อาหารเสริมดีท็อกซ์คืออะไรและได้ผลหรือไม่

อาหารเสริมดีท็อกซ์คืออะไรและได้ผลหรือไม่

“ สารพิษ” โดยทั่วไปแล้วความชั่วร้ายที่ไม่มีรูปร่าง และไม่มีชื่อเหล่านี้มีอยู่ทุกหนทุกแห่งและทำให้เราป่วยทำให้เกิดอุตสาหกรรมอาหารเสริมดีท็อกซ์ที่เฟื่องฟู

ในรูปแบบของยาเม็ด ผง แผ่นและอื่น ๆ สารพิษคืออะไรกันแน่? และอาหารเสริมดีท็อกซ์สามารถช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดมันได้จริงหรือ?

เรากำลังพูดถึงสารพิษอะไร?


เมื่อเราพูดถึงสารพิษเราหมายถึงสารเคมีอันตรายที่ผลิตภายในและภายนอกร่างกายของคุณ Robin Foroutan, MS, RD โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics กล่าว สิ่งเหล่านี้รวมถึงผลพลอยได้จากการเผาผลาญและการย่อยอาหารตามปกติ (แอมโมเนียยูเรียกรดแลคติก ฯลฯ ) ตลอดจนสารเคมีที่มีอยู่ในสภาพแวดล้อมภายนอกที่ทันสมัยของเรา (ยาฆ่าแมลงปุ๋ยปรอทในปลาอนุภาคในมลพิษทางอากาศตะกั่วจากน้ำ ท่อ ฯลฯ ) 

บางครั้งการสัมผัสกับสารเคมีที่เป็นอันตรายบางอย่าง อาจทำให้เกิดการอักเสบขัดขวางฮอร์โมนและการเผาผลาญอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ Foroutan กล่าว

ร่างกายมีระบบป้องกันการขับสารพิษของตัวเอง ซึ่งรวมถึงการหายใจออกการเคลื่อนไหวของลำไส้การปัสสาวะการขับเหงื่อและการทำงานของตับตามปกติ ตับมีบทบาทอย่างมากในการกรองสารอันตราย 

เมื่อรับประทานสารใด ๆ เข้าไปรวมทั้งสารอาหารยาหรือสารพิษเข้าไปในตับซึ่งจะถูกแปรรูปหรือล้างพิษ จากนั้นจะถ่ายโอนกลับเข้าสู่กระแสเลือดหรือส่งผ่านไปยังลำไส้ซึ่งสามารถกำจัดได้

อาหารเสริมที่ควรหลีกเลี่ยง

แม้ว่าผู้ประกอบโรคศิลปะและแพทย์เชิงบูรณาการ บางคนเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางชนิดควบคู่ กับอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกายได้

แต่แพทย์แผนโบราณและองค์กร ด้านสุขภาพของรัฐบาลหลายคนไม่เห็นด้วย สถาบันสุขภาพแห่งชาติกล่าวว่าไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดีท็อกซ์ ได้ผลและผลิตภัณฑ์ และส่วนผสมบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อคุณหรือเป็นเพียงการฉ้อโกง

การใช้ผงล้างลำไส้และยาเม็ดเป็นต้น หลายคนอ้างว่ากำจัดการสะสมของสารพิษ แต่จากการทบทวนทางคลินิกในปี 2552 พบว่า“ ขาดหลักฐานเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างล้นหลาม” นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์รวมถึงความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ภาวะโลหิตเป็นพิษลำไส้ใหญ่อักเสบ และถึงขั้นเสียชีวิต อย่างน้อยที่สุดการล้างลำไส้ด้วยฤทธิ์เป็นยาระบายทำให้ผู้ใช้เสี่ยงต่อการขาดน้ำ

อาหารเสริมดีท็อกซ์บางชนิดมีส่วนผสมที่เป็นอันตรายเช่นกัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุเนื่องจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ไม่ได้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ เพื่อความปลอดภัยหรือประสิทธิผลก่อนที่จะวางจำหน่าย อย่างไรก็ตามองค์กร ตั้งค่าสถานะรายการที่พบว่าไม่ปลอดภัยโดยเฉพาะเช่น:

