10 สูตรน้ำผลไม้สีเขียวเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติดี
10 สูตรน้ำผลไม้สีเขียวเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติดี
น้ำสีเขียวมีชื่อเสียงในเรื่องรัศมีสุขภาพ: ผลไม้ผสมและผักไม่มีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างไร? นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในขนมที่เน้นสุขภาพที่แพร่หลายที่สุดซึ่งคุณสามารถรับได้ที่ร้านขายของชําสตูดิโอโยคะและแม้แต่ปั๊มน้ํามัน “น้ําสีเขียวเป็นวิธีที่ดีในคนที่ไม่ชอบกินผักเพื่อให้ได้ผักเข้าไปในอาหารของพวกเขา” Diana Sugiuchi, R.D.N., L.D.N. เธอบันทึกว่าการใช้น้ําสีเขียวให้ได้มากที่สุดนั้นซับซ้อนกว่าที่คุณคิดก่อนเล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เครื่องคั้นน้ําผลไม้แบบดั้งเดิม “แน่นอนฉันจะไปเส้นทางของการผสมมากกว่าการใช้เครื่องคั้นน้ําผลไม้” Sugiuchi “หนึ่งในประโยชน์ที่สําคัญของผักคือปริมาณเส้นใยของพวกเขา หนึ่งในคนหลักคือเส้นใยทําหน้าที่เป็นพรีไบโอติกในทางเดินอาหารของคุณ ช่วยเลี้ยงแบคทีเรียที่ดีเหล่านั้นที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา”
อีกสิ่งที่ต้องพิจารณาคือน้ําตาล “ผลไม้มีสุขภาพดีจริงๆ แต่ถ้าคุณมีน้ําส้มแอปเปิ้ลและสับปะรดทั้งหมดในครั้งเดียวนั่นอาจเป็นน้ําตาลจํานวนมากที่น่ากลัว” Sugiuchi เตือน “ดูจํานวนเงินที่คุณกําลังเพิ่มและพิจารณาว่า ‘นี่จะเป็นอาหารที่สมบูรณ์สําหรับฉันหรือไม่? ฉันจะเพิ่มอะไรได้บ้าง?'” แต่เมื่อคุณตีสมดุลของผักและผลไม้น้ําผลไม้สีเขียวอาจเป็นของว่างที่ดีหรือรับตอนเช้าจับคู่กับอาหารเช้าของคุณ พวกเขาอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและไฟโตนทรีแอนต์ที่ทําสิ่งที่ยอดเยี่ยมทุกประเภทเพื่อสุขภาพของคุณ “ผักสีเขียวเข้มเหล่านั้นเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินเอซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ” Sugiuchi “คุณจะได้รับวิตามินซีและโพแทสเซียมด้วย” หิวน้ําเหรอ? สูตรน้ําสีเขียวต่อไปนี้อร่อยมากคุณจะต้องจิบทุกวัน
1.น้ำสีเขียวเพื่อสุขภาพกับมะนาว
“ผักใบเขียวใด ๆ จะให้วิตามินและสารอาหารเหล่านั้นแก่คุณ ” Sugiuchi สูตรนี้ทําให้แน่ใจว่าเพราะมันเต็มไปด้วยทั้งคะน้าและโรเมน แต่ไม่ต้องกังวล: ความพิเศษเช่นแครอทแตงกวาและมะนาวให้แน่ใจว่ามีสุขภาพดีและดื่มได้
2.น้ำสีเขียวสําหรับผู้เริ่มต้น
คะน้ารุนแรงเกินไปสําหรับคุณ? Sugiuchi ยังรักผักโขมซึ่งมีสารอาหารเดียวกันมากมาย แต่ “รุนแรงขึ้นเล็กน้อย” เธอบันทึก ผักโขมเป็นฐานที่สมบูรณ์แบบสําหรับน้ําผลไม้ไปข้างหน้านี้ซึ่งเหมาะสําหรับผู้เริ่มต้นที่ต้องการลองฉ่ํา แต่ไม่ชอบรสชาติของผัก
3.สมูทตี้มะเขือเทศ-คะน้า กาซปาโช
ในทางเทคนิคแล้วสมูทตี้การผสมผสานที่ขับเคลื่อนด้วยพืชนี้มีความสม่ําเสมอที่เบากว่าหากคุณต้องการสิ่งที่เติมมากกว่าน้ําผลไม้ทั่วไปของคุณเล็กน้อย โยเกิร์ตกรีกเพิ่มโปรตีนที่มีคุณภาพในขณะที่คื่นฉ่ายมะนาวคะน้าและแตงกวาให้สีเขียวสดใส
