ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับผิว

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับผิว

น้ำมะพร้าวได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว นี่ต้องขอบคุณวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติที่มีอยู่มากมายในใจกลางมะพร้าว ที่กล่าวว่าควรกินเมื่อไหร่และควรทาโดยตรงกับผิวเมื่อไหร่ดี? แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีวิตามินและสารอาหารที่สำคัญ แต่ประโยชน์ในการดูแลผิวส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับน้ำมะพร้าวก็เป็นเพียงเล็กน้อย อย่างไรก็ตามงานวิจัยบางชิ้นระบุว่าน้ำมะพร้าวอาจให้ประโยชน์เมื่อใช้เฉพาะที่ อ่านเพื่อสำรวจประโยชน์ต่อผิวของน้ำมะพร้าวรวมถึงข้อกังวลด้านความปลอดภัย

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวสำหรับผิว

น้ำมะพร้าวอาจมีประโยชน์หลายประการเมื่อใช้กับผิวหนังโดยตรง

ผิวแห้งหรือแพ้ง่าย

น้ำมะพร้าวอาจช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งเมื่อทาเฉพาะที่เนื่องจากมีน้ำตาลและกรดอะมิโนหลายชนิดตามที่ดร. Marie Hayagแพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้ง 5th Avenue Aesthetics ในนิวยอร์กซิตี้ ตามที่ไดแอน Madfes , MD, คณะกรรมการที่ได้รับการรับรองแพทย์ผิวหนังและผู้ช่วยศาสตราจารย์ของโรคผิวหนังที่ Mount Sinai โรงเรียนแพทย์ในนิวยอร์กซิตี้, น้ำมะพร้าวยังมีสูงอิเล็กโทรไลเนื้อหา วิธีนี้อาจช่วยผ่อนคลายเมื่อทาลงบนผิว

รอยแผลเป็นจากสิวและสิว

การศึกษาเบื้องต้นในปี 2560แหล่งที่เชื่อถือได้ แสดงให้เห็นว่าน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพซึ่งอาจช่วยในการต่อสู้กับสิว“ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานที่สำคัญ [บ่งชี้ว่า] การใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสิวรอยแผลเป็นจากสิวผิวคล้ำหรือรอยคล้ำได้” Hayag กล่าว แม้ว่าน้ำมะพร้าวเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถรักษาสิวได้ แต่ก็สามารถใช้ในขั้นตอนการดูแลผิวควบคู่ไปกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อช่วยเร่งกระบวนการได้ “ ผสมน้ำมะพร้าวกับขมิ้นเพื่อสร้างมาส์กสำหรับผิวที่เป็นสิวหรือใช้ในหมอกเพื่อความแห้งกร้าน” Madfes แนะนำ “ [น้ำมะพร้าว] ไม่ช่วยเรื่องรอยแผลเป็น [สิว] แต่เป็นวิธีที่ดีในการรักษาให้หายเร็วขึ้น”

การสนับสนุน Pro-aging

การศึกษาในหนูในปี 2015พบว่าการบริโภคน้ำมะพร้าวอาจช่วยเพิ่มระบบต้านอนุมูลอิสระ สิ่งนี้สามารถต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระส่งเสริมการต่อต้านริ้วรอยหรือการชะลอวัยอย่างที่เราเรียกกันว่าประโยชน์ ในขณะที่การศึกษานี้ทำกับหนูที่กินน้ำมะพร้าว แต่ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าการใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่จะช่วยในการชะลอวัย

น้ำมะพร้าวทำผิวอะไรไม่ได้

การใช้น้ำมะพร้าวทาผิวจะไม่ช่วยแก้ปัญหาผิวเช่น:

  • รอยแดง
  • สิวหัวดำ
  • ผิวคล้ำและรอยคล้ำ
  • ผิวกระจ่างใส

ไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าการใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่สามารถลดรอยแดงสิวหัวดำหรือผิวคล้ำได้ แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะมีส่วนผสมที่ทำให้ผิวกระจ่างใสเช่นวิตามินซีและกรดอะมิโน แต่ระดับของส่วนผสมเหล่านี้ก็ต่ำเกินไปที่จะแสดงประโยชน์ที่ทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น Madfes ตั้งข้อสังเกต

