อาหารคีโตเหมาะสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่1และชนิดที่ 2 ได้หรือไม่?

อาหารคีโตเหมาะสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่1และชนิดที่ 2 ได้หรือไม่?

ฉันได้ยินมาว่าอาหารคีโตนั้นยอดเยี่ยมสําหรับการย้อนกลับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ของฉัน แต่ดูเหมือนพวกคุณจะไม่แนะนํามัน เรื่องมันเป็นยังไง? อาหารคีโตมีมานานแล้วตั้งแต่ทศวรรษที่ 1920 และแน่นอนว่ามีสถานที่ เช่นเดียวกับอาหารที่เข้มงวดจํานวนมาก, มันสามารถเป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดน้ําหนัก. และการเปลี่ยนแปลงอาหารควบคู่ไปกับการออกกําลังกายที่เพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ดีที่สุดสําหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และการรักษาหรือการจัดการ prediabetes

ปัญหาที่พบบ่อยคือว่าคุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณในระยะยาว. ด้วย keto ที่เข้มงวดมากนี่อาจเป็นเรื่องยาก นอกจากนี้วิทยาศาสตร์กําลังเกิดขึ้นว่าผลกระทบอื่น ๆ ต่อสุขภาพของคุณอาจมี เราได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้

แนวทางที่สนับสนุนวิทยาศาสตร์สําหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2

ที่HealthyFoodGuideวิธีการของเราคือการติดตามวิทยาศาสตร์และการวิจัยโดยรวมเกี่ยวกับปัญหามากกว่าแนวโน้มปัจจุบัน วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถมีผลในเชิงบวกสําหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในระยะสั้น แต่ผลประโยชน์เหล่านั้นดูเหมือนจะออกเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อเทียบกับการแทรกแซงอาหารอื่น ๆ การรับประทานอาหารตาม ‘จานในอุดมคติ’  หนึ่งในสี่ของโปรตีนอาหารคาร์โบไฮเดรตไตรมาส (เหมาะคนที่เผาไหม้ช้าลง / มีดัชนีไกลเคมิกที่ต่ำกว่า) และผักที่ไม่มีแป้งครึ่งหนึ่ง  เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไป ดูชุดเครื่องมือโรคเบาหวานและสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับโรคเบาหวานของเรา

วิธีการของเราคือแผนอาหารใด ๆ จะต้องสนุกมีสุขภาพดีและยั่งยืนดังนั้นคุณไม่มีปัญหาที่จะไปกับมัน นั่นหมายความว่าหากอาหารคีโตทํางานให้คุณและคุณสามารถเก็บไว้ได้ในระยะยาวเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณมันอาจช่วยคุณได้ดี แต่เป็นเรื่องดีที่ต้องจําไว้ว่าวิทยาศาสตร์ยังแนะนําอาหารที่มีข้อ จํากัด สูงไม่ค่อยทํางานในระยะยาวและสามารถนําไปสู่รูปแบบการอดอาหารโยโย่และการเพิ่มน้ําหนักเมื่อเวลาผ่านไป

กลับหัวกลับหางเพื่อ keto

  1. หากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดอาหารคีโตอาจส่งผลให้เกิดการลดน้ำหนักและการปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดสําหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2
  2. กฎมากมายเพื่อให้คุณรู้ว่าต้องทําอะไร
  3. สามารถเป็นอาหารแปรรูปต่ำแม้ว่าบางคนจะได้รับอนุญาต

ข้อเสียของคีโต

  1. อาจเป็นเรื่องยากที่จะติดตามข้อ จํากัด ที่เข้มงวดในชีวิตจริง
  2. คาร์โบไฮเดรตต่ํามาก เป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่สําคัญสําหรับสมองและร่างกายของคุณ
  3. มีเส้นใยต่ำซึ่งมีความสําคัญต่อสุขภาพลําไส้และลําไส้ การบริโภคเส้นใยที่ดีเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมดที่ต่ํากว่าในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
  4. สามารถนําไปสู่สมองเลือน (สมอง keto), เนื่องจากการขาดดุลของคาร์โบไฮเดรต
  5. สามารถนําไปสู่กลิ่นคีโตน
  6. ต่อไปนี้อาหาร keto อาจหมายความว่าคุณต้องเปลี่ยนปริมาณของอินซูลินหรือ sulphonylureas (เช่น glibenclamide, glipizide และ gliclizide) ที่คุณต้องการ. หากคุณไม่เปลี่ยนปริมาณยาคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงของระดับน้ําตาลในเลือดต่ํา พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณก่อนเสมอ

เราขอแนะนํา

  1. หากคุณต้องการลอง keto ทําในช่วงเวลาสั้น ๆ จากนั้นย้ายไปยังอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่มีผลไม้สดผักและธัญพืชสูง
  2. ทําการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณพบว่าสนุกและยั่งยืนเช่นแทนที่ขนมขบเคี้ยวแปรรูปด้วยผลไม้และโยเกิร์ตไม่หวาน
  3. เริ่มออกกําลังกายรูปแบบหนึ่งที่คุณสนุกจริง ๆ เพื่อให้คุณสามารถทําได้ทุกวัน มันง่ายเหมือนการเดินไปรอบ ๆ บล็อก
  4. ติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณและตรวจสอบยาของคุณ

Healthyoflife.com รวมรวบวิธี เทคนิคการรักษา สุขภาพ ให้ห่างใกล้โรคภัย อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้ บาคาร่า66

บทความที่น่าสนใจ

แนะนำการ หารายได้เสริม เพียงสมัครเล่น sagame66 หรือ sa game 66 คาสิโนออนไลน์ เว็บแทงบอล ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
มีบริการ แทงบอล ufabet ที่ทุกท่านสามารถ แทงบอลออนไลน์ แบบ แทงบอลไม่มีขั้นต่ำ เริ่มต้น แทงบอลขั้นต่ำ 10 บาท
รวมถึงบริการ แทงบอลสเต็บ 2 คู่ บาคาร่าออนไลน์ ufa777 บาคาร่า66 gclub และอื่นๆอีกมากมาย เริ่มต้น ฝากเงินครั้งแรกขั้นต่ำ 50 บาท เท่านั้น

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save