โรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถทำร้ายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร

โรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถทำร้ายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร

โรคผิวหนังภูมิแพ้มักเรียกกันว่า AD หรือกลากเป็นภาวะผิวหนังที่มีผลต่อผู้ใหญ่เกือบ 18 ล้านคนและเด็กกว่า 9 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ AD คือผื่นแดงคันและอักเสบบนผิวหนัง ซึ่งมักปรากฏที่มือและเท้าข้อมือและข้อเท้าหน้าอกและลำคอเปลือกตาและภายในข้อศอกและหัวเข่า ผื่นที่เกิดจากการลุกเป็นไฟเกิดจากการสัมผัสกับปัจจัยแวดล้อมเช่นสารระคายเคืองและสารก่อภูมิแพ้ รวมถึงสิ่งกระตุ้นเช่นความวิตกกังวลและความเครียด

แม้ว่า AD จะเป็นอาการเรื้อรังและไม่มีทางรักษา แต่ก็มีทางเลือกในการรักษามากมายที่สามารถช่วยผู้ป่วยในการควบคุมอาการได้ตั้งแต่ครีมทา ไปจนถึงการบำบัดด้วยแสงและยาฉีด

 การทำงานร่วมกับแพทย์ผิวหนังเพื่อค้นหาวิธีการรักษาที่ ได้ผลโดยยึดติดกับกิจวัตรการดูแลผิวหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยรวมจะช่วยลดอาการวูบวาบ

ภาระทางอารมณ์และจิตใจของ AD

ไม่น่าแปลกใจที่โรคผิวหนังภูมิแพ้ซึ่งต้องใช้เวลา และความพยายามในการจัดการอาจเป็นภาระทางอารมณ์และจิตใจ ความรู้สึกอับอายความอับอาย และความคับข้องใจเป็นเรื่องปกติและการวิจัยพบว่าผู้ที่มี AD

ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า และวิตกกังวลในจำนวนที่สูงกว่าผู้ที่ไม่มี AD การศึกษาชิ้นหนึ่งที่ ศึกษาคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ (HRQL) ในผู้ป่วยโรคผิวหนังภูมิแพ้

พบว่าโรคนี้มีผลกระทบต่อสุขภาพจิต และการทำงานทางสังคมของบุคคล และเพื่อให้เรื่องแย่ลง ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการลุกลามของ AD ได้ สิ่งนี้ส่งผลให้เกิดวงจรที่เลวร้าย ซึ่งความเครียดทางอารมณ์เป็นตัวกระตุ้นให้ เกิดอาการวูบวาบซึ่งทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์มากขึ้น

การดูแลตัวเองจิตใจและอารมณ์

ค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดทางจิตใจ และอารมณ์ควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาโรคผิวหนังภูมิแพ้ทุกแผน หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนให้ลองใช้ยาคลายเครียด ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้:

  • โยคะ. การหายใจเข้าลึก ๆ ในโยคะช่วยบรรเทาอาการเครียดและวิตกกังวลได้
  • การทำสมาธิ หนึ่งในนักปราบความเครียดที่เก่าแก่ที่สุดในโลกแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิช่วยลดความเครียดและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
  • ออกกำลังกาย . การออกกำลังกายแสดงให้เห็นเพื่อลดความเครียดในหลาย ๆ วิธีรวมถึงการเพิ่มเอนดอร์ฟินและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
  • เดินเล่นข้างนอก. การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้เวลากลางแจ้งท่ามกลางธรรมชาติ (หรือแม้กระทั่งการดูภาพธรรมชาติ!) สามารถลดความเครียดได้
  • นอน. การงีบหลับช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (บางครั้งเรียกว่า“ ฮอร์โมนแห่งความเครียด”)
  • หัวเราะ. การหัวเราะแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงอารมณ์และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาความเจ็บปวด และมีงานวิจัยอย่างน้อยหนึ่งชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดูวิดีโอแมวตลกสามารถลดความเครียดได้
  • กลุ่มให้คำปรึกษาและสนับสนุน บางคนที่มี AD พบว่าการแบ่งปันประสบการณ์กับผู้อื่นนั้นมีประสิทธิผลในการบรรเทาภาระทางจิตใจและอารมณ์ของสภาพ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น AD ในการรับรู้ถึงอาการของภาวะซึมเศร้า โรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงและคุณมีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะประสบหากคุณมี AD 

อาการของโรคซึมเศร้าได้แก่ ความรู้สึกเศร้าความวิตกกังวล ความสิ้นหวังและไร้ค่า การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมปกติและงานอดิเรก รู้สึกเหนื่อยและอ่อนล้า นอนหลับยาก 

การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารการลดน้ำหนัก หรือการเพิ่มน้ำหนัก และความคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย หากอาการเหล่านี้ยังคงมีอยู่เป็นเวลาสองสัปดาห์ หรือนานกว่านั้นให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ หากคุณมีความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองโทรไปที่ National Suicide Prevention Lifelineที่ 800-273-8255

จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โรคผิวหนังภูมิแพ้เป็นภาวะที่คนหลายล้านคนเป็นอยู่ทุกวัน ทำงานร่วมกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ หาวิธีลดความเครียดและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 46 =

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save