ประโยชน์ของการบริโภคน้ำมะพร้าวเพื่อผิวพรรณ

น้ำมะพร้าวมีวิตามินเช่นวิตามินบี 2 วิตามินบี 3 และวิตามินซีรวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผิว การบริโภคน้ำมะพร้าวอาจช่วยได้:

  • ลดริ้วรอยและริ้วรอย
  • เพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่นของผิว
  • เพิ่มการผลิตคอลลาเจน
  • ให้ผิวดู “เปล่งประกาย”

“ น้ำมะพร้าวประกอบด้วย phytohormone ที่เรียกว่า kinetin ซึ่งอาจให้ผลในการต่อต้านริ้วรอยและต้านอนุมูลอิสระ” Hayag กล่าว “ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารรองที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระ” เนื่องจากอิเล็กโทรไลต์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่พบในน้ำมะพร้าวการกินของเหลวในโรงไฟฟ้าอาจมีประโยชน์ต่อผิวหนัง “ การให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมไม่จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวโดยตรง แต่สามารถนำไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยรวมซึ่งอาจส่งผลต่อผิวได้” Hayag กล่าว การมีอิเล็กโทรไลต์ที่สมดุลในร่างกายจะช่วยให้คุณมีความชุ่มชื้นและจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ ได้แก่ :

  • โซเดียม
  • โพแทสเซียม
  • แคลเซียม
  • แมกนีเซียม

“ สิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าการให้ความชุ่มชื้นอย่างไม่เพียงพออาจทำให้ผิวแห้งคันและมีริ้วรอยได้” Sara Lutz นักโภชนาการและโค้ชด้านโภชนาการของWelloryกล่าว “ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงผลเสียเหล่านี้” น้ำมะพร้าวยังมีวิตามินซีในปริมาณสูงซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจน “ เมื่อเราอายุมากขึ้นเราจะสูญเสียคอลลาเจนทำให้ผิวบางลงและบอบบางมากขึ้น” ลัทซ์อธิบาย “ การกระตุ้นให้มีการสร้างคอลลาเจนผ่านการรับประทานวิตามินซีจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนังและชะลอการเกิดริ้วรอยของผิว” ตามที่ Amy Shapiro, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ก่อตั้งReal Nutritionกล่าวว่าน้ำมะพร้าวเป็น “เกเตอเรดของธรรมชาติ”

“ เมื่อเราได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอผิวของเราจะยังคงอวบอิ่มและเขียวชอุ่มและเรายังคงเปล่งปลั่งอย่างมีสุขภาพดี” เธอกล่าว “ [น้ำมะพร้าว] ยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยในเรื่องการหมุนเวียนของเซลล์และป้องกันการเกิดริ้วรอย” การให้ความชุ่มชื้นยังช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายซึ่งอาจทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

ใช้อะไรได้ผลที่สุด?

เนื่องจากมีการศึกษาน้อยเกินไปเกี่ยวกับการใช้น้ำมะพร้าวทาผิวเฉพาะที่การดื่มน้ำมะพร้าวอาจมีประโยชน์มากกว่าการใช้เฉพาะที่ “ แม้ว่าจะไม่มีวรรณกรรมมากมายเกี่ยวกับการใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่ แต่โดยทั่วไปแล้วส่วนผสมมักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อรับประทานเข้าไปแทนที่จะใช้เฉพาะที่” Hayag กล่าว ที่กล่าวว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยอมรับว่าการดูดซับสารอาหารที่จำเป็นต้องมีทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพน้ำมะพร้าวเพียงอย่างเดียวไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วตามที่ Shapiro กล่าว “ ดูเหมือนจะเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเมื่อใช้เฉพาะที่ อย่างไรก็ตามฉันมักจะส่งเสริมการให้ความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอก “เธอกล่าว