  • Power Slim Detox:ในปี 2559 องค์การอาหารและยาได้เรียกร้องให้ผู้บริโภคไม่ซื้อผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักดีท็อกซ์นี้เนื่องจากพบว่ามีไซบูทรามีนที่ไม่ได้รับการประกาศซึ่งเป็นสารควบคุมที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจบางครั้งอาจถึงแก่ชีวิตในผู้ที่มีประวัติ โรคหัวใจ.
  • ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์บางอย่างเปลี่ยนรูปแบบผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและโภชนาการ : การทำงานร่วมกับองค์การอาหารและยา บริษัท เรียกคืนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนหนึ่งโดยสมัครใจในปี 2558 หลังจากพบว่ามียาที่ไม่ได้รับการประกาศซึ่งเกี่ยวข้องกับการรบกวนระบบทางเดินอาหารการเต้นของหัวใจผิดปกติเลือดออกผิดปกติและแม้แต่มะเร็ง

ในที่สุดก็มีผลิตภัณฑ์เก่า ๆ ที่ใช้ไม่ได้ผลซึ่งหลอกลวงทางการตลาด เพื่อแยกคุณออกจากเงินที่หามาได้ยากเช่นแผ่นดีท็อกซ์เท้า Federal Trade Commission กล่าวว่าสิ่งของเหล่านี้ซึ่งติดอยู่ที่ฝ่าเท้าของคุณและอ้างว่าสามารถรักษาทุกอย่างตั้งแต่สารพิษที่มากเกินไปจนถึงมะเร็งไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

Foroutan ซึ่งตรงข้ามกับองค์กรด้านสุขภาพของรัฐบาลใช้แนวทางที่เปิดกว้างมากขึ้นในการเสริมอาหารดีท็อกซ์ “ เนื่องจากอุตสาหกรรมอาหารเสริมไม่มีการควบคุมจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดเป็นหมวดหมู่ว่าอาหารเสริมดีท็อกซ์มีประโยชน์เป็นอันตรายหรือเป็นกลาง” เธอกล่าว

เคล็ดลับสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรง


ไม่ว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับสารพิษที่เป็นอันตรายหรือไม่ การใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะเป็นประโยชน์ “ การตระหนักถึงเรื่องนี้สามารถช่วยให้คุณลดการสัมผัส และฝึกฝนวิถีชีวิตที่ปรับกระบวนการล้างพิษในร่างกายของคุณให้ดีที่สุด” Foroutan กล่าว เธอเสนอเคล็ดลับการรับประทานอาหารต่อไปนี้เพื่อส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงทุกวัน:

  1. ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างสม่ำเสมอ
  2. กินไฟเบอร์ทุกวันในรูปแบบของผักและเมล็ดธัญพืชในชื่อของความสม่ำเสมอ
  3. รวมอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นผลเบอร์รี่ถั่วและเมล็ดพืชดาร์กช็อกโกแลตและผักเช่นอาร์ติโช้คและคะน้าเพื่อช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ออกจากร่างกายของคุณ
  4. รวมอาหารที่มีโปรไบโอติกซึ่งหมายถึงผลิตภัณฑ์หมักตามธรรมชาติเช่นกะหล่ำปลีดองกิมจิของเกาหลีผักดองและโยเกิร์ตเข้ากับอาหารของคุณ เพื่อส่งเสริมประชากรที่มีสุขภาพดีของแบคทีเรียที่เป็นมิตรต่อระบบทางเดินอาหารให้รวมอาหารพรีไบโอติกเช่นผลไม้ผักหัวหอมและกระเทียม

หากคุณต้องการเริ่มต้นวิถีชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีสิ่งที่ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือกินให้ดีและ จำกัด การทำให้ตัวเองตกอยู่ในอันตราย ซึ่งรวมถึงการระวังโลกของอาหารเสริมที่อาจไม่ปลอดภัย

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 76 =

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save