4.น้ำสีเขียวที่ฉันชอบ
ในสูตรที่เต็มไปด้วยผักใบเขียวนี้สารอาหารที่มีประสิทธิภาพรสชาติอร่อย คะน้าเต็มไปด้วยวิตามิน A, C, K และ B6 รวมถึงแคลเซียมและแมงกานีส และคุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณกําลังดื่มมันด้วยการผสมผสานที่สดใสของมะนาวแอปเปิ้ลและผักชีฝรั่ง
5.สมูทตี้ทําความสะอาดสีเขียว
คุณจะใช้เครื่องปั่นแทนเครื่องคั้นน้ําผลไม้สําหรับสูตรนี้ แต่ผลที่ได้คือใกล้เคียงกับความสอดคล้องของน้ําผลไม้มากกว่าสมูทตี้ที่หนากว่า มันเต็มไปด้วยวิตามินซีขอบคุณผักโขมและกีวี นอกจากนี้น้ํามะพร้าวเล็กน้อยยังเพิ่มความหวานให้กับผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย
6.น้ำสีเขียวช่วยย่อยอาหาร
เราทุกคนรู้สึกป่องทุกครั้งในขณะที่. น้ํามังสวิรัตินี้เป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบเต็มไปด้วยส่วนผสมต้านการอักเสบเช่นขิงและยี่หร่า “หนึ่งในเทคนิคที่ฉันชอบในสมูทตี้สีเขียวและน้ําผลไม้คือการเพิ่มรากขิงสดเล็กน้อย” Sugiuchi “นั่นช่วยชดเชยรสขมนั้นได้จริงๆ”
7.น้ำขิงเขียว Zingy
สําหรับสูตรขิงไปข้างหน้าอื่นที่ดีสําหรับการย่อยอาหารลองน้ําห้าส่วนผสมนี้ที่ไปทั้งหมดในราก คุณจะดื่มผักคะน้าสดทั้งหัวพร้อมกับวิตามินแร่ธาตุและไฟโตนทรีนท์ที่ได้รับการรับรองจาก Sugiuchi โดยไม่รู้ตัว
8.น้ำแอปเปิ้ลสีเขียวฤดูใบไม้ผลิ
เราทุกคนต้องการหยุดพักจากผักใบเขียวทุกครั้ง น้ําแอปเปิ้ลคื่นฉ่ายนี้เข้ามาที่นี่ มันหวาน เบา และสดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อ ด้วยแตงกวาและขิงเพื่อรสชาติมันขอร้องให้เพลิดเพลินในตอนเช้าที่อบอุ่นและมีแดด
9.หมัดน้ำผักชีคื่นฉ่าย
สูตรนี้สําหรับคนรักผักชีของโลกเท่านั้น สมุนไพรรักมันหรือเกลียดมันอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระทําให้เป็นฐานน้ําผลไม้ที่ดี และไม่ต้องกังวล: ผักชีมีอารมณ์กับแอปเปิ้ลขิงและมะนาวทําให้อร่อยเหมือนมีสุขภาพดี
10.น้ำผลไม้สี่ส่วนผสมฤดูใบไม้ร่วง
ผักคะน้าผักโขมและโรเมนไม่ใช่ผักใบเขียวเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถใช้สําหรับน้ําผลไม้ของคุณ ทําไมไม่ลองสวิสชาร์ด? น้ําผลไม้ง่าย ๆ นี้ (ซึ่งใช้งานได้ทุกช่วงเวลาของปี) ทําให้ความขมขื่นของชาร์ดและคื่นฉ่ายสมดุลกับความหวานตามธรรมชาติของแอปเปิ้ลและส้ม คุณจะรักการเพิ่มพลังวิตามินซี
Healthyoflife.com รวมรวบวิธี เทคนิคการรักษา สุขภาพ ให้ห่างใกล้โรคภัย อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ ufa369
บทความที่น่าสนใจ
แนะนำ การลงทุน :ทำความรู้จัก UFABETufa369 หรือ ufabet369 ผู้ให้บริการระบบทางการเงิน อันดับ 1 ถ้าสนใจ สมัครบาคาร่า เล่นเกม บาคาร่า99 ที่มีบริการครบครัน sa game 66 ช่วยให้ท่านได้กำไรและปลอดภัย sa66 สร้างรายได้ง่ายๆ กับ จีคลับ6666 และ จีคลับ88888 สนใจคลิ๊กเลย