ความเครียดสามารถทำให้หัวใจวายได้จริงหรือ
ความเครียดสามารถทำให้หัวใจวายได้จริงหรือ
คุณเห็นมันในภาพยนตร์ตลอดเวลา: มีคนอารมณ์เสียกำหน้าอกของเขาและล้มลงจากอาการหัวใจวาย ความเครียดไม่เพียง แต่อาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายโดยทั่วไปหรือ ที่เรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจตาย
แต่ยังอาจเป็นสาเหตุของภาวะหัวใจวาย ที่เรียกว่า takotsubo cardiomyopathy หรือที่เรียกว่า Broken heart syndrome
ทำไมเรารู้สึกเครียด
ความเครียดคือการตอบสนอง ของร่างกายอันตราย ในมนุษย์ยุคแรกอันตรายนั้นมักเกิดขึ้นกับร่างกาย หลังจากได้ยินเสียงคำรามของนักล่าระบบประสาทซิมพาเทติกจะท่วมไปด้วยฮอร์โมนทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นหายใจเร็ว และส่งออกซิเจนไปยังสมองเพิ่มขึ้น การตอบสนองนี้ทำให้มนุษย์วิ่งได้เร็วขึ้นหรือต่อสู้ได้ยากขึ้นเมื่อถูกคุกคาม
วันนี้คุณไม่ต้องกังวลกับเสือเขี้ยวดาบที่หิวโหย แต่ร่างกายของคุณไม่รู้ อะไรก็ทำให้เครียดได้ “ ความเครียดเป็นปรากฏการณ์ทางจิตใจ” ธีรุพาธีเรดดี้ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจจากศูนย์การแพทย์ประจำภูมิภาคซานโฮเซกล่าว
“ มันเป็นเรื่องภายในสำหรับคนมากกว่าภายนอก [แรงกดดัน] ภายนอกมักจะคอยตอกย้ำคุณอยู่เสมอ แต่ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะจัดการกับมันอย่างไร
ความโกรธส่งผลต่อหัวใจของคุณอย่างไร
หัวใจวายเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดที่อุดม ด้วยออกซิเจนไปยังหัวใจถูกปิดกั้นทำให้หัวใจขาดออกซิเจน และนำไปสู่การตายของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการไหลเวียนของเลือด คือก้อนซึ่งมักเป็นผลมาจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง เมื่อคราบจุลินทรีย์หลุดออกจากผนังหลอดเลือด (กระบวนการที่เรียกว่าการแตกออก )
เซลล์เม็ดเลือดจะก่อตัวขึ้นรอบ ๆ และก้อนเลือดจะไปติดอยู่ ในหลอดเลือดแดงซึ่งขัดขวางการไหลเวียนของเลือด
เมื่อมีความเครียดร่างกายของคุณจะเต็ม ไปด้วยฮอร์โมนที่เรียกว่า catecholamines เช่น adrenaline ดร.
“ เมื่อคุณมี catacholamines ในระดับสูงกลไกการแข็งตัวของ [เลือด] จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและหัวใจก็เต้นเร็วขึ้น” เขากล่าว
“ หัวใจของคุณทำงานโดยใช้เกียร์ต่ำพยายามจัดการ กับภาระจำนวนมาก หากมีคราบจุลินทรีย์สะสมอยู่ในหลอดเลือดหัวใจของคุณสิ่งเหล่านี้ร่วมกันอาจทำให้เกิดการแตกของคราบจุลินทรีย์ได้”
การศึกษาในปี 2559 ของผู้คนมากกว่า 12,400 คนที่ตีพิมพ์ในCirculation พบว่า 13.6 เปอร์เซ็นต์มีการเคลื่อนไหวร่างกายและ 14.4 เปอร์เซ็นต์เคยโกรธหรือเสียใจหนึ่งชั่วโมงก่อนที่อาการหัวใจวายจะเริ่มขึ้น
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าทั้งการออกแรงและอารมณ์เสีย หรือโกรธเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายมากกว่าสองเท่า เมื่อรวมกันแล้วความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นสามเท่า
คุณสามารถตายจากหัวใจวายได้ไหม?
มีอาการอื่นที่เกิดจากความเครียดที่ มีอาการคล้ายกับหัวใจวาย โดยทั่วไปเรียกว่า cardiomyopathy ความเครียดหรือtakotsubo cardiomyopathyซึ่งตั้งชื่อตามหม้อปลาหมึกญี่ปุ่นที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจ
“ ประมาณหนึ่งในสามของเวลา takotsubo cardiomyopathy ถูกกระตุ้นโดยอารมณ์รุนแรงหรือสถานการณ์ที่น่ากลัวบางอย่าง” Lyndon Box, MD, ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจจากWest Valley Medical Centerใน Caldwell, Idaho กล่าว “ หลังจากเหตุการณ์นี้บุคคลนั้นมีอาการเหมือนหัวใจวายเจ็บหน้าอกหายใจลำบากและคลื่นไส้เหมือนกัน”
แม้การตรวจวินิจฉัยบางอย่างเช่นคลื่นไฟฟ้าหัวใจ จะมีลักษณะเหมือนกับอาการหัวใจวาย แต่การตรวจหลอดเลือดหัวใจจะไม่แสดงการอุดตันในหลอดเลือดแดง แม้ว่าหลอดเลือดแดงจะเป็นปกติ
แต่การทำงานของหัวใจจะอ่อนแอลงและ บางส่วนของหัวใจไม่หดตัวเท่าที่ควรดร. บ็อกซ์กล่าว ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพไม่แน่ใจว่าทำไม แต่ทฤษฎีก็คือสัญญาณ ความเครียดจากสมองจะทำลายหัวใจหรือหลอดเลือดแดง
cardiomyopathies ความเครียดหายากกว่าหัวใจวาย ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 70เป็นผู้ป่วยที่พบบ่อยที่สุด Box กล่าว ไม่น่าเป็นไปได้ที่คน ๆ หนึ่งจะเสียชีวิตจากอาการหัวใจสลายและคนส่วนใหญ่ จะฟื้นตัวเต็มที่ด้วยความช่วยเหลือของ beta-blockers และ ACE inhibitors
วิธีง่ายๆในการจัดการความเครียด
งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า การฝึกโยคะการหายใจ และการทำสมาธิสามารถช่วยให้ผู้คนรับมือ กับความเครียดได้ แบบฝึกหัดการหายใจลดความเครียดง่ายๆ ที่คุณทำได้ทุกที่คือหายใจเข้านับสี่ค้างไว้นับสี่แล้วหายใจออกนับสี่