ข้อกังวลด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้น 

หากคุณไม่แพ้น้ำมะพร้าวการใช้น้ำมะพร้าวกับผิวโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย ที่กล่าวมาคุณควรทำการทดสอบแพทช์เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณจะทนต่อส่วนผสมใหม่ได้ การบริโภคน้ำมะพร้าวน่าจะปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ “ ข้อห้ามประการหนึ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรังหรือรับประทานยา เช่น สารยับยั้ง ACE ” Lutz อธิบาย “ เนื่องจากระดับโพแทสเซียมสูงที่พบในน้ำมะพร้าวบุคคลเหล่านั้น…ควรระมัดระวัง” น้ำมะพร้าวยังอยู่ในระดับสูงFODMAPsกลุ่มของคาร์โบไฮเดรตที่อาจเลวลงอาการทางเดินอาหารสำหรับบุคคลที่มีอาการลำไส้แปรปรวน “ หากเป็นเช่นนั้นฉันขอแนะนำให้ใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่” Lutz กล่าว “ สิ่งสุดท้ายที่ควรทราบคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อและบริโภคน้ำมะพร้าว 100 เปอร์เซ็นต์โดยไม่มีน้ำตาลหรือสารกันบูดเพิ่ม”

วิธีใช้น้ำมะพร้าวทาหน้า 

คุณสามารถใช้น้ำมะพร้าวแทนการล้างหน้าและโทนเนอร์หรือจะใช้เป็นส่วนผสมเสริมในมาส์กหน้าหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่คุณชื่นชอบก็ได้

ที่จะล้างทำความสะอาด

  1. สาดหน้าด้วยน้ำมะพร้าว
  2. ใช้น้ำยาทำความสะอาดของคุณตามปกติ
  3. ใช้น้ำมะพร้าวล้างน้ำยาทำความสะอาดออก

เพื่อใช้เป็นโทนเนอร์

  1. ชุบสำลีก้อนด้วยน้ำมะพร้าว
  2. ใช้กับผิวที่สะอาดและแห้ง
  3. ตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์

Thayers Alcohol Free Coconut Water และ Witch Hazel Tonerเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกยอดนิยมที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่

สำหรับการพอก

  1. รวม 2 ช้อนชา น้ำมะพร้าว 1/2 ช้อนชา ของน้ำผึ้งและ 1/2 ช้อนชา ผงขมิ้นลงในชามแล้วผสม
  2. ทาลงบนผิวของคุณ
  3. ปล่อยให้มาส์กทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

คุณยังสามารถลอง elf Cosmetics Coconut Water-Infused Moisturizing Sheet Maskสำหรับการแช่น้ำอย่างจริงจัง

เพื่อรีเฟรช

  1. เติมน้ำมะพร้าวบริสุทธิ์ลงในขวดหมอก
  2. ฉีดสเปรย์น้ำมะพร้าวลงบนผิวตลอดทั้งวันเพื่อผลลัพธ์ที่สดใสและสดชื่น

เพื่อความชุ่มชื้น

  1. เติมน้ำมะพร้าว 2-3 หยดลงในมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันบำรุงผิวหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นPacifica Coconut Probiotic Water Rehab Creamเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผิวที่กระหายน้ำและเครียด

สรุปสุดท้าย

มีงานวิจัยเพียงไม่กี่ชิ้นที่แนะนำว่าการใช้น้ำมะพร้าวเฉพาะที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผิว แต่งานวิจัยเบื้องหลังการบริโภคน้ำมะพร้าวเพื่อสุขภาพโดยรวมนั้นกว้างขวางและการบริโภคน้ำมะพร้าวอาจช่วยเพิ่มระดับวิตามินอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุในร่างกายเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและผิวหนังของคุณ

Healthyoflife.com รวมรวบวิธี เทคนิคการรักษา สุขภาพ ให้ห่างใกล้โรคภัย อาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำเทคนิคสำหรับ แม่และเด็ก ที่ควรรู้

บทความที่น่าสนใจ

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • Always Active

Save