำคัญกับรากของคุณและข้ามผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีส่วนผสมที่ลงท้ายด้วย …

25 วิธีในการแก้ไขปัญหาผมมัน Read More »

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save